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1，乳房下垂的原因有哪些 如何 治療

懷孕。沒有佩戴內衣

生完孩子后大多數人都會的

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2，胸部下垂的原因是什么

我一個同事以前也會胸部下垂，不過她說她現在解決了，用的是美有康縮胸精油

1，兒時沒保護好。 2，胸大，皮質松軟。 3，地心引力。

給人爪得多

啊？你怎么問這種問題丫！……

被日多了，摸多了

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3，乳房下垂是怎末回事

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。 2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。 3、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。

考慮還屬于雌激素低或者氣虛導致下垂的情況，加強營養的，選擇配合補中益氣湯改善不適的情況較好的

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4，為什么我練胸肌的時候反而會造成胸部下垂呢

2018-01-0901:45:04閱讀：2102 哈嘍大家好不知道你們是不是也覺得胸大肌下部是比較難發展出來的部位如果是這樣可不行為了增加你的下胸厚度，別在墨守成規了不要認為胸部訓練課只要安排一個下胸動作就足夠了為了攻破這個頑固部位你需要挖掘一些胸部訓練的技巧除了增加特定的下胸部訓練動作你還可以通過采用如漸降組休息暫停法或者是離心次數來增加訓練強度一起來看看吧！1.優先訓練下胸很多人的胸部訓練都是以平板臥推開始的但是當你優先訓練一個區域時這時你的狀態和能量都處于比較好的時候因此你完全可以把下斜杠鈴臥推放在首屈一指個動作如果你還是像往常一樣在比較后訓練下胸你會發現總是無法發揮出下胸的全部潛力你不能用它本可以舉起的重量來給予足夠的刺激此外，不要害怕使用大重量如果你一直都用10次的重復次數那就增加重量，試試看完成6-8個不要低估了自己2.安排第二個下胸部訓練誰說一堂訓練課只能練一次下胸的？你完全可以在一堂訓練課中再安排一個下胸的動作但是要注意，務必避開角度一樣動作模式相似的動作如下斜杠鈴臥推和下斜史密斯臥推這兩者太類似了，角度也是一樣的同樣不要在做了杠鈴下斜臥推后在做啞鈴的下斜臥推除了要調整角度之外你還應該讓重復次數也有一定的變化如果你在首屈一指個動作中每組做6-8次那么下一個動作就可以做8-12次這對于增加肌肉圍度和力量是極好的3.用單關節動作來刺激胸大肌下部高位繩索夾胸也就是把滑輪設置在龍門架的較高位置以及下斜的啞鈴和繩索的飛鳥都是側重發展下胸部的動作同時不用擔心三頭肌會借力通過單關節的動作，你應該用相對較高的重復次數就像其他的孤立動作一樣它們比較好被安排在胸部訓練的比較后動作4.結合新的下胸動作這不是說要你發明什么而是說讓你去嘗試沒有嘗試過得動作舉個例子，如果你總是使用杠鈴那么不妨試試看啞鈴或者是器械除了改變工具，你還可以做一些輕微的調整比如調整凳子的角度負重的雙杠支撐是非常好的復合動作值得一試為了刺激到你的胸大肌讓你的雙腳置于身后盤起，上半身向前傾5.在休息日后訓練胸肌很多人都會這么做，因為在休息日后你的能量更加充沛，糖原儲備也更加充足如果你在一周的中間訓練胸部那就要確保前一天你沒有訓練過三頭肌和三角肌6.用高階技巧來增加強度訓練至力竭是增肌的首屈一指步但是做1-2組突破力竭點的組可以幫助你進一步增長肌肉有很多種增加訓練強度的技巧端先是強迫次數你需要一個小伙伴在你力竭后來幫助你舉起重量讓你能夠繼續完成幾次接著是大重量休息暫停法選擇一個你只能完成6次的重量，但是只做3次休息，但是不要超過20秒，接著在完成3次重復5次，這樣你就用你的6rm的重量完成了15次選擇一個可以讓你快速切換的動作如器械下斜臥推是不是覺得有些難度？只要有效果還是值得嘗試一下離心次數也是一種很不錯的技巧一旦你到達了力竭點不要結束一組，讓你的搭檔幫你舉起重量接著花5秒鐘時間下放重量一直完成到你無法用五秒鐘來下放重量比較后是漸降組，這時比較常見的方法了一旦你到了力竭點，立刻減少大約25%的重量這時候要感謝好肌友的幫助了7.用大招收尾這個大招就是雙杠用這個動作來為你的胸部訓練結束在頂端時，手臂伸直，但是不要鎖死關節花10秒鐘來下放自己下放到比較低點不要用胸部的力量撐起直接用腳踩著階梯讓身體回到頂點然后再一次花10秒鐘下放一直堅持到你無法用10秒鐘下放為止那時你絕對會感受到這輩子都沒有體會到過的下胸的膨脹感下胸關乎到我們的胸肌看起來是不是圓潤和輪廓分明因此下胸不理想的小伙伴們一定要好好記住賽普君說的這些內容應用到自己的訓練中去加油練習哦

可能是練習方法不對，導致效果出現差異，下面六個胸肌鍛煉最有效的方法和技巧，可從各種角度激發肌肉的新的加載模式和潛在的需求。1.健身實心球俯臥撐健身實心球俯臥撐會帶了很多的平衡和合作，這是一個很大的挑戰。把一個實心球放到在地板上，雙手放在實心球上做窄距離俯臥撐姿勢。球應該對準胸部中間。快速放開實心球，做一個俯臥撐，當胸部碰到實心球時，恢復起始動作。這是一個完整動作。2.寬握臥推利用一個比標準與肩同寬握臥推更寬的寬握臥推，能降低肱三頭肌的參與。肱三頭肌不再在鍛煉中的起主導作用，胸部的肌肉要更用力，從而爆發出更多的力量，而正常同肩寬臥三頭肌和胸肌的效果是對等。3.爬繩人們一般會認為這不是一個鍛煉胸部的運動，但爬繩可以為胸肌提供新的要求。胸部臥推可引起肌腱炎，所以混合起來做推拉運動是很非常好的，先做一些窄握下拉，然后爬繩。因為肩已經是彎曲的，因此這是一個新的方式鍛煉胸肌下部的肌肉纖維。4.飛鳥形式確保肩胛骨收回，而不是前突。肩膀向前時，胸肌處在縮短的位置，當收回肩部時，胸肌處在一個更長的位置，所以能爆發更多力量而且使其體形更好。5.使用弧形杠鈴采用弧形杠鈴-和一個典型的杠鈴臥推桿相比，中心位置有更大的空間，大大增加了運動范圍?；⌒螚U臥推能刺激更多的肌肉和增加動力單位的使用量。建議不要嘗試太重的重量，可以選擇更輕的重量，但做更多的次數。這是一個極端的運動范圍，如果重量太重，受傷的風險大大增加。如果健身房沒有弧形桿，建議做盒子俯臥撐可以達到相同的效果。把手放在兩個高約四英寸的盒子，做俯臥撐時胸部要貼到地面才算完整。6.全身抗阻力鍛煉（TRX）開發自身平衡性，靈活性，協調性無論是在做臥推或俯臥撐，TRX會要求自身使用更多的平衡和協調來完成運動。TRX俯臥撐需要一個獨特的加載方式，可以以一個非傳統的方式鍛煉胸部，既然開始重量鍛煉，可以進而使用鏈或負重背心，給自己更大的挑戰。以上6種超級有效的胸肌鍛煉方法，只要堅持進行，一定能很快讓胸肌更大更結實更有型。

俯臥撐胳膊響是因為，沒活動開，經常做就沒事了，別擔心，這個小問題。胸部肥肉下垂，需要你認真解決。胸肌分為上胸，胸肌中部，下部，外沿和中縫。飛鳥練外沿和中縫，增大胸肌面積。需要兩個可以改變重量的啞鈴。俯臥撐長期練可以練出胸肌圍度。雙手寬些練三頭多一些，窄一些中縫多一些。雙杠臂屈伸練習胸肌下部，有很多胸肌練習者把胸肌練得很大，但是乳頭處還是有肥肉，很難看，要多做雙杠臂屈伸。啞鈴肩上推舉主要練肩，上胸效果不明顯。要練上斜啞鈴推舉。所以，你要想讓下胸練好。兩個方法同時進行，一，去撐雙杠。撐一個月雙杠有明顯效果，兩個月，你下胸的肌肉線條，必須給力?。〗^對方型的！第二，每天鍛煉完去跑步半小時，把胸肌上的脂肪減下來，這樣就不下垂了。

你不是肌肉下垂了，下垂的是脂肪.......減掉脂肪就好了

親，你可能是一只鍛煉到了胸肌的下部肌肉，是下部的肌肉比較大，看上去有下垂的感覺，你可以換個鍛煉動作，練習胸肌的上部分肌肉，比如：上斜啞鈴臥推等動作。關于你做俯臥撐時，肘關節會“咔咔”的響，是因為你的肘關節不夠強大，你需要鍛煉一下肩部的肌肉。拉力器的使用方法不同，鍛煉的效果和部位也不同噢