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1，如何防痔瘡

應酬時大吃大喝，增加腸胃負擔；工作忙時就無休止地熬夜，引起生物鐘紊亂，導致生理壓力增大；久坐、打牌、聚餐等都容易造成長時間地坐著，導致血液循環減速——這一切都是引發痔瘡的根源。 1. 每次進食或排便前，先做10次提肛動作。 2. 兩手相擊后，拍打手心、手背各16~32次。小提示：長時間坐在松軟的座椅里時，血液循環會受到阻礙，從而誘發或加重痔瘡病情。為預防痔瘡，應多坐硬板凳。這是因為當人坐在硬板凳上時，由于臀部有兩個坐骨節支撐，就不會妨礙血液循環。

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如何防痔瘡

2，如何預防痔瘡

痔瘡表現：大便時帶鮮血、滴血、射血或便紙印血，甚至并發貧血；便后肛門可有腫物脫出，可自行回納、或休息后回納、或手送回納。甚則嵌頓不能復位；或肛緣腫物突起、肛門不適、潮濕不潔、疼痛、瘙癢、異物感。痔瘡預防：1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。 2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。 3、每天定時大便，（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練），每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。 4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛門的清潔。 5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。 6、如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排毒藥、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。

如何預防痔瘡

3，怎樣預防痔瘡

要預防痔瘡要從下面幾個方面進行預防。 1、加強鍛煉：能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對于痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。方法有兩種：一種是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可以疏通經絡，改善肛門血液循環;另一種方法是用意念，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30次，這是一種內按摩的方法，有運化瘀血，鍛煉肛門括約肌，升提中氣的作用。經常運用，可以改善痔靜脈回流，對于痔瘡的預防和自我治療均有一定的作用。　　2、生活習慣：　　1）注意飲食調節：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等。多吃些蔬菜水果，如菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉、蘋果等，一方面可保持排便通暢；另一方面又可減輕痔瘡的瘀血擴張。痔瘡術后病人宜吃得清淡些，少吃油膩過重或熏煎食品，飲食最好定時定量，飯吃八分飽，不能暴飲暴食，饑飽不勻，以防腸胃道功能紊亂。　　2）盡可能一次排大便：有的患者因手術后肛門疼痛而懼怕排便，或因肛門疼痛大便未排空即結束排便，從而導致大便在直腸內停留時間過長，水分被吸收過多，糞質變干而難以排出。　　3）定時排便且保持大便通暢：肛腸專家指出痔瘡術后一般要在24小時以后方可第一次排便。在禁止排便的這段時間里，應多飲水和食用有潤腸作用的飲料，這樣可以促進排尿和避免大便秘結。　　4）便后要有坐浴的習慣：坐浴是清潔肛門，促進創面愈合和消炎的簡便有效的方法。每次便后都必須坐浴，坐浴時先用熱氣熏，待水溫適中時，再將肛門會陰部放入盆內洗滌坐浴，每次20分鐘左右。

怎樣預防痔瘡