由于脂肪攝入過多，皮脂腺會分泌過多的皮脂，使頭皮屑的形成加快，加重頭皮屑的產生,頭皮屑是表皮代謝和角質層脫落的結果，頭皮屑通常是真菌感染引起的,頭皮屑多產時會伴有頭皮瘙癢，辛辣刺激性食物會加重頭皮瘙癢,如果還是大量頭皮屑，最好去看皮膚科醫生,如何去頭皮屑最有效。

都說藥補不如食補，治療也是如此頭皮屑。在日常飲食中，多攝入含維生素B的食物和堿性食物，也可以通過平衡對頭部皮膚有害的酸性成分來減少頭皮屑。同時，盡量避免咖啡和含糖量高的酸性食物。(1)注意堿性食物的攝入。生理堿性食物包括水果、蔬菜和蜂蜜。你應該注意多吃點。(2)多吃富含維生素B2和B6的食物。維生素B2可以治療脂溢性皮炎，維生素B6在蛋白質和脂類的正常代謝中起著重要作用。(3)少吃辛辣刺激性食物。頭皮屑多產時會伴有頭皮瘙癢，辛辣刺激性食物會加重頭皮瘙癢。因此，我們應該少吃或不吃辣椒、芥末、生洋蔥、生大蒜、葡萄酒和含酒精的飲料。(4)少吃高脂肪食物，尤其是油性頭皮屑。由于脂肪攝入過多，皮脂腺會分泌過多的皮脂，使頭皮屑的形成加快，加重頭皮屑的產生。

頭皮屑是表皮代謝和角質層脫落的結果，頭皮屑通常是真菌感染引起的。常用的抗真菌藥為頭皮屑包括酮康唑、氯米唑、二硫化硒等。其中酮康唑對頭皮屑效果最好，而-1頭皮屑不僅需要藥物治療，還需要生活習慣的改善。建議使用樂彩、康王等去屑洗發水，用生姜擦洗頭皮。平時不吃油膩辛辣食物，少吃甜食，戒煙戒酒。如何去頭皮屑最有效？很高興回答你的問題。頭皮屑是表皮新陳代謝和角質層脫落的結果。頭皮屑通常是真菌感染引起的。常用的抗真菌藥為頭皮屑包括酮康唑、氯米唑、二硫化硒等。其中酮康唑對頭皮屑效果最好，而-1頭皮屑不僅需要藥物治療，還需要生活習慣的改善。建議使用樂彩、康王等去屑洗發水，用生姜擦洗頭皮。平時不吃油膩辛辣食物，少吃甜食，戒煙戒酒。

1、正確選擇洗發水頭皮屑其實是每個人都會有的正常代謝產物，所以輕微頭皮屑的發生一般不需要特殊處理。只要注意調整飲食，經常保持頭部清潔，使用有去屑功能的洗發水，就能收到很好的效果，對于嚴重的頭皮屑，有必要使用針對性的洗發水。如果還是大量頭皮屑，最好去看皮膚科醫生，2、養成良好的洗頭習慣，注意頭皮衛生，經常用溫水洗頭，2-3天洗一次頭。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角質化，導致頭皮屑，3、養成經常梳頭的好習慣。每天早晚梳頭2 ~ 3次，可促進頭皮血液循環，增加頭發營養，有利于頭發生長，減少頭皮上皮細胞角質化。