也就是說，人之所以會有疾病和衰老，最主要的原因是陽氣不足，而養生艾灸的主要作用是養陽氣，益其真陰,“四大穴養生艾灸法”是通過艾灸人體的四大穴養生關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴，達到溫補脾腎、補益腎氣、促進脾胃運化功能的作用，使正氣自然保持活力,每個養生的人都應該養健康的精神為基礎,所以“養正”才是延年益壽的根本法則養生。

這個因人而異。濕氣重的可以再來一兩次強灸。剛開始可以兩三次強灸，然后循環漸進！最好選擇質量好的艾條。劣質艾絨，硬而不團聚，燃燒時有猛烈的火苗，容易使患者感到灼痛，熏烤時甚至有石塊脫落，灼傷皮膚。

每個養生的人都應該養健康的精神為基礎。人類疾病發生和早衰的根本原因在于人體“正氣”不足。中醫認為，“氣”是臟腑經絡等器官活動的精微物質，能促進和溫暖人體生命，是生命之源。直立的人可以保持陰陽平衡，從而提高人體的四大功能:免疫、外護、調節、代謝。所以“養正”才是延年益壽的根本法則養生。“四大穴養生艾灸法”是通過艾灸人體的四大穴養生關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴，達到溫補脾腎、補益腎氣、促進脾胃運化功能的作用，使正氣自然保持活力。土、水、氣可以生長萬物，滋養五臟六腑、四肢百骸，人自然會健康長壽。

腎陽不足是腎虛的一個主要方面。腎又稱元陽，是全身的真陽，是五臟六腑陽活動的原動力，是全身的基礎。如《黃帝內經》中“太陽若照，不露則失命”，張景岳說“他若暖，則太陽照；一個人活一輩子，就是楊。五感之神若有不測，則太陽為靈。”人體的其他陽，如心陽、脾陽、衛陽，都是以腎陽為基礎的。外陽充足，肌肉就會堅挺，營衛和諧，就能防止外邪入侵。脾強則能運化精微，滋養全身；心中充滿了陽氣，所以萬物都沐浴在陽光里，血脈和脈搏都是通暢的。所以，腎陽是生命之本，五臟之陽之根，即“五臟之陽，離不開之”。因此，陽與人的衰老和疾病的發生密切相關。“陽精強則千年”、“陽精至則生”。也就是說，人之所以會有疾病和衰老，最主要的原因是陽氣不足，而養生艾灸的主要作用是養陽氣，益其真陰。因此，它可以預防和治療疾病，抗衰老，延長人的壽命。

讓病人仰臥。取適量純干白鹽，煎至溫熱，放入肚臍，與肚臍齊平，如果患者的臍部凹陷不明顯。可以提前在肚臍周圍準備一個濕漉漉的面團圈，然后放入鹽，如果需要單獨灸其他藥物，一般建議先灌其他藥物(藥膏或藥粉)，再放鹽。耐心堅持:施灸時注意集中注意力，施灸時不要分散注意力，以免艾條在穴位上不動，只會傷筋動骨，浪費時間，艾灸需要長期堅持。有時候艾灸達不到預期的效果。