我以前減肥的時(shí)候也是這樣仰臥起坐的,坐三次仰臥起坐只要頸椎和腰椎沒有什么感覺，就不會(huì)感到不舒服，所以不會(huì)損傷傷腰脊椎和頸椎,二損傷腰椎1普通會(huì)員鍛煉仰臥起坐，腰部會(huì)有點(diǎn)酸痛，這是借力的表現(xiàn)，對(duì)腰部不好,2坐仰臥起坐如果你在動(dòng)，不要讓腰離開墊子，這樣腰就不會(huì)腫了。

是。頸椎的一個(gè)損傷1主要是坐著仰臥起坐你的手會(huì)用力拉你的頭，這樣對(duì)頸椎不好。2坐仰臥起坐不要讓脖子不舒服，這樣會(huì)好一點(diǎn)，對(duì)頸椎的損傷也會(huì)小一點(diǎn)。二損傷腰椎1普通會(huì)員鍛煉仰臥起坐，腰部會(huì)有點(diǎn)酸痛，這是借力的表現(xiàn)，對(duì)腰部不好。2坐仰臥起坐如果你在動(dòng)，不要讓腰離開墊子，這樣腰就不會(huì)腫了。坐三次仰臥起坐只要頸椎和腰椎沒有什么感覺，就不會(huì)感到不舒服，所以不會(huì)損傷傷腰脊椎和頸椎。

是因?yàn)槟闾脹]有鍛煉腰部了。就像很久沒有運(yùn)動(dòng)，突然跳起來，跑完第二天就會(huì)局部甚至全身酸痛抽筋。根據(jù)你的情況，短暫休息一兩三天，等不太酸了再繼續(xù)做，一周后就絕對(duì)正常了。我以前減肥的時(shí)候也是這樣仰臥起坐的。

很多人都被腰痛困擾過，都說“人未老先老”。他們年紀(jì)輕輕就是按摩療法的常客，辦公室必需品第一位絕對(duì)是腰墊，如果他們說得太多，他們都在流淚...根據(jù)中國(guó)市衛(wèi)計(jì)委的數(shù)據(jù)，中國(guó)有超過2億人患有腰椎病。傷腰=有生命危險(xiǎn)！這七個(gè)習(xí)慣正在毀掉你的腰，很多人每天都在做第一件事，摸腳趾頭。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，如果過度拉伸腰部的肌肉和韌帶，腰痛的人會(huì)越來越痛。第二，仰臥起坐，用力過猛會(huì)對(duì)脊柱造成很大壓力，不建議腰不好的人使用，第三，坐在柔軟的沙發(fā)上，尤其是葛優(yōu)躺著，會(huì)使下背部懸空，腰椎處于折疊狀態(tài)。四、彎腰搬運(yùn)重物，腰部要承受全部壓力，容易閃到腰部，第五，蹺二郎腿，骨盆和脊柱會(huì)彎曲傾斜，容易拉傷腰肌，椎間盤突出。第六，趴在桌子上睡覺，弓著背，你的關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟都會(huì)受到壓迫，第七，久坐兩小時(shí)以上會(huì)增加腰椎間盤的壓力。如果經(jīng)常做這些動(dòng)作，一定要注意。