睡眠不足的人往往抵抗力下降，更容易生病、癌癥、衰老和全身不適,人需要通過(guò)-0進(jìn)行充分的休息，以保持良好的精神和身體狀態(tài),不僅癌癥，心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也明顯增加，這表明睡眠是生命所必需的，人離不開(kāi)睡眠,如果睡眠嚴(yán)重不足，人會(huì)變得煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)和幻覺(jué)。1、人為什么要睡覺(jué)獲得適當(dāng)?shù)乃咚坪跤兄诿庖呦到y(tǒng)發(fā)揮最佳功能。當(dāng)身體處于休息狀態(tài)時(shí)，稱為T(mén)細(xì)胞的免疫細(xì)胞在體內(nèi)活躍，其他免疫細(xì)胞可以睡得更好。睡眠幫助我們修復(fù)和恢復(fù)器官系統(tǒng)，包括肌肉、免疫系統(tǒng)和各種其他激素。它對(duì)未...