吃腰果、杏仁、核桃頭發(fā)OK,經(jīng)常吃堅果有利于頭發(fā)的健康,2.維生素B和維生素C可以激活微血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B可以促進頭發(fā)的生長，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,擴展信息:好的營養(yǎng)素適合頭發(fā):1,進入血液后，白頭發(fā)根的毛乳頭吸收并合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā)。1、吃什么堅果對頭發(fā)好吃腰果、杏仁、核桃頭發(fā)OK。經(jīng)常吃堅果有利于頭發(fā)的健康，核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善發(fā)質(zhì)，同時也是獲得大量鋅的來源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物，所以以上食物都要定期出現(xiàn)在飲食中，以維持頭...