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本文目錄一覽

1，雙板平行滑的要領(lǐng)是什么
2，雙板滑雪高手教程
3，對于新手第一次來說滑雪有什么訣竅有什么技巧
4，怎樣掌握滑雪技巧

1，雙板平行滑的要領(lǐng)是什么

hhpoker「衛(wèi)星43862020」雙板滑雪教學(xué)，12步入門到平行式。，滑雪技巧，

雙板平行滑的要領(lǐng)是什么

2，雙板滑雪高手教程

很簡單的：雙膝半蹲重心向前感覺像靠在小腿的雪鞋上要有內(nèi)八字的滑但是雙板前面不要交叉雪地如果不平，要靠雙腿來避震別緊張內(nèi)八字的時候如果想往右轉(zhuǎn) 左腳用力踩重心向左反之亦然謝謝

雙板滑雪高手教程

3，對于新手第一次來說滑雪有什么訣竅有什么技巧

第一次滑雪難免會有恐懼的心理，所以不要去過高的滑道，先從初級開始。戴上手套，因為當(dāng)人摔倒后，習(xí)慣性用手扶地，戴上手套會起到保護作用。下滑時，采用半蹲姿勢，膝蓋和腳尖在一條線上，兩臂向旁邊伸直，起到平衡的作用。剎車時，腳尖著地，腳后跟微微抬起向外打開，滑雪板成內(nèi)八字狀，速度就會降下來。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己要摔倒時，一定不要向前趴，一定要往你的左邊或是右邊倒下，然后及時的用手脫下雪橇，移到路邊避免發(fā)生二次沖撞。然后在安全的地方，將滑雪板橫向擺放在滑雪道上，外側(cè)腳先穿上，再穿里側(cè)。

滑雪不是技術(shù)含量很高的運動，但是卻充滿危險，剛開始可以請一個教練帶你一下，注意事項，保護好自己別受傷，正常情況下十幾分鐘就可以單獨滑雪了

要看是單板還是雙板，單板難一些，雙板簡單點雙板要重心稍微靠前，內(nèi)八字扣膝，右腳往外推向左轉(zhuǎn)，左腳推向右轉(zhuǎn)，雙腳推是剎閘建議學(xué)雙板

對于新手第一次來說滑雪有什么訣竅有什么技巧

4，怎樣掌握滑雪技巧

(1)向下蹲。(2)向身邊兩側(cè)倒。(3)向山的上側(cè)倒。(4)不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。摔倒后如何站起來： (1)輕微活動一下身體，檢查是否受傷。(2)確認滾落線方向。(3)將板舉向空中后向山下側(cè)放置，(4)雙板平行并與滾落線垂直。(5)曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。如何掌握平行移動技術(shù)： (1)雙板平行與滾落線垂直站立。(2)抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動一步。這樣反復(fù)交替進行即可完成向山上或山下的移動。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動，在移動過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動。如何掌握八字行走技術(shù)： (1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動。(2)向上移動一只滑雪板，呈內(nèi)八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動另一只滑雪板即可完成一個位移。反復(fù)交替使用即可向山上移動。外八字蹬坡：外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢)支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐如何在山坡上調(diào)頭：利用平行移動和八字行走技術(shù)走到山坡的一定程度時，如何能自如的轉(zhuǎn)身滑到山下是一個難點。很多人在調(diào)頭時掌握不住要領(lǐng)。致使摔倒、倒滑等。(1)首先利用八字行車技術(shù)在半坡站住。(2)板尾不動，移動板尖，在移動時雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。(3)當(dāng)坡下板移至與滾落線垂直時停止。坡上板移至與坡下板平行。(4)板尖不動，移動板尾，在移動時雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。(5)當(dāng)移至面向坡下時停止，此時雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動作。犁式制動的基本動作及方法：這部分是此節(jié)課的重點和必須掌握的要領(lǐng)。是初學(xué)者邁入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止上拖牽方法：使用牽引索道上山時，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當(dāng)牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。下拖牽方法：下拖牽涉及到一個安全問題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。因為初學(xué)者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。