我以前減肥的時候也是這樣仰臥起坐的,坐三次仰臥起坐只要頸椎和腰椎沒有什么感覺，就不會感到不舒服，所以不會損傷傷腰脊椎和頸椎,二損傷腰椎1普通會員鍛煉仰臥起坐，腰部會有點酸痛，這是借力的表現，對腰部不好,2坐仰臥起坐如果你在動，不要讓腰離開墊子，這樣腰就不會腫了。1、仰臥起坐會傷害頸椎和腰椎嗎?是。頸椎的一個損傷1主要是坐著仰臥起坐你的手會用力拉你的頭，這樣對頸椎不好。2坐仰臥起坐不要讓脖子不舒服，這樣會好一點，對頸椎的損傷也會小一點。二損傷腰椎1普通會員鍛煉仰臥起坐，腰部會有點酸痛，這是借力的表現，對腰部...