對于兒童來說，睡眠缺乏會延緩兒童的生長發育，對于成人來說，睡眠缺乏會加速衰老，長期睡眠缺乏會導致大腦功能損傷，增加患老年癡呆癥的風險,睡眠不足的人的行為和抑郁的人非常相似,長期睡眠缺乏還會引起抑郁、焦慮等精神心理疾病,長期睡眠的缺乏會損害人體多個系統的功能,缺乏睡眠和睡眠障礙會導致抑郁,5.多項研究表明長期睡眠不足會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素和更多的生長素。

1。證據表明，睡眠不足的人行動緩慢，注意力不集中，反應遲鈍，運動技能更差。此外，困倦還會導致平衡感和深度知覺受損。2.缺少睡眠會導致情緒波動。一項研究發現，當睡眠不足時，我們更容易抑郁，因為疲憊的大腦會儲存更多的功能性負面記憶。睡眠不足的人的行為和抑郁的人非常相似。3.專家認為睡眠不足的人很難出現自發的復雜言語，很多會出現口齒不清、結巴、說話單調，或者使用套話4。睡眠有助于鞏固記憶，處理情緒。如果沒有適當的休息，就很難形成記憶。如果不能把握住脈絡，就很難仔細思考，理性行動。5.多項研究表明長期睡眠不足會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素和更多的生長素。這些生理變化必然會導致暴飲暴食。

1、變得昏昏欲睡對一個人的思維和學習能力起著決定性的作用。睡眠缺乏對人的認知過程有很多影響。首先，缺乏睡眠會損害一個人的注意力、警覺性、專注力、推理和解決問題的能力，降低你的學習效率。其次，每天晚上，每個睡眠周期都在大腦中起到“鞏固”記憶的作用。但是如果你沒有足夠的睡眠，在白天的時候，你可能根本就不記得你學過的，經歷過的。2.缺乏睡眠久而久之會導致抑郁。缺乏睡眠和睡眠障礙會導致抑郁。失眠和抑郁癥有著千絲萬縷的聯系。根據2007年對1萬人的調查，失眠患者患抑郁癥的可能性是未失眠者的5倍。

睡眠是人體主動進行的生理過程。在睡眠中，人體可以消除疲勞，恢復腦力、精力和體力，長期 睡眠的缺乏會損害人體多個系統的功能。對于兒童來說，睡眠缺乏會延緩兒童的生長發育，對于成人來說，睡眠缺乏會加速衰老，長期睡眠缺乏會導致大腦功能損傷，增加患老年癡呆癥的風險，長期睡眠缺乏會使人的免疫功能紊亂，容易生病，而且生病后不易好轉，增加惡性腫瘤的風險。時間長睡眠缺乏可干擾人體的新陳代謝，從而增加糖尿病、肥胖、高血脂等各種慢性內分泌代謝疾病，進而增加高血壓、心腦血管疾病的風險，長期 睡眠缺乏還會引起抑郁、焦慮等精神心理疾病。總之，長期 睡眠的缺失不僅會導致工作學習效率和生活質量下降，還會導致多系統疾病，損害人體健康，縮短壽命。