希望采納瘦人增肌,雞脯肉應(yīng)該怎么吃,準(zhǔn)備：雞胸肉適量配料：酸奶、海鹽、黑椒粉、生抽、橄欖油適量制作方法：1、雞胸肉清洗干凈，倒入生抽、酸奶，撒入海鹽和黑胡椒粉,2、減肥的時候是可以吃雞胸脯肉的，這種肉相對來其他事物來說熱量比較低，而且蛋白質(zhì)含量還較高,4、放入腌好的雞胸肉，中小火煎三分鐘翻面,對減肥的人群來說還是很有用的,“最好的”有的是公識，比如雞腿，有的是夾菜人自認(rèn)為。
準(zhǔn)備：雞胸肉適量配料：酸奶、海鹽、黑椒粉、生抽、橄欖油適量制作方法：1、雞胸肉清洗干凈，倒入生抽、酸奶，撒入海鹽和黑胡椒粉。2、混合均勻，浸泡腌制1小時。3、不粘鍋倒入少量橄欖油，用廚房紙抹勻。4、放入腌好的雞胸肉，中小火煎三分鐘翻面。5、反復(fù)翻面煎幾次，煎至兩面焦黃。6、裝入盤中，直接食用即可
挺有意思，說明小盆友挺善于觀察。再說夾菜的事。夾菜在西方是絕對不被認(rèn)可的，理由是，你怎么知道我喜歡不喜歡吃這，另外他們覺得不衛(wèi)生。在中國不一樣。夾菜意味尊重（給長輩夾菜）和關(guān)愛（給晚輩夾菜）。所以，在中國，不管是尊重還是關(guān)愛，夾菜肯定是夾他認(rèn)為是“最好”的。“最好的”有的是公識，比如雞腿，有的是夾菜人自認(rèn)為。所以，從行為來說夾菜就是一種表達(dá)，可能是雞胸，可能是雞腿，有些南方地區(qū)夾雞鴨尾（屁股）敬長輩。希望采納
3、天天吃雞胸肉會不會對身體不好長期吃雞胸肉一般沒有危害，但如果攝入過量可增加肝腎負(fù)擔(dān)。1、雞胸肉營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，脂肪含量低，適合各類人群食用，特別是高血壓、高脂血癥等人群，但如果雞胸肉長期、大量攝入，可增加肝、腎代謝負(fù)擔(dān)。如果飲食中只有雞胸肉，缺少脂肪、維生素、其他維量元素等，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)相關(guān)維生素、微量元素缺乏的癥狀，2、減肥的時候是可以吃雞胸脯肉的，這種肉相對來其他事物來說熱量比較低，而且蛋白質(zhì)含量還較高。對減肥的人群來說還是很有用的，3、雞胸脯肉通常建議水煮以及清蒸，食用之后可以有助于減肥。可以有效的促進(jìn)腸道蠕動，加速身體內(nèi)膽固醇代謝物的排泄，又可以為人體增補(bǔ)豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，從而在一定程度上起到降低血壓、降低血脂的功效，4、由于雞胸肉味道相對清淡，大多數(shù)需要進(jìn)一步烹飪，但要注意烹飪方法，避免過度添加鹽、味精、醬油、食用油。
