能熟練制作后，立即換手；5.訓練雙腳；(1)先單腳以腳跟為軸，腳尖上下點擊地面；(2)、另一只腳也以腳跟為軸，但腳尖左右擺動，點擊地面,6、可以用不同的速率和節奏反復練習，也可以手腳同時移動，一個一個換著練,3.心理緊張會導致手腳不協調，要有良好的心態去面對復雜的路況,練手腳的方法協調性:1,協調性訓練大概有以下九種方法:1。
協調性訓練大概有以下九種方法:1。各種不習慣運動的體育鍛煉；2.反向完成動作；3.改變習慣的運動速度和節奏；4.通過玩游戲完成復雜動作；5.要求在完成動作的方式上有創造性的改變；6.采取不習慣的組合動作，使掌握的動作練習起來更復雜；7.改變行動空間的范圍；8.利用各種器械或自然環境做各種復雜的練習；9.適時利用信號或條件刺激，使運動員做各種練習來改變動作。
2、如何鍛煉手腳 協調性1。練手腳的方法協調性: 1，找一把和家里訓練模特座位一樣高的椅子，自然地坐著；2.雙腿自然分開，兩者之間的距離與訓練車型的離合器與油門踏板之間的距離相同；3.雙手自然平放在大腿上，一手握拳，虎口朝上，另一手攤開，掌心向下；4.握拳的手上下移動拍打大腿，另一只手的手掌貼著大腿直線摩擦。雙手同時進行，能熟練制作后，立即換手；5.訓練雙腳；(1)先單腳以腳跟為軸，腳尖上下點擊地面；(2)、另一只腳也以腳跟為軸，但腳尖左右擺動，點擊地面。等到可以熟練做的時候，馬上交換腳的動作，6、可以用不同的速率和節奏反復練習，也可以手腳同時移動，一個一個換著練。2、注意事項:1、以上方法適合初學者；2.沒有車的時候，換擋動作要反復加強，3.心理緊張會導致手腳不協調，要有良好的心態去面對復雜的路況。
