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1，大學(xué)生42式太極拳口令

太高

大學(xué)生42式太極拳口令

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42式太極拳拳譜(競賽套路)： 1、起勢 2、右攬雀尾 3、左單鞭 4、提手 5、白鶴亮翅 6、摟膝拗步 7、撇身捶 8、捋擠勢 9、進(jìn)步搬攔捶 10、如封似閉 11、開合手 12、右單鞭 13、肘底捶 14、轉(zhuǎn)身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬腳 17、掩手肱捶 18、野馬分鬃 19、云手 20、獨(dú)立打虎 21、右分腳 22、雙峰貫耳 23、左分腳 24、轉(zhuǎn)身拍腳 25、進(jìn)步栽捶 26、斜飛勢 27、單鞭下勢 28、金雞獨(dú)立 29、退步穿掌 30、虛步壓掌 31、獨(dú)立托掌 32、馬步靠 33、轉(zhuǎn)身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下勢 36、上步七星 37、退步跨虎 38、轉(zhuǎn)身擺蓮 39、彎弓射虎 40、左攬雀尾 41、十字手 42、收勢

要怎樣發(fā)給你！ 1．起勢2．右攬雀尾3．左單鞭4．提手5．白鶴亮翅6．摟膝拗步（二）7．撇身捶8．捋擠勢（二）9．進(jìn)步搬攔捶10．如風(fēng)似閉11．開合手12．右單鞭13．肘底捶14．轉(zhuǎn)身推掌（二）15．玉女穿梭（二）16．右左蹬腳17．掩手肱捶18．野馬分鬃（二）19．云手（三）20．獨(dú)立打虎21．右分腳22．雙峰貫耳23．左分腳24．轉(zhuǎn)身拍腳25．進(jìn)步栽捶26．斜飛勢27．單鞭下勢28．金雞獨(dú)立（二）29．退步穿掌30．虛步壓掌31．獨(dú)立托掌32．馬步靠33．轉(zhuǎn)身大捋34．歇步擒打35．穿掌下勢36．上步七星37．退步跨虎38．轉(zhuǎn)身擺蓮39．彎弓射虎40．左攬雀尾41．十字手42．收勢

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3，太極二十四式口訣

但是是簡易太極拳口訣。

1虛靈頂勁 2沉肩墜肘， 3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀 6 圓襠松胯7氣沉丹田 8運(yùn)動如抽絲，邁步如貓行，

無用

第一段 1．起勢混沌初開法為先，氣貼背走沉丹田，心靜體松精神注，平腕墜肘勢自然。 2．右攬雀尾初運(yùn)鴻蒙陰陽現(xiàn)，起落開合太極圈，掤捋擠按為總手，雀尾動作技法全。 3．左單鞭單鞭多用可防攻，左像箭來右似弓，體正松腰勾屈下，翻掌前推轉(zhuǎn)腰行。 4．提手胸部被擊用提手，截合斷封妙無窮，上提虛步相一致，身勢含蓄合手肘。 5．白鶴亮翅白鶴亮翅立雞群，左采右掤兩臂分，沉氣落胯腰拔起，開中寓合須用心。 6．摟膝拗步（二）起肩過胯膝外摟，拗步推掌沉腕肘，摟推弓步相一致，頭領(lǐng)身正左右走。 7．撇身捶橫截壓帶閃正中，翻拳按掌勁宜整，手眼身步要協(xié)調(diào)，雙臂翻轉(zhuǎn)隨腰動。 8．捋擠勢（二）捋勢變擠圓又連，手隨腰動勁不斷，勁從根起形于梢，節(jié)節(jié)貫串一氣連。 9．進(jìn)步搬攔捶太極五捶此為先，搬拳之后立掌攔，攔掌過后捶急進(jìn)，上下相隨勁不斷。 10．如風(fēng)似閉臂下穿手十字封，后坐分掌閉于胸，兩臂推按腹前下，跟步助勁顯奇功。第二段 11．開合手兩手開合于胸前，開吸合呼法自然，沉肩墜肘掌相對，意念存在兩掌間。 12．右單鞭右腳橫開體微轉(zhuǎn)，兩掌側(cè)分一條鞭，沉肩墜肘虎口對，側(cè)弓步子襠宜圓。 13．肘底捶扣腳掩掌接抱球，邁步跟腳連擺手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。 14．轉(zhuǎn)身推掌（二）撤步碾腳把體轉(zhuǎn)，摟按舉掌轉(zhuǎn)體間，上腳跟步掌前推，左右式子緊相連。 15．玉女穿梭（二）捋后搭手于胸前，跟步轉(zhuǎn)體掌平擺，弓步上架前推掌，左右式子緊相連。 16．右左蹬腳轉(zhuǎn)體穿掌兩臂展，兩掌交叉抱胸前，分撐兩掌勾腳蹬，左右蹬腿緊相連。 17．掩手肱捶兩掌掩合于面前，開步疊掌外分展，外旋兩臂合拳肘，護(hù)腹弓步前打拳。 18．野馬分鬃（二）轉(zhuǎn)身旋臂橫挒掌，翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠，左右式子緊接上。第三段 19．云手（三）兩手交替環(huán)形轉(zhuǎn)，勢如行云圓連綿。腰領(lǐng)手轉(zhuǎn)目隨視，步子橫行輕靈緩。 20．獨(dú)立打虎撤步翻掌向前穿，雙掌左擺握成拳，提膝架拳打虎式，身正穩(wěn)立似如山。 21．右分腳兩掌疊抱于胸前，右上擺踢臂分展，單腿支撐微彎屈，勁力通順達(dá)腳尖。 22．雙峰貫耳屈腿收掌于膝上，落腳上步分兩掌，重心前移成弓步，力貫雙拳取太陽。 23．左分腳轉(zhuǎn)體叉掌抱胸前，左上擺踢臂分展，單腿支撐微彎屈，勁力通順達(dá)腳尖。 24．轉(zhuǎn)身拍腳扣步落腳隨勢轉(zhuǎn)，兩掌交叉抱胸前，右腳繃平向上踢，右掌拍擊右腳面。 25．進(jìn)步栽捶落腳轉(zhuǎn)體右掌翻，進(jìn)步摟手要當(dāng)先，重心前移成弓步，前下栽打出右拳。 26．斜飛勢后坐左轉(zhuǎn)兩掌分，兩臂叉抱右腳跟，右腳上成側(cè)弓步，斜展雙臂似鳥飛。 27．單鞭下勢重心偏移左腿弓，左勾側(cè)舉下屈腕，屈膝仆步成下勢，右掌順腿向前穿。 28．金雞獨(dú)立（二）左腿蹬直右腿弓，落勾挑掌似斜行，提膝上挑同側(cè)掌，左右式子皆相同。 29．退步穿掌撤步弓腿后閃讓，右掌下按左穿掌，橫掌下按胸前護(hù)，穿掌取喉人難防。第四段 30．虛步壓掌左腳內(nèi)扣體右轉(zhuǎn)，左掌上舉右掌按，提轉(zhuǎn)落成右虛步，橫壓按掌于膝前。 31．獨(dú)立托掌左腿獨(dú)立右膝提，身正直立似如松，右掌翻轉(zhuǎn)向上托，左掌體側(cè)橫向撐。 32．馬步靠下落右腳體右轉(zhuǎn)，右捋擺掌勁不斷，左前上成半馬步，左臂擠靠向內(nèi)旋。 33．轉(zhuǎn)身大捋后坐帶掌向上翻，繞上右腳體左轉(zhuǎn)，右掌側(cè)托提左掌，撤步平捋一周圈。 34．歇步擒打重心右移體右轉(zhuǎn)，右肘上撐右拳穿，回身蓋步下屈蹲，左拳背上打右拳。 35．穿掌下勢收腳提掌向右擺，左腳側(cè)出體右轉(zhuǎn)，右腿全蹲成仆步，兩掌順腿向前穿。 36．上步七星重心前移左腿弓，左掌前挑與肩平，右腿前上成虛步，兩拳叉架成七星。 37．退步跨虎撤步撐掌體右轉(zhuǎn)，收腳挎虎連又圓，左腿前舉立站穩(wěn)，右掌左勾一條鞭。 38．轉(zhuǎn)身擺蓮扣腳轉(zhuǎn)體掌平擺，空掌平抹勢不斷，左轉(zhuǎn)身體右擺腳，兩掌依次拍腳面。 39．彎弓射虎捋掌屈落右腿弓，重心前移似挽弓，右提左拂隨轉(zhuǎn)體，炮架當(dāng)頭左拳沖。 40．左攬雀尾收腳抱球體自然，邁步分掌臂捧圓，捋掌搭手前擠出，后坐按推掌向前。 41．十字手上體右移扣腳轉(zhuǎn)，兩掌外分似挑擔(dān)，合抱胸前十字手，收腳直立庭前站。 42．收勢翻掌前撐同肩寬，徐徐下落腿外邊，左腳收至右腳旁，收式并立身自然。

簡化太極拳 (太極拳24式) (1) 起勢: 1.并腳直立. 2.開步站立. 3.兩臂前舉. 4.屈膝下按. (2A) 左野馬分鬃: 1.抱球收腳. 2.轉(zhuǎn)體邁步. 3.弓步分手. (2B) 右野馬分鬃: 1.抱球收腳. 2.抱球跟腳. 3.轉(zhuǎn)體邁步. 4.弓步分手. (2C) 左野馬分鬃: 1.後坐翹腳. 2.抱球跟腳. 3.轉(zhuǎn)體邁步. 4.弓步分手. (3) 白鶴亮翅: 1.跟步抱球. 2.後坐轉(zhuǎn)體. 3.虛步分手.(4A) 左摟膝抝步: 1.轉(zhuǎn)體落手. 2.轉(zhuǎn)體收腳. 3.邁步屈肘. 4.弓步推摟. (4B) 右摟膝抝步: 1. 後坐翹腳. 2. 轉(zhuǎn)體跟腳. 3.邁步屈肘. 4.弓步推摟. (4C)左摟膝抝步: 1. 轉(zhuǎn)體跟腳. 2.邁步屈肘. 3.弓步推摟.(5) 手揮琵琶: 1.跟步松手. 2.後坐挑掌. 3.虛步合臂. (6A) 左倒卷肱: 1.轉(zhuǎn)體撤手. 2.提膝屈肘. 3.退步錯手. 4.虛步推掌. (6B) 右倒卷肱: 1.轉(zhuǎn)體撤手. 2.提膝屈肘. 3.退步錯手. 4.虛步推掌. (6C) 左倒卷肱: 1.轉(zhuǎn)體撤手. 2.提膝屈肘. 3.退步錯手. 4.虛步推掌. (6D) 右倒卷肱: 1.轉(zhuǎn)體撤手. 2.提膝屈肘. 3.退步錯手. 4.虛步推掌. (7) 左攬雀尾: 1.轉(zhuǎn)體撤手. 2.抱球收腳. 3.邁步分手. 4.弓腿掤臂. 5.轉(zhuǎn)體伸臂. 6.轉(zhuǎn)體後捋. 7.轉(zhuǎn)體搭手. 8.弓腿前擠. 9.後坐收掌. 10.弓步按掌. (8) 右攬雀尾: 1.轉(zhuǎn)體扣腳. 2.抱球收腳. 3.邁步分手. 4.弓腿掤臂. 5.轉(zhuǎn)體伸臂. 6.轉(zhuǎn)體後捋. 7.轉(zhuǎn)體搭手. 8.弓腿前擠. 9.後坐收掌. 10.弓步按掌. (9) 單鞭: 1.轉(zhuǎn)體扣腳. 2.勾手收腳. 3.轉(zhuǎn)體邁步. 4.弓步推掌. (10A) 云手一: 1.轉(zhuǎn)體扣腳. 2.轉(zhuǎn)體撐掌. 3.轉(zhuǎn)體云手. 4.撐掌收步. (10B) 云手二: 1.轉(zhuǎn)體云手. 2.撐掌出步. 3.轉(zhuǎn)體云手. 4.撐掌收步. (10C) 云手三: 1.轉(zhuǎn)體云手. 2.撐掌出步. 3.轉(zhuǎn)體云手. 4.撐掌收步. (11) 單鞭: 1.轉(zhuǎn)體勾手. 2.轉(zhuǎn)體邁步. 3.弓步推掌. (12) 高探馬: 1.後坐翻掌. 2.虛步推掌. (13) 右蹬腳: 1.穿掌提腳. 2.邁步分手. 3.弓步抱手. 4.跟步合抱. 5.提膝分手. 6.蹬腳撐臂. (14) 雙峰貫耳: 1.收腿落手. 2.邁步分手. 3.弓步貫拳. (15) 轉(zhuǎn)身左蹬腳: 1.轉(zhuǎn)體扣腳. 2.收腳合抱. 3.提膝分手. 4.蹬腳撐臂. (16) 左下勢獨(dú)立: 1.收腿勾手. 2.蹲身仆步. 3.轉(zhuǎn)體穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌. (17) 右下勢獨(dú)立: 1.落腳勾手. 2.蹲身仆步. 3.轉(zhuǎn)體穿掌. 4.弓腿起身. 5.提膝挑掌. (18A) 左穿梭: 1.落腳坐盤. 2.抱球跟腳. 3.邁步滾球. 4.弓步推架. (18B) 右穿梭: 1.後坐翹腳. 2.抱球跟腳. 3.邁步滾球. 4.弓步推架. (19) 海底針: 1.跟步松手. 2.後坐提手. 3.虛步插掌. (20) 閃通背: 1.提手收腳. 2.邁步分手. 3.弓步推撐. (21) 轉(zhuǎn)身搬攔捶: 1.轉(zhuǎn)體扣腳. 2.坐身握拳. 3.踩腳搬拳. 4.轉(zhuǎn)體旋臂. 5.上步攔掌. 6.弓步打拳. (22) 如封似閉: 1.穿掌翻手. 2.後坐收掌. 3.弓步按掌. (23) 十字手: 1.轉(zhuǎn)體扣腳. 2.弓腿分手. 3.坐腿扣腳. 4.收腳合抱. (24) 收勢: 1.翻掌前撐. 2.分手下落. 3.收腳還原.

太極二十四式口訣