治療失眠的特效穴位，失眠屬于難入睡的有什么穴位可以治療

來源：整理時間：2023-02-23 21:06:27 編輯：好學習手機版

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1，失眠屬于難入睡的有什么穴位可以治療
2，失眠穴的功能
3，治療失眠按摩哪些穴位有作用

1，失眠屬于難入睡的有什么穴位可以治療

失眠多是神經衰弱導致的，可吃些養心安神的中藥治療，除此還可考慮通過針灸的方法來調理的，常用的穴位是內關、神門、三陰交。還可按摩雙側的涌泉穴，這樣不吃藥也可治療失眠，療效也是很不錯的。此穴位于內踝的上三寸、脛骨后緣處。左右手交替按摩三陰交穴，左手按摩右腿，右手按摩左腿各３分鐘以上。

失眠屬于難入睡的有什么穴位可以治療

2，失眠穴的功能

失眠穴的位置位于足跖部后跟的正中點，從外踝高點作一垂線與足底中線相交點是穴，左右計2穴。淺層布有足底內側神經的分支。主要治療失眠、足底疼痛、精神錯亂、頭痛、嘔吐等。按摩時，可以用拇指按穴位或用手輕拍。失眠的表現如下：1、很難入睡。從躺下到睡著的時間超過30分鐘。2、連續性睡眠維持障礙，有2次以上的夜間覺醒或清晨覺醒。3、睡眠質量差，容易做噩夢。4、早醒，醒后無法再次入睡。5、每天總睡眠時間少于6小時。6、白天殘余效應，白天身體機能下降，常表現為起床后疲勞，白天警覺性下降，常感到頭暈、抑郁、嗜睡、疲勞等，從而降低生活質量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd706f21ec5782b2b7d1a287c0"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd706f21ec5782b2b7d1a287c0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd706f21ec5782b2b7d1a287c0"/>擴展資料改善失眠的方法如下：1、晚餐莫少吃或吃多在進食晚餐的時候，最好選擇一些容易被吸收和消化的食物，另外也不要吃過飽，一般保持在7分飽左右便可，另外對于一些消化能力較弱的人群而言，還需要多吃一些流食，以此更好的促進食物的消化，而一些失眠較為嚴重的人還可以在睡眠之前喝杯溫牛奶來緩解。2、溫水泡腳利用溫水泡腳的時候，水溫不能過高，保持在50℃左右便可，泡時間也不能過長，15至30分鐘左右，當泡完腳之后，整個人都很放松，也就自然能有好睡眠了，這也是緩解身心疲勞的重要方法。3、積極鍛煉調失眠研究表明，體育鍛煉可以增強人體組織器官的功能，提高人們對環境的適應性和耐受性，發揮健康作用，還可以調節神經和精神狀態，改善情緒，從而改善睡眠條件。參考資料來源：/baike.baidu.com/item/%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E7%A9%B4/7170477"target="_blank"title="百度百科-失眠穴">百度百科-失眠穴參考資料來源：/health.people.com.cn/n1/2018/0717/c14739-30151704.html"target="_blank"title="人民健康網-失眠為百病之源！循經按穴調失眠">人民健康網-失眠為百病之源！循經按穴調失眠

失眠穴的功能