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1，內(nèi)心孤獨怎么辦
2，內(nèi)心感覺孤獨怎么辦

1，內(nèi)心孤獨怎么辦

找朋友，每個人都有朋友，也都有在乎自己的人，只是沒有發(fā)現(xiàn)而已，當你仔細觀察，還是會發(fā)現(xiàn)有許多人在默默的幫助你的，也許還能找到自己的真愛。其實你并不孤單。

內(nèi)心孤獨怎么辦

2，內(nèi)心感覺孤獨怎么辦

多參加活動，購物，與朋友多聊聊。有條件可以去旅游，看看風景，拍拍照片。內(nèi)心孤獨大部分都是外部環(huán)境所影響，改變一下，可能對緩解孤獨狀況有益處

內(nèi)心孤獨是人存在的感受標志,它并不是絕對有害的.人需要適當?shù)墓陋?才能更好的認識自己,完善自己.心理學家皮厄茲經(jīng)過廣泛社會調(diào)查之后提出,只有親自體驗到孤獨感的人才有權(quán)利判斷這種特殊的心理現(xiàn)象對他有害還是有利,甚至心理醫(yī)生也無法預(yù)先作出結(jié)論. 有些人把孤獨看作是某種可怕的存在而急于擺脫它,稍有孤獨,便感到緊張和擔憂.這是沒有必要的. 緊張和孤獨的自我調(diào)節(jié)方法，可以從以下幾方面著手：首先要有接受挑戰(zhàn)的生活態(tài)度，有面對各種生活難題的勇氣。人類的事情一般都有發(fā)生、發(fā)展、高潮、低潮和結(jié)束的自身規(guī)律，只要我們理解并接受孤獨等痛苦的存在，不陷入惡性循環(huán)，學會將注意力指向外界，做我們想做，該做之事，痛苦就會漸漸消退下去，也就是說“無為而不為”，不想消失，而達到自動消失的目的。其次；改變認知態(tài)度和心境來駕馭緊張孤獨情緒。心理學認為人們內(nèi)心的想法、解釋和自我對話，會影響情緒。如果你害怕新的工作要求或新環(huán)境，內(nèi)心總想逃避，或者覺得自己無法對付，則必感到精神緊張和恐懼，有時出現(xiàn)失望、孤獨無助感。但如果將新的工作要求與新環(huán)境視為一種挑戰(zhàn)和機遇、一種精神成長的機會，你以一種新的態(tài)度、新的觀點去對待，將有許多可能的選擇。如果深信自己有足夠的能力去對付。當給了自己積極的暗示，在每一個問題中看到希望，或用一幽默的態(tài)度嘲笑自己的軟弱，那么就能激勵自己去解決面臨的困難。通過克服一個個的困難，解決問題的能力也會增強，你的心理世界也得到了進一步的成長。生活中的挫折和不如意是常有的，也正是因為有了這一切，人才會變得成熟、堅強。再者：改善社會支持，創(chuàng)造適宜的環(huán)境對每個人都很有幫助。所謂的社會支持指的是家庭、單位、社區(qū)中人們的彼此理解和支持，這對緩和孤獨、緊張有重要的作用。擴大社會交往，不僅要與同性，而且可與異性發(fā)展真誠的友誼，跳出自我封閉的圈子。對于生活中的種種失意與打擊，如果一個人去獨立承擔，可能會越擔越重。如果能找一個可以信賴的好友傾訴一番，則可大大減輕內(nèi)心的壓力，有研究表明有好友的人免疫力強，不易生病，感到壓力小。這就是老百姓常說的：“一個幸福兩個人分享幸福變成雙，一個痛苦兩個人品嘗，痛苦變?yōu)橐话搿薄＿@也就是心理學上的“宣泄”。最后：制訂現(xiàn)實、具體的工作計劃，要善于自我安排，學會根據(jù)時間要求和任務(wù)的輕重緩急，決定工作的順序，以輕松的態(tài)度尋求工作的樂趣，使工作更有節(jié)奏，更有效率。但不必事事要求完美無缺。對于那種工作無計劃、或者不分任務(wù)輕重，不管事情大小，都要求自己高質(zhì)量，在過多的瑣事上浪費時間和精力的作法應(yīng)當改變。另外，要注意保證充足的睡眠、正確的飲食、適度運動、積極的鍛煉身體，以增強對精神緊張的耐力。緊張和孤獨并不都是壞事，一個人的內(nèi)心世界如果沒有一定的緊張度，學習和工作就不能取得良好的業(yè)績。適度的精神緊張，有助于人們克服危機。只有在精神緊張過度時，才會有害。

建議多去交朋結(jié)友，多些活動。或者鍛煉身體也可以脫離內(nèi)心的孤獨感。

人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調(diào)好心態(tài)。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白云，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調(diào)好心態(tài)，一切都會好起來的。

活像個孤獨患者自我拉扯。孤獨可以分為內(nèi)心上的孤單也可以分為表面上一個人的孤單。要看你屬于哪種了！

只要我們理解并接受孤獨等痛苦的存在，不陷入惡性循環(huán)，學會將注意力指向外界，做我們想做，該做之事，痛苦就會漸漸消退下去，也就是說“無為而不為”，不想消失，而達到自動消失的目的。其次；改變認知態(tài)度和心境來駕馭緊張孤獨情緒。心理學認為人們內(nèi)心的想法、解釋和自我對話，會影響情緒。如果你害怕新的工作要求或新環(huán)境，內(nèi)心總想逃避，或者覺得自己無法對付，則必感到精神緊張和恐懼，有時出現(xiàn)失望、孤獨無助感。但如果將新的工作要求與新環(huán)境視為一種挑戰(zhàn)和機遇、一種精神成長的機會，你以一種新的態(tài)度、新的觀點去對待，將有許多可能的選擇。如果深信自己有足夠的能力去對付。當給了自己積極的暗示，在每一個問題中看到希望，或用一幽默的態(tài)度嘲笑自己的軟弱，那么就能激勵自己去解決面臨的困難。通過克服一個個的困難，解決問題的能力也會增強，你的心理世界也得到了進一步的成長。生活中的挫折和不如意是常有的，也正是因為有了這一切，人才會變得成熟、堅強。再者：改善社會支持，創(chuàng)造適宜的環(huán)境對每個人都很有幫助

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