食物防曬夏季防曬效果好的食物。魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜及草莓等則是優良的防曬食物，都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，??最後最後，可以跟室友們分享著用，拉近彼此之間的關系哈～防曬必須把各種防曬用起來，我一般都會備2個防曬，一個乳狀的，先用在手部臉部（千萬不要省著用。
1.提前看好出行路線、住宿等。2.了解漫展的開展時間、門票費用，3.現在疫情期間，注意弄好出行碼。目前，國內出行只要出示“健康碼”，“綠碼”便可以自由通行，健康碼可以在支付寶、微信或當地衛計委網站獲取。4.為了安全，出行要時常和家人發信息，匯報下出行路線、地點等，5.如果有朋友去的話，當然一起去最好，也有個伴。
2、如何正確防曬？
1、涂抹防曬霜技巧夏季出門前15min~30min記得涂抹防曬霜，雖說防曬指數視情況而異，但是怕麻煩的話最好買瓶SPF30的，可以一勞永逸；2、曬后修復如果不湊巧在太陽下曬了一整天怎么辦？不要怕，做好曬后修復一樣讓你曬不黑。只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后先將全身用水浸濕，并以涂抹上鎮靜、清涼的沐浴液，再用溫水將泡沫沖洗干凈，然后再用冷水沖淋，
淋浴完成后則可以抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺，3、避免感光食物食物中有一種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。而魚翅、鰻魚、冬瓜、花椰菜及草莓等則是優良的防曬食物，都含有“防曬營養素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，
4、曬后不能用熱水洗臉如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。5、食物防曬夏季防曬效果好的食物：高維C水果：番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以，黃紅色蔬果，紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、軍訓如何防曬黑？
軍訓必備單品，學生黨不看后悔系列中考高考都相繼結束了，即將迎來一波填志愿跟軍訓，想想之前軍訓恐懼癥的我，主要還是沒能準備充分，把我過來人的經驗傳授給大家。姨媽巾男生們千萬不要害羞，姨媽巾對于軍訓來說，簡直就是神器！直接放進鞋子里當鞋墊使用，吸汗能力超強，再也不會晚上脫掉襪子后，整個腳都被悶的發白發脹了，
無線電扇 補水對于沒有風悶熱的夏天而言，一絲絲的涼風也能讓你仿佛進入了冬天。隨身可以攜帶的小風扇和補水噴霧，休息的時候可以拿出來吹吹補補水，我大學時候寢室都會用這個小風扇，畢竟寢室的電扇真的不太給力。致己新顏美白片想當年我軍訓的時候，我除了帶了最基礎的水乳以外，帶了1堆的美白片，巨好用！導致最后幾乎班級一半的姐妹們每天都問我來要1片用用??1天1片，比較方便衛生??配合爽膚水一起上臉，吸收超級快，完全不會有什么油膩的感覺，你要是想要美白真的必備！！！里面有vc的成分，除了當最基礎的美白精華使用，因為暴曬后的臉會覺得干巴巴，我會直接用健康水兌美白片來濕敷臉部，敷完超級水潤～還可以防止變黑~??絲毫不用擔心白天不適合使用vc，只要做好防曬的工作，白天照樣使用！??最後最後，可以跟室友們分享著用，拉近彼此之間的關系哈～防曬必須把各種防曬用起來，我一般都會備2個防曬，一個乳狀的，先用在手部臉部（千萬不要省著用！），補防曬的時候用的是噴霧，簡單方便，
散粉我不是很建議軍訓的時候化妝，但是為什么要散粉呢？主要還是為了能讓防曬效果更持久。定住臉部的防曬，順便起到控油的效果～各類小藥物及超大水杯各種防中暑的小藥物是必備的！像風油精，清涼油類的東西，醒神又防中暑，也要常備藿香正氣，還有還有就是超大的水杯，在軍訓的時候，一定要大量的補充水分！！愿所有的小伙伴們能順利的開始新的學習生活～好好讀書以后才能賺更多多的～。
