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1，怎么保護肝

多吃綠色蔬菜和黑色食品，少吃辛辣的東西，肝屬木，五色為綠，腎屬水，五色為黑，護肝也要護腎，但最最主要的是不生氣，什么事都要想得開，否則怎么吃怎么做都會收效甚微。

少喝酒~

怎么保護肝

2，怎么樣才能保護好自己的肝

戒煙、戒酒，因為酒對肝臟的損傷是最大的，注意調節飲食，心情舒暢，不要過度勞累

肝嗜酸，多吃點酸的東西。另外睡眠對保護肝很重要，這時的夏天不要超過10點睡，早上早起，但不能太早，6點或6點半比較適合。吃肝臟類的食物，特別是禽類的肝臟。忌吃辛辣的食物，少吃點苦的東西。甜、咸無忌。以上是根據《內經·陰陽應象大論篇》里得來的。原文如下： “東方生風，風生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。其在天為風，在地為木，在體為筋，在臟為肝，肝主目。在色為蒼，在音為角，在聲為呼，在變動為握，在竅為目，在味為酸，在志怒。怒傷肝，悲勝怒。風傷筋，燥勝風。酸傷筋，辛勝酸” 同時也結合了五藏相生相克的一些道理。希望對你有用

怎么樣才能保護好自己的肝

3，怎么保護肝臟

經常喝酒抽煙的人，最好是要注意一些，發現自己肝區不舒服，最好是到醫院去檢查，確定情況比較好。日常生活中，抽煙喝酒的人群，養肝護肝是可以吃些養肝片的，同時保護肝臟可以多吃以下食物比較好：第一、蛋白質類的食物：如雞蛋、牛奶，瘦肉，魚肉等，此類食物含有豐富的蛋白質，能夠促進肝細胞的修復和再生，達到養肝護肝的目的。第二、富含維生素C的食物富含維生素C的食物如西紅柿、柑橘等，具有滋陰的功效，日常生活中多食用這類食物，有助于肝臟的解毒，對保肝護肝能起到非常好的作用。但需要注意的是不可過多食用，多食容易上火，空腹食用容易傷胃。第三、新鮮的水果：如蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃、荔枝等，這些水果中含有豐富的維生素C、多種氨基酸等成分，能加強肝臟的解毒能力，具有養肝健脾，穩定肝細胞膜，促進肝細胞的修復與再生的作用。第四、新鮮的蔬菜蘑菇、香菇、金針菇等真菌類的食物和菠菜、生菜、芹菜、黃瓜、番茄、等綠色的蔬菜都是不錯的選擇。此類食物中含有豐富的維生素、礦物質、無機鹽等成份，具有舒肝養血、增強免疫力的作用

怎么保護肝臟

4，如何護肝如何護肝

吃保護肝的藥，少喝酒，多吃綠色事物，少生氣，

一、保持樂觀健康心態肝炎患者應調整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅定戰勝疾病的信心，才有利于身體康復。情感的變化對肝炎患者的病情影響極大，常言道:“怒傷肝”，“思傷脾”。暴怒和憂思過度會誘發或加重肝病，所以肝病患者遇事要調整好自己的心態，及時化解不良情感的影響。二、按時作息，防止感染肝病患者應特別注意休息，因肝臟具有貯藏血液和調節血量的作用。活動量越大，其肝臟的血流量越小，故到達肝臟的營養成分就越少，恢復就越慢，所以休息對肝病患者非常重要。活動量以不引起疲勞為原則。由于肝病患者機體免疫力低下，易引起感染，如感冒、支氣管炎、泌尿系感染等，要根據氣溫變化，增減衣服。要養成早睡早起有規律的生活習慣，禁忌熬夜、加班、打麻將等。三、飲食合理，注重忌宜肝病飲食療法目的是保護受損的肝臟，原則為高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。飲食要注意以下幾點：1、定時進餐；2、飲食定量，每餐不宜過飽；3、少食油膩不易消化食物；4、多食新鮮水果、綠葉蔬菜、含維生素較多的食物及富含蛋白質的食物。主要有魚蝦、蛋類、奶類、瘦肉、豆制品等；5、忌酒，因95%酒精在肝臟代謝，飲酒加重肝臟損害。四、勿亂用藥，定期復查肝病患者用藥應有醫生指導。對肝臟有害的藥盡可能少用，對滋補品、保健藥、茶飲等要慎用。因為許多藥物都要經過肝臟代謝，亂用藥勢必加重肝臟負擔，食療茶飲只能起到輔助的作用。要定期到醫院復查肝功能，必要時做B超檢查，及時了解自己肝臟的狀況，正規用藥。五、適當鍛煉，增強體質根據身體狀況，加強身體鍛煉，如散步、打太極拳、游泳等，有利于增強體質，提高免疫力。進行適當的鍛煉，以不疲勞為宜，使自身免疫力逐步增強，對機體和肝臟能起到保護作用。六、補硒養肝。肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難于完全清除，病情容易反復發作。硒是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利于改善肝病患者多種癥狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食欲缺乏、發力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。