戒煙不僅可以降低患病風險，還可以改善記憶力,每周兩次有氧運動，讓大腦記憶中樞更有活力,對于想要長期記憶的內容，可以隨時復習，保持記憶,首先，不要相信藥物可以改善記憶力,有些藥物可以幫助你放松和消除緊張，或者幫助你更好地集中注意力和記憶事物，但絕對沒有一種藥物可以直接提高人的記憶力。
1，喝咖啡。咖啡的提神效果有助于大腦更好地運作。最近一項研究發現，學習新知識后喝咖啡有助于增強記憶力。喝咖啡會使大腦釋放去甲腎上腺素，有助于增強記憶力的過程。2.舉重。美國佐治亞理工學院的研究人員發現，短期的抗阻運動有助于增強事件記憶，比如舉重。通過對照實驗，做舉重運動的人對同一組照片的記憶比不做的人多10%。3.戒煙。戒煙不僅可以降低患病風險，還可以改善記憶力。4.做有氧運動。每周兩次有氧運動，讓大腦記憶中樞更有活力。有氧運動的參與者海馬體的體積增加最多，海馬體是支持學習和記憶的主要大腦區域。
首先，不要相信藥物可以改善記憶力。藥物最多是輔助功能。有些藥物可以幫助你放松和消除緊張，或者幫助你更好地集中注意力和記憶事物，但絕對沒有一種藥物可以直接提高人的記憶力。
3、怎樣能快速提高 記憶力?Improve 記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠和適量的運動。記憶是大腦的高級功能，與大腦中突觸建立、可塑性、蛋白質和遞質合成有關，通過記憶訓練，有助于促進記憶力的發展，如在一定時間內展示幾張圖片，拿走圖片后復述圖片內容等。對于想要長期記憶的內容，可以隨時復習，保持記憶，充足的營養可以保證大腦的營養供應，良好的睡眠有助于恢復精力和緩解壓力，適度的運動有助于肌肉分泌特定的蛋白酶，改善神經功能。
