用新鮮蘋果釀造的蘋果醋減肥在西方已經流行了幾十年,蘋果醋減肥method的粉絲說，發酵的蘋果含有果膠，人們認為果膠可以幫助減少脂肪含量,白醋可以促進消化，同時容易使食欲旺盛，可以起到開胃的作用,喝白醋可以起到一定的作用減肥，陳醋也可以減肥，但是會讓皮膚變黑。
蘋果醋減肥 method的粉絲說，發酵的蘋果含有果膠，人們認為果膠可以幫助減少脂肪含量。因此減肥人需要做的就是在每餐前喝幾勺蘋果醋，僅此而已，輕松燃燒掉多余的脂肪。用新鮮蘋果釀造的蘋果醋減肥在西方已經流行了幾十年。只要堅持每天喝蘋果醋的人，就會有很好的效果。這是眾所周知的事實，但是每天喝大量的醋對大多數人來說確實很難。第一，喝醋很辛苦；第二:單純喝醋會造成醋酸過多，腸胃不適。對蘋果酸的研究發現，蘋果酸不僅具有減肥的功效，還能給人體帶來以下好處:a、增強消化功能；降低有害膽固醇的水平；c、增強心臟功能；d、降低血壓(維持正常血壓)；e、維持正常血糖水平；f、防止癌細胞的產生；g、美白肌膚，保持皮膚光滑潤澤，清除體內重金屬。
沒有水果富含纖維素，肥胖大多與從食物中攝入的熱量過多或體力勞動過少有關。增加膳食纖維素會計可以減少熱能的攝入，縮短食物在腸道停留的時間，消耗體內儲存的脂肪，在一定程度上起到減肥的作用。
3、喝醋 減肥有害嗎喝白醋可以起到一定的作用減肥，陳醋也可以減肥，但是會讓皮膚變黑。白醋可以抑菌殺菌，預防一系列呼吸道疾病，還具有醒酒、消除疲勞的作用，白醋還能促進人體對鈣的吸收，還能幫助緩解心腦血管疾病的癥狀。白醋可以促進消化，同時容易使食欲旺盛，可以起到開胃的作用，白醋能促進人體新陳代謝，增加腸道蠕動，分解脂肪，防止便秘，從而達到減肥的一定效果。
