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1，每人一天吃多少肉合適

50克

每人一天吃多少肉合適

2，一個人一頓能出哦多少克牛肉

一般成年人吃300克牛排就夠了。人在空腹時胃的容量為50ml，正常進食后，男性胃容量最高可達到1400ml，接近 3瓶礦泉水；女性胃容量最高可達到1200ml，接近2瓶半礦泉水。如果胃容積達到1000ml，人就會感覺“很撐”了。所以一般300克就夠了。牛肉，中藥名。為牛科野牛屬動物黃牛Bos taurus domesticus Gmelin或水牛屬動物水牛Bubalus bubalis Linnaeus 的肉。

一個人一頓能出哦多少克牛肉

3，一天能不能吃幾頭牛

一天可以吃好多頭蝸牛！

只要人多幾百頭也能吃

一天能不能吃幾頭牛

4，人一天吃多少牛肉比較好

我們不看所謂的“國際標準”，你可以先想想，吃多了牛肉會得多少病，而抗戰時期吃不上牛肉，長壽的人有多少，外加現在人們生活工作都比以前輕松太多，電腦前面一坐就是一天，不運動，不勞動，所以你想想，就知道該怎么攝入飲食了。對于白領來說，每周攝入兩次牛肉，每次100-150g，已經足夠，而對于勞動力人群，攝入可以適當增加，注意是每周，不是每天。不要看網上寫的每天200g，如果每天200g，不出半年必然痛風發作，畢竟這一天，你還要吃其他的蛋白質產品，包括且不限于雞蛋，牛奶，豆腐，豬肉，雞肉，魚，以及香腸火腿等肉類制品，等常見食品，甚至還包括一些其他味增食品，例如咸鴨蛋，耗油，罐頭，各類豆制品，單日累計或者日積月累，都是一件可怕的事。這里說的是成人，還不包括孩子，且這里說的是以中國人為主的多元化飲食為標準，并非西餐。所以很多的標準，都是在不考慮其他攝入的情況下，給出的單一攝入的量，而且很多攝入標準也沒有明確說明是生食還是烹調之后的量，這些都相差非常多，所以吃多少具體看自己的腦子想到多少，而不是按照所謂的“標準”執行。

5，羊肉牛肉一個人正常一輩子能吃多少羊肉和牛肉相當于幾頭

每年各吃60斤應該沒問題，至于多少頭牛嘛，得看多大的牛了，還得看一輩子是按多少年算了

6，吃牛肉每次不要超過多少克嗎

牛肉是日常生活中常見的食材，通過口服對人體具有非常大的輔助治療和保健價值，但是牛肉多吃沒有益處。作為食材和藥材都是有規范的劑量，不然對于人體正氣的損傷很嚴重，最直接的是會損傷脾胃，導致脾胃功能運化失常，甚至出現體內濕邪過多，而加重人體的胃腸道負擔，很容易誘發胃病、腸炎等消化道的疾病，而且對于人體的營養代謝也會出現障礙。所以牛肉好但是不能夠多吃，個人建議每天控制在250克左右就可以，牛肉含有的熱量很低，蛋白質又很高，非常適合人體來補益身體，是食品中的上品。可以通過吃牛肉來改善人的體質，特別是針對于虛弱的患者，個人建議做成牛肉湯更有治療價值。大腸直腸癌連續多年位居國人癌癥好發率的第一名，醫學界認為“多肉少蔬果”的飲食型態是禍首之一，就連世界衛生組織也在去年點名“紅肉”，認為可能是造成全球大腸直腸癌、胰臟癌和前列腺癌人口攀升的諸多風險因子之一。肉類食物可以供應人體所需的蛋白質、脂肪和一些維生素和礦物質，為什么唯獨紅肉被列為致癌黑名單?千禧之愛健康基金會營養師邱詩涵表示，相較于白肉，紅肉致癌風險較高的原因，以營養組成來分析，主要有2個以下原因：第一、紅肉的脂肪含量較高。牛、豬、羊等4只腳的家畜，肉在未煮熟前呈現紅色，因此被稱為“紅肉”;魚、蝦、貝類等沒有腳的海鮮，以及2只腳的雞、鵝等家禽類，則屬于“白肉”。相較于白肉，紅肉的整體脂肪含量較高，一旦吃得太多，容易在體內形成致癌物，身體自由基也會跟著變多，并且糾眾攻擊正常細胞，引發發炎反應，提高演變成腸癌的風險。第二、紅肉內含2種特殊胺基酸。比起白肉，紅肉含有較大量的兩種特殊胺基酸，即為“苯丙胺酸”及“肌胺酸”，研究發現這兩者經過150℃的高溫烹調后，會產生致癌物質“異環胺”，不僅會導致大腸癌，也會提高女性乳癌的風險。

7，一個正常人偏瘦一頓能吃下六斤熟牛肉嗎

這個要看胃口大不大。如果習慣飲食量大，那么就可以吃完，否則就會很困難

難

8，一個人可以一頓吃4斤牛肉嗎

可以！~當然可以但說的只是吃下去，吃下去以后對身體的影響就不一定了！~牛肉這個東西不容易煮爛，吃下去胃腸會不舒服，所以還是別吃那麼多了啦！~

9，請問一個人每天吃多少肉為宜

你好這個量要根據你每天的飲食結構決定的，一個身體健康的成年人，每天需要的蛋白質，按每千克體重計算，一般是0.8克。比如，一個體重為50公斤的人，每天大約需要40克的蛋白質。正常的飲食，蛋白質大部分是從肉、魚、奶、蛋及黃豆食品中得來的，小部分是從米面食品中攝取的。假設我們每天喝500克牛奶，那么每天再吃80～120克熟肉，其蛋白質攝入量就夠了。如果我們每天除了喝500克牛奶以外，還吃一個雞蛋，那么再吃60~90克熟肉就可以了。當然，不但吃肉要注意適量，對奶、蛋、魚等其他高蛋白質食品的攝入，我們都應注意適量的，祝你健康。

吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。在通常情況下，每天的建議吃肉量是： 1~3歲：75克； 4~6歲：100克； 7~10歲：120克； 11~13歲：男性140克；女性130克； 14~17歲：男性150克；女性140克；以腦力勞動為主的成人：男性140；女性120克；從事輕體力勞動的成人：男性150克；女性130克；從事中等強度勞動的成人：男性160克；女性140克；從事重體力勞動的成人：男性190克；女性160克； 60~75歲的老人：男性120克；女性110克； 75歲以上的老人，每天肉食不宜超過100克。當然，各人的習慣和喜愛程度不一，對肉食亦可酌情有小幅度的增減。要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好。另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一頓。如果每周有一天只吃素，不吃肉，則更好。

10，吃牛肉一天要多少克才可以

一天只要吃上200克左右就可以，水煮的一般營養多一些.吃牛肉的10大好處 1．牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2．牛肉含維生素B6 蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。 3．牛肉含肉毒堿雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。 4．牛肉含鉀和蛋白質鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。 5．牛肉是亞油酸的低脂肪來源牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。 6．牛肉含鋅、鎂鋅是另外一種有助于合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。 7．牛肉含鐵鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。 8．牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。 9．牛肉含維生素B12 維生素B12對細胞的產生至關重要，而紅細胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。 10．牛肉的食用多樣化如果連續幾周甚至幾個月日復一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側腹肉、上腰肉和細肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調乏味的雞胸肉的確不可同日而語。多吃牛肉沒壞處呀,呵呵。你這么瘦，當然要多吃才行，還得多吃米飯、水果、蔬菜哦，一天吃一斤也不科學，什么都要適量，做到均衡營養，不過，你多吃點沒關系；當你覺得你體重滿意了，那就再到網上查找一下如何合理膳食的文章看一看

20千克

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