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1，HSE理念
2，關(guān)于健康與安全的作文
3，誰有關(guān)于健康安全的作文題材或文章
4，職業(yè)健康安全
5，項目職業(yè)健康安全技術(shù)措施計劃
6，健康小知識

1，HSE理念

HSE管理學(xué)含義　　 HSE是健康（Health）、安全（Safety）和環(huán)境（Environment）管理體系的簡稱， HSE管理體系是將組織實施健康、安全與環(huán)境管理的組織機(jī)構(gòu)、職責(zé)、做法、程序、過程和資源等要素有機(jī)構(gòu)成的整體，這些要素通過先進(jìn)、科學(xué)、系統(tǒng)的運(yùn)行模式有機(jī)地融合在一起，相互關(guān)聯(lián)、相互作用，形成動態(tài)管理體系。健康是指人身體上沒有疾病，在心理上(精神上)保持一種完好的狀態(tài)。　　安全是指在勞動生產(chǎn)過程中，努力改善勞動條件、克服不安全因素，使勞動生產(chǎn)在保證勞動者健康、企業(yè)財產(chǎn)不受損失、人民生命安全的前提下順利進(jìn)行。安全生產(chǎn)是企業(yè)一切經(jīng)營活動的根本保證。　　環(huán)境(是指與人類密切相關(guān)的、影響人類生活和生產(chǎn)活動的各種自然力量或作用的總和。它不僅包括各種自然因素的組合，還包括人類與自然因素間相互形成的生態(tài)關(guān)系的組合。　　健康、安全與環(huán)境體系的形成和發(fā)展是石油勘探開發(fā)多年管理工作經(jīng)驗積累成果，它體現(xiàn)了完整的一體管理思想。1974年，石油工業(yè)國際勘探開發(fā)論壇（E&P Forum）建立，作為石油公司國際協(xié)會的石油工業(yè)組織，它組織了專題工作組，從事健康、安全和環(huán)境管理體系的開發(fā)。

2，關(guān)于健康與安全的作文

健康成長，安全第一人類在地球上生活，無時無刻不面臨著各種各樣的危險，如溺水，中毒，疾病，火災(zāi)，雷擊，用電隱患，車禍……．這些都有可能隨時威脅到人們脆弱而又寶貴的生命。對于我們這些尚未成年，缺乏安全意識的青少年來說，這些危險更是尤其可怕！也更應(yīng)該得到人們和我們自己的重視！生活中的每一件事無疑都是美好的，吸引人的。但在這些美好的下面，有時可能隱藏著巨大的危險，它們就像隱藏在水中的鱷魚，悄悄地潛伏在岸邊，等待著“獵物”來到岸邊，出其不意的將它們拖下水！因此我們這些懷揣著一顆好奇之心的青少年更應(yīng)該培養(yǎng)自己的安全意識和防范意識。有一些災(zāi)難，危險雖然我們是無法預(yù)料的，但當(dāng)它發(fā)生時，注意安全，可以讓我們盡量避免受到傷害。注意安全，不僅僅是為了你自己，還為了那些關(guān)心你，愛護(hù)你的人。也許你會說，危險離我們還很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，不必樹立安全意識。但這個故事也許便會改變你的看法。有一個很調(diào)皮的小孩，他的父母常常要他注意安全，但他從不注意安全。一天他的父母出門前，叮囑他要注意安全，他隨口應(yīng)了一聲，等父母走后他便把剛才父母的話忘得一干二凈，忘乎所以的玩起來電腦。不巧，他家煤氣罐漏氣，結(jié)果他便煤氣中毒而死！危險真的無處不在！我們必須培養(yǎng)自己的安全意識，時刻牢記著注意安全！

關(guān)于健康與安全的作文

3，誰有關(guān)于健康安全的作文題材或文章

以往的小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師非常重視數(shù)學(xué)知識的教學(xué)，而很少關(guān)注這些數(shù)學(xué)知識和學(xué)生的實際生活有哪些聯(lián)系。學(xué)生學(xué)會了數(shù)學(xué)知識，卻不會解決與之有關(guān)的實際問題，造成了知識學(xué)習(xí)和知識應(yīng)用的脫節(jié)，感受不到數(shù)學(xué)的趣味和作用。這對學(xué)生實踐能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)是很不利的。新修訂的小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)大綱明確指出：“要重視從學(xué)生的生活實踐經(jīng)驗和已有的知識中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和理解數(shù)學(xué)。”這就要求數(shù)學(xué)教師結(jié)合學(xué)生的生活經(jīng)驗和已有的知識來設(shè)計富有情趣和意義的活動，使學(xué)生切實體驗到身邊有數(shù)學(xué)，用數(shù)學(xué)可以解決生活中的實際問題，從而對數(shù)學(xué)產(chǎn)生親切感，增強(qiáng)了學(xué)生對數(shù)學(xué)知識的應(yīng)用意識，培養(yǎng)學(xué)生的自主創(chuàng)新能力。一、技能訓(xùn)練“生活化” 技能訓(xùn)練“生活化”要求訓(xùn)練著眼于學(xué)以致用，而非學(xué)以致考，訓(xùn)練材料應(yīng)盡可能來自生活。如在教學(xué)分?jǐn)?shù)的初步認(rèn)識時，可以這樣設(shè)計：請學(xué)生用手指表示每人分到的月餅個數(shù)。并仔細(xì)聽老師要求，然后做。如果有4（2）個月餅，平均分給小明和小紅，請用手指個數(shù)表示每人分到的月餅個數(shù)，學(xué)生很快伸出2（1）個手指。教師接著說現(xiàn)在有一塊月餅，要平均分給小明和小紅，請用手指表示每人分到的月餅個數(shù)，這時，許多同學(xué)都難住了，有的同學(xué)伸出彎著的一個手指，問他表示什么意思，回答說，因為每人分到半個月餅，教師進(jìn)一步問：你能用一個數(shù)來表示“半個”嗎？學(xué)生被問住了。此時，一種新的數(shù)（分?jǐn)?shù)）的學(xué)習(xí)，成了學(xué)生自身的欲望。再如教學(xué)“分?jǐn)?shù)的意義”時，可以充分運(yùn)用本班中男女生人數(shù)、小組人數(shù)之間的關(guān)系設(shè)計練習(xí)。二、思維訓(xùn)練“生活化” 思維訓(xùn)練“生活化”，是指在課堂教學(xué)中的教學(xué)內(nèi)容要面對生活實踐，為學(xué)生營造一種寬松平等而又充滿智力活動的氛圍，使學(xué)生自然而然地受到創(chuàng)新性思維的訓(xùn)練。由于學(xué)生的思維的創(chuàng)造性是一種心智技能活動，是內(nèi)在的隱性活動，因此，必須借助外在的動作技能、顯性活動作基礎(chǔ)。在教學(xué)中，要結(jié)合學(xué)生的生活經(jīng)驗，引導(dǎo)學(xué)生通過“再創(chuàng)造”來學(xué)習(xí)知識，以培養(yǎng)學(xué)生的思維能力為目的，達(dá)到能力的創(chuàng)新。如在學(xué)習(xí)“接近整百整十?dāng)?shù)加減法的簡便算法”中，有這樣一題“165－97＝165－100＋3”，學(xué)生對減100時要加上3，難以理解，可以讓學(xué)生聯(lián)系買東西找零的生活實際想：媽媽帶了165元錢去醫(yī)藥商店買了一盒97元的西洋參，準(zhǔn)備給爺爺補(bǔ)身體。她付給營業(yè)員一張百元鈔票（應(yīng)把165元減去100元），營業(yè)員找回3元，（應(yīng)加上3元）。所以，多減去的要3應(yīng)該加上。這樣教學(xué)，抽象的運(yùn)算獲得了經(jīng)驗的支持，具體的經(jīng)驗也經(jīng)過一番梳理和提煉，上升為理論上的簡便運(yùn)算。

4，職業(yè)健康安全

2000年1月9日,國家出入境檢驗檢疫局發(fā)布《關(guān)于開展職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證工作的通知》“國檢認(rèn)[2000]7號”,要求各直屬檢驗檢疫局、各認(rèn)證機(jī)構(gòu)為促進(jìn)我國外向型企業(yè)建立現(xiàn)代企業(yè)制度,提高企業(yè)在國際市場上的競爭能力,開展職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證工作。一、職業(yè)健康安全管理體系產(chǎn)生的背景英國Health and safety Executive的研究報告顯示，工廠傷害、職業(yè)病和可被防止的非傷害性意外事故所造成的損失，約占英國企業(yè)獲利的5-10%。各國對職業(yè)安全衛(wèi)生方面的法令規(guī)定日趨嚴(yán)格，日益強(qiáng)調(diào)人員安全的保護(hù)，有關(guān)的配合措施相繼展開，各相關(guān)方對工作場所及工作條件的要求提升。對企業(yè)而言，職業(yè)安全衛(wèi)生是應(yīng)盡的社會道義和法律責(zé)任。各類企業(yè)組織日益關(guān)心如何控制其作業(yè)活動、產(chǎn)品或服務(wù)對其員工所造成的各種危害風(fēng)險,并考慮將對職工安全衛(wèi)生的管理納入企業(yè)日常的管理活動中。基于以上因素,英國標(biāo)準(zhǔn)化組織在全球率先制定職業(yè)健康安全管理體系指南(BS8800:1996),許多企業(yè)將該指南作為綱要來建立職業(yè)健康安全管理體系。 1999國際上13家知名認(rèn)證組織聯(lián)合制定發(fā)布了《OHSAS18001職業(yè)健康安全管理體系規(guī)范》二、職業(yè)健康安全管理體系模式三、職業(yè)健康安全管理體系控制范圍常規(guī)和非常規(guī)活動所有接近工作場所的人員(包括分承包方和參觀者)的活動工作場所的設(shè)施,無論是組織提供還是他人提供的四、職業(yè)健康安全管理體系一般涉及管理內(nèi)容包括消防管理生產(chǎn)設(shè)備管理勞防用品管理機(jī)動車管理辦公條件管理保健管理五、職業(yè)健康安全管理體系的工作要點通過自我評估了解職業(yè)健康安全損失與風(fēng)險。針對重要職業(yè)健康安全損失與風(fēng)險制定管理規(guī)定與改進(jìn)計劃。執(zhí)行職業(yè)健康安全管理規(guī)定與計劃。評估職業(yè)健康安全規(guī)定與計劃。持續(xù)改進(jìn)職業(yè)健康安全表現(xiàn),承諾符合法令規(guī)章及其它相關(guān)要求。想到的要說到,說到的要做到,做到的要有證據(jù)。六、職業(yè)健康安全管理體系導(dǎo)入與推廣步驟七、建立職業(yè)健康安全管理體系對企業(yè)的益處提升公司的企業(yè)形象。增強(qiáng)公司的凝聚力。減少企業(yè)經(jīng)營的職業(yè)健康安全風(fēng)險,達(dá)到企業(yè)永續(xù)經(jīng)營。完善內(nèi)部管理。避免職業(yè)健康安全問題所造成的直接/間接損失。善盡企業(yè)的國際/社會責(zé)任。適應(yīng)國際貿(mào)易的新潮流。八、二十一世紀(jì)的管理趨勢質(zhì)量管理體系:ISO9000:1994 環(huán)境管理體系:ISO14000:1996 職業(yè)健康安全管理體系:OHSAS18001:1999 質(zhì)量管理體系、環(huán)境管理體系和職業(yè)健康安全管理體系既有個性又有共性,二十一世紀(jì)的管理趨勢是將這三個管理體系同時運(yùn)用在企業(yè)的日常管理中，使顧客滿意、社會滿意、員工滿意。

5，項目職業(yè)健康安全技術(shù)措施計劃

安全技術(shù)措施計劃: —組織執(zhí)行職業(yè)衛(wèi)生管理體系的方針政策； —制定職業(yè)衛(wèi)生管理工作計劃，確定明確的目標(biāo)及量化指標(biāo)，并組織實施； —組織對勞動者的職業(yè)衛(wèi)生培訓(xùn)以及勞動者之間（包括勞動者及其代表）的合作與交流，以全面實施其職業(yè)衛(wèi)生管理體系要素； —負(fù)責(zé)確定職業(yè)危害識別、評價及其控制人員的職責(zé)、義務(wù)和權(quán)利，并告知勞動者； —制定有效的職業(yè)病防治方案，以識別、控制和消除職業(yè)病危害及工作有關(guān)疾病； —監(jiān)督管理和評估本單位的職業(yè)病防治工作； —負(fù)責(zé)工作場所職業(yè)衛(wèi)生監(jiān)測和職工職業(yè)健康監(jiān)護(hù)。 4.4 工作場所風(fēng)險控制措施 4.4.1 職業(yè)病危害因素的強(qiáng)度或者濃度應(yīng)符合國家職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn) 職業(yè)接觸限值是職業(yè)病危害因素的接觸限制量值指勞動者在職業(yè)活動過程中長期反復(fù)接觸，對絕大多數(shù)接觸者的健康不引起有害作用的容許接觸水平職業(yè)病危害因素的強(qiáng)度或者濃度應(yīng)符合 GBZ2.1, GBZ2.2 的要求。 4.4.2 生產(chǎn)布局合理生產(chǎn)布局應(yīng)按照 GBZ1 的規(guī)定，盡量考慮機(jī)械化、自動化和遠(yuǎn)端操作，加強(qiáng)密閉，避免直接操作。并應(yīng)結(jié)合生產(chǎn)工藝采取相應(yīng)的防護(hù)措施。生產(chǎn)布局應(yīng)包括總體布局和車間內(nèi)生產(chǎn)工藝設(shè)備的布局。總體布局又包括平面布置和豎向布置。平面布置廠房或車間時，應(yīng)重點考慮在滿足主體工程需要的前提下．將污染危害嚴(yán)重的設(shè)施遠(yuǎn)離非污染設(shè)施．噪聲聲級高的車間與低的車間分開，熱加工車間與冷加工車間分開，產(chǎn)生粉塵的車間與產(chǎn)生毒物的車間分開，并在產(chǎn)生職業(yè)病危害的車間與其他車間及生活區(qū)之間設(shè)置一定的衛(wèi)生防護(hù)綠化帶廠房為多層建筑物豎向布置時，放散熱和有害氣體的生產(chǎn)作業(yè)應(yīng)布置在建筑物的高層；噪聲與和振動較強(qiáng)的設(shè)備應(yīng)放置在底層；含有揮發(fā)性氣體、蒸氣的廢水排放管道不能通過儀表控制室和休息室等生活用室的地面下。車間內(nèi)生產(chǎn)工藝設(shè)備布局應(yīng)重點考慮達(dá)到防塵、防毒、防暑、防寒、防噪聲與振動、防電離輻射、防非電離輻射等的要求。 4.4.3 有害和無害作業(yè)分開產(chǎn)生粉塵、毒物的工作場所，其發(fā)生源的布置，應(yīng)符合下列要求：逸散不同有毒物質(zhì)的生產(chǎn)過程布置在同一建筑物內(nèi)時，毒性大的作業(yè)與毒性小的作業(yè)應(yīng)隔開，無毒的作業(yè)和有毒的作業(yè)應(yīng)隔開；粉塵、毒物的發(fā)生源應(yīng)布置在工作地點的自然通風(fēng)的下風(fēng)側(cè)；如布置在多層建筑物內(nèi)時，逸散有害氣體的生產(chǎn)過程應(yīng)布置在建筑物的上層。如必須布置在下層時．應(yīng)來取有效措施防止污染上層的空氣。無毒和有毒作業(yè)的分開方式可以采取有毒作業(yè)密閉化、管道化，或者將有毒作業(yè)局限在某個獨(dú)立的操作間，并采取通風(fēng)凈化的方式將有毒氣體排出。 4.4.4 可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的有毒、有害工作場所設(shè)置報警裝置可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的有毒、有害工作場所，是指可能發(fā)生毒物、強(qiáng)腐蝕物質(zhì)、刺激性物質(zhì)泄漏等對勞動者生命健康造成急性危害的工作場所。可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的有毒、有害物質(zhì)是指那些急性毒性大、刺激作用強(qiáng)和（或）危害大的，或者短時間接觸可能產(chǎn)生刺激作用、慢性或不可逆的組織損傷、麻醉作用足以增加可能的意外傷害影響目救能力并降低工作效率的物質(zhì)。具體有毒有害物質(zhì)的確定參考《高毒物品目錄》及 GBZ2.1。上述報警裝置必須經(jīng)相關(guān)部門檢定通過，并應(yīng)建立相應(yīng)的制度，責(zé)任到位，有人負(fù)責(zé)，班前及定期檢查，及時維修保證報警裝置能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 4.4.5 可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的有毒、有害工作場所配置現(xiàn)場急救用品現(xiàn)場急救用品包括發(fā)生事故時急救人員所用的個人職業(yè)病防護(hù)用品，如攜氣式呼吸器、全封閉式化學(xué)防護(hù)服、防護(hù)手套、防護(hù)鞋靴等：以及對被救者施救所需的急救用品，如做人工呼吸所需單向閥防護(hù)口罩、現(xiàn)場止血用品、防暑降溫用品、給氧器，有特殊需求的可配備急救車、防護(hù)小藥箱等。急救用品的配置應(yīng)根據(jù)現(xiàn)場防護(hù)的需要，在專業(yè)人員的指導(dǎo)下考慮生產(chǎn)條件、化學(xué)物質(zhì)的理化性質(zhì)和用量。急救用品應(yīng)存放在車間內(nèi)或臨近車間的地方，一旦發(fā)生事故．應(yīng)保證在10 秒內(nèi)能夠獲取。急救用品存放地的醒目位置應(yīng)有警示標(biāo)識，確保勞動者知曉。應(yīng)使勞動者掌握如何使用急救用品。上述現(xiàn)場急救用品應(yīng)安全有效，并應(yīng)建立相應(yīng)管理制度，責(zé)任到位，有人負(fù)責(zé)，每日巡檢，及時維修或更新，保證現(xiàn)場急救用品的安全有效性。 4.4.6 可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的有毒、有害工作場所配置沖洗設(shè)備沖洗設(shè)備主要指沖眼器、流動水龍頭以及沖淋設(shè)備在可能發(fā)生皮膚粘膜或眼睛燒灼錢、有腐蝕性、刺激性化學(xué)物質(zhì)的工作場所應(yīng)配備上述沖洗設(shè)備，特別強(qiáng)調(diào)沖洗設(shè)備應(yīng)用取方便，且不妨礙工作，保證在發(fā)生事故時．勞動者能在 10 秒內(nèi)得到?jīng)_洗。沖洗用水應(yīng)安全并保證是流動水。設(shè)置沖洗設(shè)備的地方應(yīng)有明顯的標(biāo)識，醒目易找。上述沖洗設(shè)備應(yīng)保證能正常使用，并應(yīng)建立相應(yīng)的管理制度，責(zé)任到位，有人負(fù)責(zé)，每日巡檢，及時維修。 4.4.7 可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的有毒、有害工作場所配置應(yīng)急撤離通道應(yīng)急通道須保持通暢，設(shè)置應(yīng)急照明設(shè)施，并在醒目位置設(shè)置明顯的警示標(biāo)識。撤離通道的寬窄應(yīng)根據(jù)需要設(shè)置，如需用車輛、擔(dān)架的，寬度應(yīng)能保證車輛、擔(dān)架順利通過。應(yīng)建立相應(yīng)的管理制度，責(zé)任到位，有人負(fù)責(zé)，定期檢查，保證應(yīng)急通道暢通。 4.4.8 可能發(fā)生急性職業(yè)損傷的的有毒、有害工作場所配置必要的泄險區(qū) 根據(jù)生產(chǎn)條件、所使用化學(xué)品的理化特性和用量考慮泄險區(qū)設(shè)置的位置、大小和選材。泄險區(qū)周圍不能存在可能與排放到泄險區(qū)的有毒有害物質(zhì)發(fā)生易燃、易爆等化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)泄險區(qū)四周的選材不應(yīng)與泄險物發(fā)生反應(yīng)，泄露物質(zhì)和沖洗水應(yīng)納入工業(yè)廢水處理系統(tǒng)。應(yīng)在泄險區(qū)周圍的醒目位置設(shè)置明顯的警示標(biāo)識以及中文警示說明．定期泄險要在中文警示說明中說明定期泄險的時間、泄險的物質(zhì)和注意事項；事故性泄險應(yīng)制定泄險預(yù)案，明確泄險的條件、泄險命令的發(fā)布人、泄險時如何進(jìn)行人群疏散、泄險物質(zhì)的無害化處理、消除發(fā)生次生事故的危險、泄險后的善后處理工作還應(yīng)建立相應(yīng)的管理制度明確相關(guān)人員負(fù)責(zé)泄險的日常管理，并保證無關(guān)人員不能進(jìn)入泄險區(qū)。

正確答案為：c選項答案解析：這是一道職業(yè)健康安全管理的題，考核項目職業(yè)健康安全管理的第一責(zé)任人的知識點。對于從事安全管理、現(xiàn)場管理、具備一定項目管理經(jīng)驗的考生，此題相對簡單。根據(jù)《建設(shè)工程項目管理規(guī)范》gb/t 50326-2006，項目經(jīng)理應(yīng)負(fù)責(zé)項目職業(yè)健康安全的全面管理工作。項目負(fù)責(zé)人、專職安全生產(chǎn)管理人員應(yīng)持證上崗。項目職業(yè)健康安全技術(shù)措施計劃應(yīng)在項目管理實施規(guī)劃中編制，項目職業(yè)健康安全技術(shù)措施計劃應(yīng)由項目經(jīng)理主持編制，經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)后，由專職安全管理人員進(jìn)行現(xiàn)場監(jiān)督實施。由此可見，本題的正確項應(yīng)該是“c．項目經(jīng)理”。

6，健康小知識

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 5、女性來月經(jīng)時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30厘米以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。 14、多喝水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、少吃多油脂的食物，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 18、下午五點后，大餐少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，*，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須保證八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分鐘服藥，忌服藥后立即躺下。 24、酸梅具抗衰老作用。 25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、辛辣、油膩食物等。 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)期、懷孕期、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)后、更年期。 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，易得口腔癌。 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪、尤其是膽固醇會引發(fā)腸癌。 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。 36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙，拒吸二手煙。 38、飲酒應(yīng)適量，不拚酒，不醉酒。 39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤類的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類食物。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。 43、維持理想體重，不過胖。 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動。 45、保持輕松愉快的心情。 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

生活健康小常識 1、晚上睡前吃太多會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,*,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期 31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌 34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒 39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 47、裸睡對身體皮膚有益，增加代謝，促進(jìn)皮膚呼吸，床單被罩應(yīng)常換保持干凈 48、牙刷最短每月?lián)Q只，常用一種牙膏刷牙不好，不同牙膏中含有不同對牙齒有利的元素，刷牙應(yīng)該上下刷據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。

1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，最好不要吃。 4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 5、女性來月經(jīng)時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。 10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30厘米以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。 14、多喝水，膀胱癌不會來。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。 17、少吃多油脂的食物，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。 18、下午五點后，大餐少吃，因為五點后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，*，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須保證八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。 21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。 22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分鐘服藥，忌服藥后立即躺下。 24、酸梅具抗衰老作用。 25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、辛辣、油膩食物等。 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)期、懷孕期、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)后、更年期。 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，易得口腔癌。 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量脂肪、尤其是膽固醇會引發(fā)腸癌。 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。 36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙，拒吸二手煙。 38、飲酒應(yīng)適量，不拚酒，不醉酒。 39、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤類的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食, 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 47、裸睡對身體皮膚有益，增加代謝，促進(jìn)皮膚呼吸，床單被罩應(yīng)常換保持干凈 48、牙刷最短每月?lián)Q只，常用一種牙膏刷牙不好，不同牙膏中含有不同對牙齒有利的元素，刷牙應(yīng)該上下刷

1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息　　2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好　　3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果　　5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多　　7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃　　8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石　　9、睡前三小時不要吃東西.會胖　　10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病　　11、剛出爐的面包不宜馬上食用　　12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊　　13、天天喝水八大杯　　14、每天十杯水.膀胱癌不會來　　15、白天多喝水.晚上少喝水　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛　　17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏　　昏欲睡　　18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量　　19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,*,大蒜,南瓜,低　　脂牛奶,雞肉,櫻桃　　20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老　　21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點　　22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的b細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下　　24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用　　25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理　　26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑　　28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個　　干干凈凈的肺　　29、抽煙又吃維他命(b胡蘿卜素-a維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康　　的做法　　30、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期　　31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌　　33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌　　34、食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌　　35、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌　　36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性　　37、不抽煙.拒吸二手煙　　38、適量飲酒,不拚久.不醉酒　　39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類　　42、每天攝取均衡的飲食,不過量　　43、維持理想體重.不過胖　　44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動　　45、保持輕松愉快的心情　　46、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐