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1，什么是人的健康情緒呢
2，如何情緒健康

1，什么是人的健康情緒呢

健康情緒是指精神愉悅、情緒平穩安然，也可理解為心態良好。

情緒穩定，心情愉快是人的健康情緒

什么是人的健康情緒呢

2，如何情緒健康

保持好心情要做到: 1.與好朋友保持交往。 2.不管你有什么過失，原諒自己。 3.欣然接受孤獨，用不著對它避而遠之。 4.永遠不要把自己的成績歸功于運氣或機遇。 5.別忘了，在你的軀體里面你擁有一個精神世界。 6.學會在適當的時候說“不”。 7.記住，各種情緒都是正常的。 8.永遠不要用任何語言或行為傷害兒童。 9.保持自己的天性。 10.著眼于此時此刻。 11.聽聽他人對你的贊譽之詞，這樣可以使你真正認識自己。 12.不要為你無法控制的事而感到沮喪。 13.要學習如何做人，而不是如何做事。 14.清純干凈的重要性僅次于心靈的虔誠。 15.生活中要有你甘愿為其兩肋插刀的朋友。 16.當別人問你需要什么時，告訴他們。 17.床頭放本好書。 18.別錯過機會，告訴別人你愛他們。 19.相信自己內在的感覺。 20.與生活真心相愛。 21.做熱愛大自然的人。希望你每天能快樂起來!!!!!!!!!

人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關系。　　人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕松、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂郁等都屬于情緒活動。　　情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有"喜傷心"、"怒傷肝"、"思傷脾"、"憂傷肺"、"恐傷腎"之說，可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關系。當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。　　過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過于緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利于身體健康。　　每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什么事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心里。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。　　一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。　　體育鍛煉也是消除心中憂郁的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應該積極參加體育活動。

如何情緒健康