買了兩把紅桿紫菜苔，怎么做才最好吃。紫菜的粗纖維含量高，做湯不僅味道鮮美，還能清理腸道中的腐敗物質，具有清腸的效果，紫菜是海洋蔬菜，自身帶有咸味，一般不用另外加鹽，將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可，紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。

1、紫菜湯怎么做好吃？

很高興回答您的問題：健康紫菜湯的做法：紫菜蝦皮湯，補碘又補鈣。紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養素，蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質疏松癥有一定效果。香油紫菜湯，治便秘，將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調味即可。

紫菜中1／5是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康，紫菜海帶湯，去脂減肥。由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經常飲用，可達到瘦身塑形的效果，因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯。紫菜瘦肉湯，延年益壽，

每100克干紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養成分。紫菜中的蛋白質和其他營養成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用，加上瘦肉，營養更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。豆腐兔肉紫菜湯，能降血脂，本方中豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。

2、紫菜怎么做最美味？

感謝邀請，吃紫菜對身體有哪些好處？如何吃紫菜比較好？紫菜對身體的好處很多：促進骨骼、血液、神經系統生長代謝。防治甲狀腺腫大、淋巴結合、氣管炎哮喘，補充人體微量元素。紫菜的蛋白質含量是是蘑菇的好幾倍，含鈣比口蘑多兩倍，含鎂比冬菇多四倍，居動植物之首。被譽為“微量元素寶庫”，紫菜的吃法很多，各地有結合本地食材的不同吃法，這里就不一一舉例了。

紫菜的粗纖維含量高，做湯不僅味道鮮美，還能清理腸道中的腐敗物質，具有清腸的效果，沖紫菜湯的方法也很簡單。用紫菜10g、芝麻油5g，用熱開水一沖，再撒點胡椒粉就可以了，紫菜是海洋蔬菜，自身帶有咸味，一般不用另外加鹽。晚飯前半小時喝比較好，讀者福利：為答謝讀者朋友，本周免費贈送的是一本《食物相宜相克2000例》（電子版）。

3、買了兩把紅桿紫菜苔，怎么做才最好吃？

感謝官方邀請，關注“野蔬”，實時揭秘好吃、好補、好看、好玩、好用的瓜果蔬菜！買了兩把紅桿紫菜苔，怎么做才最好吃？紫菜苔又叫紅菜薹、油菜苔，鮮嫩味美，常炒食和涼拌，臘腸和臘肉是絕配（小編編是草食動物，只素炒），這里分享兩種素炒方法。“炒紫菜苔”，準備：紫菜苔8兩，食鹽、味精、蒜瓣、花生油適量。步驟：將紫菜苔清洗干凈，擇成段，

蒜瓣洗凈去皮，搗成蒜蓉。鍋內放油燒熱，投入紫菜苔迅速翻炒至將熟，加入食鹽、味精和蒜蓉，翻炒入味即可，“拌紫菜苔”準備：紫菜苔8兩，食鹽、味精、生抽、香油、蒜蓉、米醋適量。步驟：將紫菜苔清洗干凈，鍋內燒水加入食鹽和醋，燒開后將紫菜苔投入燙熟，撈出過涼后瀝干水分。切成段裝盤，撒上食鹽、味精、生抽、米醋、香油和蒜蓉拌勻即可，

“臘肉菜薹”（小編編用素熏肉代替臘肉）。準備：紫菜苔8兩，素熏肉1兩，食鹽、味精、素高湯、蔥絲、姜絲、植物油適量，步驟：將紫菜苔摘洗干凈，瀝干水分后切成段，素熏肉切成片，炒鍋置火上，放油燒熱后，將蔥絲、姜絲煽炒出香味，倒入素熏肉片，翻炒片刻，倒入紫菜苔再翻炒幾下。倒入素高湯將菜燒熟，撒上食鹽和味精，出鍋裝盤。