為什么廣東人身體差，就是對濕熱的理解上有誤區。專家表示，上火不一定適合第一時間吃清熱片，而且降火也要分情況，可選取滋陰潤燥降火的食材，如麥冬、天冬、沙參、玉竹、生地黃、石斛、蓮子、百合、雪耳、雪梨等，冬季“輕上火”，不用著急清熱每到冬季，經常會有人因出現口腔潰瘍、牙齦炎、咽喉炎等“冬季上火”癥狀而就診求醫，特別是農歷歲末臨近，不少上班族要經常加班熬夜、應酬吃飯，感覺身體上火，這時自己吃兩片清熱片是很多人的選擇。

1、冬季上火怎么去火？

冬季“輕上火”，不用著急清熱每到冬季，經常會有人因出現口腔潰瘍、牙齦炎、咽喉炎等“冬季上火”癥狀而就診求醫，特別是農歷歲末臨近，不少上班族要經常加班熬夜、應酬吃飯，感覺身體上火，這時自己吃兩片清熱片是很多人的選擇。專家表示，上火不一定適合第一時間吃清熱片，而且降火也要分情況，“輕上火”，自我調節就好冬季氣候干燥，很多人容易出現喉干咽痛、兩眼赤紅、鼻腔發熱、口腔潰瘍、流鼻血、牙痛等“上火”不適。

廣州市第一人民醫院南沙中心醫院中醫科副主任中醫師鄧聰表示，冬季氣溫寒冷，人們穿得多，活動得少，平時喜好進食牛羊、辣椒、姜蒜等溫補辛辣的食物來御寒，進食過多之后造成體內積熱不散，造成“上火”，“如果上火較輕，可以通過自我調理恢復。日常可以多喝水補充水分；少吃或不吃滋補、辛辣食物；可適當吃些清潤的食材，并多吃水果和蔬菜，如甘蔗、橙子、蘋果、石榴、葡萄、苦瓜、苦麥菜等，

”鄧聰建議，“如果癥狀未能改善，應到醫院就診，切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物，以免造成用藥或用量不當，反而對人體造成傷害。”虛實火要選對食材鄧聰表示，人體一旦上火一定要辨清虛實，這樣可以避免錯誤的處理方式，虛熱上火主要表現為目干澀痛、口干燥、口舌生瘡、咽干聲沙、干咳少痰、鼻腔熱烘、牙齒松動或疼痛、五心煩熱、骨蒸潮熱、心煩多夢、耳鳴耳聾、舌紅苔少等。

可選取滋陰潤燥降火的食材，如麥冬、天冬、沙參、玉竹、生地黃、石斛、蓮子、百合、雪耳、雪梨等，實熱上火主要表現為目赤、口渴、口臭、口苦、口腔潰瘍、咽喉紅腫疼痛、流鼻血、牙齦腫痛、牙宣出血、煩躁易怒、大便秘結、小便短赤、舌紅苔黃等。一般可選取清熱瀉火的食材，如菊花、金銀花、夏枯草、魚腥草、羅漢果、薏苡仁、馬蹄、綠豆、粉葛、白蘿卜等，

2、為什么有些廣東人會怕熱氣？

廣東人的身體素質都不好。我們以前不懂，現在是明白了，為什么廣東人身體差，就是對濕熱的理解上有誤區，為什么我這么說，因為小區現在的群體多了全國人士，外省尤其是北方小孩都沒有熱氣的說法，人家長得高大威猛。廣東人經常濕熱面黃肌瘦，我自己通過年復一年的跑步征服了濕熱，只要體質上去了，濕熱就沒有了，還學了吃辣椒，也不濕熱了。