一天喝8 杯水-1/嗎？中學生一天喝8 杯水什么時間合適？你一天幾點喝水最佳？8 杯水一天幾點喝？我們都知道“8 杯水一天”這句話。如果我們在日常生活中堅持每天8 -0，我們的健康就會得到很好的維護，但是我們日常生活中一天8 杯水的正確飲酒時間是什么時候呢。

起床后、早上、午餐時、下午、晚上、睡前都可以喝，對身體有好處，可以讓身體更健康，避免很多問題。早上喝一個杯水早上喝兩個杯水中午喝兩個杯水下午喝兩個杯水晚上喝一個杯水晚上。平均兩個小時左右可以喝一杯，從早上7點開始，一直持續到下午5點左右。前言:很多人每天都聽說過8 杯水這個概念。對于我們每個人來說，我們每天需要消耗大約1600毫升的水。

同時，在喝水的時候，大家一定要學會遵守時間。一般來說，早上需要喝800毫升水，中午1000毫升，晚上800毫升。如果感冒了或者有炎癥，可以增加飲水量。第一，按時間喝水的時候，感覺很瞎。雖然我知道我一天要喝8 杯水但是我不知道這個8 杯水怎么喝。

8 杯水正確的飲水時間表第一杯:6: 30起床，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。第二杯:上班八點半，避免因為工作忙沒時間喝水。第三杯:11: 00，午飯前，補充早上缺的水。第四杯:13: 00，飯后20分鐘，補充水分，幫助消化。第五杯:15: 30，下午可以喝點花茶/紅茶。第六杯:17: 00，上班前喝一杯，緩解工作疲勞。

第八杯:21: 00，睡前兩小時，補水。睡前不要喝太多水，否則容易引起水腫。不要喝酒。上班族最佳飲酒時間表1。起床后和上班前，每晚會通過呼吸和皮膚蒸發流失300到400毫升的水分，夜間身體會處于缺水狀態。喝1 杯水會幫助身體恢復正常的新陳代謝。早晨醒來時，先大量飲用杯水可補充因身體新陳代謝而流失的水分，洗滌排空的胃，有效稀釋血液，降低血液粘稠度，預防心腦血管疾病的發生。

僅用8 杯水來衡量人體每天的用水量是不準確的。除了喝水，三餐吃的水果蔬菜也能提供人體所需的水分。正確的飲用時間:1。起床后:早上起床后適量多喝水，可以彌補晚上對水的消耗，對預防高血壓、腦出血、腦血栓也有一定的作用。2.三餐前1小時左右:飯前1小時左右空腹喝水，可以給全身的組織和細胞補充水分，供應體內水分的需要，保證必要的、充足的消化液分泌，促進食欲，幫助消化吸收。同時不影響組織和細胞中的生理含水量，也可以避免口渴和睡前飲水，導致晚上和第二天眼睛浮腫。

8 杯水一天，喝酒時間不是特別固定，但是盡量多吃，每次少喝，一次不要喝夠。這種喝水方式容易引起腹痛，也不要等到每次口干才喝水，會造成脫水，所以沒有固定的時間隨時喝。白天多喝點，晚上少喝點，早上喝兩杯，睡前一杯，早上兩杯，中午一杯，下午兩杯。