%以上的處于亞健康，也就是身體今天這里不舒服，明天那里難受，體內有點小病病，只是沒有明顯病癥。西醫所謂的，亞健康；也可以說就是中醫講的，未病，也就是診治亞健康，必須通過脈診，根據脈象，辨癥配方用藥施治才行，不管是公務員還是職場人士，每天堅持做好下面4件事情，亞健康問題輕松和你拜拜。

1、身體處于亞健康，怎么調理能夠改善過來呢？

西醫所謂的，亞健康；也可以說就是中醫講的，未病。80%以上的處于亞健康，也就是身體今天這里不舒服，明天那里難受，體內有點小病病，只是沒有明顯病癥，這樣的人很多很多。上醫治未病，只有象喜來樂那樣的，給靖王爺把脈，給太后老佛爺號脈，診治疾病從不看舌苔。也就是診治亞健康，必須通過脈診，根據脈象，辨癥配方用藥施治才行，

2、職場亞健康人群應該如何調理？

不管是公務員還是職場人士，每天堅持做好下面4件事情，亞健康問題輕松和你拜拜！一、每天2根香蕉香蕉是一種生活中十分常見的水果，大家都知道香蕉有很好的通便效果，但你知道嗎，香蕉的養生功效并不局限于通便。每天吃1-2根香蕉，還可以提升人體的免疫力，減少疾病的侵襲，下面醫生君就為大家介紹一下香蕉可以預防的五種疾病，

1.預防感冒換季氣溫忽高忽低，是感冒的多發期。香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、老年人很有效果，因此，在日常生活中，我們不妨每天吃1-2根香蕉，通過提升身體的抗病能力來預防感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。2.預防中風老年人容易因血管收縮、血壓升高而引起中風，

每天吃1-2支香蕉，可使中風發病率減少40%。這是因為香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程，維持神經肌肉的興奮性，維持心臟的正常舒縮功能，有抗動脈硬化、保護心臟血管的功效。3.減輕“憂愁”春節過后，人們的情緒容易出現抑郁，香蕉含有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，還能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。

4.保護視力干燥的天氣，人們時常會感到眼干、眼發熱、看東西不清楚，香蕉中富含鉀，鉀可幫助人體排出多余的鹽分，達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

5.防止便秘腸道干澀，易引起便秘，香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解秋燥而引起的便秘，二、千萬不要吸煙有人喜歡吸煙時的“瀟灑”，有人拿吸煙解悶兒，但煙民們也許不知道，卷煙煙氣中含有69種致癌物質。數據顯示，全世界每年死于與吸煙有關疾病的人數高達300萬，相當于每10秒鐘就有1人死亡，

專家預計這一數字在2020年會上升到1000萬人。吸煙會造成40種致命疾病英國“煙草致癌發現者”和“流行病學之父”理查德?多爾曾說，吸煙增加死亡的危險性，可導致40種致命的疾病，從目前擁有的資料看，吸煙造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、膽囊癌、子宮內膜癌及其他非常罕見的疾病。許多人認為抽煙有好處，

但多爾認為，好處只有1%，而死亡的可能性卻增加了100倍。吸煙20年的人，得肺癌死亡的危險性增加20位，吸煙者中年死亡的可能性是不吸煙者的3倍，多爾在談到長壽“秘訣”時說，首先是不抽煙，其次是每天快跑、爬樓梯、多用腦、多吃蔬菜和水果、不食動物脂肪、控制體重和擁有良好的遺傳基因。煙民的妻子容易中風越來越多的證據表明，經常處在煙霧之中很容易患心血管病，

丈夫每天抽煙的數量越多，妻子患中風的可能性就越高。根據丈夫抽煙多少，妻子的中風幾率會比非煙民妻子高出28％到62％，此外，妻子的中風幾率還與丈夫抽煙的時間長短成正比關系，三、每天堅持鍛煉1小時每天堅持鍛煉1小時，你的身體會發生驚人的變化！預防肌肉問題強化運動場上的表現、強化及美化肌肉、防止肌肉萎縮、增加肌肉耐力。