我以前減肥的時候也是這樣仰臥起坐的,坐三次仰臥起坐只要頸椎和腰椎沒有什么感覺，就不會感到不舒服，所以不會損傷傷腰脊椎和頸椎,二損傷腰椎1普通會員鍛煉仰臥起坐，腰部會有點酸痛，這是借力的表現，對腰部不好,2坐仰臥起坐如果你在動，不要讓腰離開墊子，這樣腰就不會腫了。
是。頸椎的一個損傷1主要是坐著仰臥起坐你的手會用力拉你的頭，這樣對頸椎不好。2坐仰臥起坐不要讓脖子不舒服，這樣會好一點，對頸椎的損傷也會小一點。二損傷腰椎1普通會員鍛煉仰臥起坐，腰部會有點酸痛，這是借力的表現，對腰部不好。2坐仰臥起坐如果你在動，不要讓腰離開墊子，這樣腰就不會腫了。坐三次仰臥起坐只要頸椎和腰椎沒有什么感覺，就不會感到不舒服，所以不會損傷傷腰脊椎和頸椎。
是因為你太久沒有鍛煉腰部了。就像很久沒有運動，突然跳起來，跑完第二天就會局部甚至全身酸痛抽筋。根據你的情況，短暫休息一兩三天，等不太酸了再繼續做，一周后就絕對正常了。我以前減肥的時候也是這樣仰臥起坐的。
3、最 傷腰的6個姿勢很多人都被腰痛困擾過，都說“人未老先老”。他們年紀輕輕就是按摩療法的常客，辦公室必需品第一位絕對是腰墊，如果他們說得太多，他們都在流淚...根據中國市衛計委的數據，中國有超過2億人患有腰椎病。傷腰=有生命危險！這七個習慣正在毀掉你的腰，很多人每天都在做第一件事，摸腳趾頭。這種運動會增加腰椎的負擔，如果過度拉伸腰部的肌肉和韌帶，腰痛的人會越來越痛。第二，仰臥起坐，用力過猛會對脊柱造成很大壓力，不建議腰不好的人使用，第三，坐在柔軟的沙發上，尤其是葛優躺著，會使下背部懸空，腰椎處于折疊狀態。四、彎腰搬運重物，腰部要承受全部壓力，容易閃到腰部，第五，蹺二郎腿，骨盆和脊柱會彎曲傾斜，容易拉傷腰肌，椎間盤突出。第六，趴在桌子上睡覺，弓著背，你的關節、肌肉、內臟都會受到壓迫，第七，久坐兩小時以上會增加腰椎間盤的壓力。如果經常做這些動作，一定要注意。
