睡眠不足的人往往抵抗力下降，更容易生病、癌癥、衰老和全身不適,人需要通過-0進(jìn)行充分的休息，以保持良好的精神和身體狀態(tài),不僅癌癥，心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加，這表明睡眠是生命所必需的，人離不開睡眠,如果睡眠嚴(yán)重不足，人會變得煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現(xiàn)錯覺和幻覺。
獲得適當(dāng)?shù)乃咚坪?a href="/tag/1097570.html" target="_blank" class="infotextkey">有助于免疫系統(tǒng)發(fā)揮最佳功能。當(dāng)身體處于休息狀態(tài)時，稱為T細(xì)胞的免疫細(xì)胞在體內(nèi)活躍，其他免疫細(xì)胞可以睡得更好。睡眠幫助我們修復(fù)和恢復(fù)器官系統(tǒng)，包括肌肉、免疫系統(tǒng)和各種其他激素。它對未來的記憶起著至關(guān)重要的作用。
人需要通過-0進(jìn)行充分的休息，以保持良好的精神和身體狀態(tài)。從而有效恢復(fù)我們穩(wěn)定的情緒，恢復(fù)我們高效工作、正確判斷、正常溝通的能力。睡眠不足或睡眠不足時，會感到頭暈?zāi)垦＃硇钠v，注意力無法集中，記不住東西，思考時大腦一片空白，應(yīng)對突發(fā)事件的能力下降，情緒不易控制，工作效率下降，對一天的工作和生活造成不利影響。如果睡眠嚴(yán)重不足，人會變得煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現(xiàn)錯覺和幻覺。睡眠不足的人往往抵抗力下降，更容易生病、癌癥、衰老和全身不適。特別是睡眠不足會增加多種重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。不僅癌癥，心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加，這表明睡眠是生命所必需的，人離不開睡眠。
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