吃了脹氣的食物有哪些,5種食物容易導致脹氣水果類以蘋果和香蕉為首，這些水果富含膳食纖維和糖分，因此極易引起脹氣,生活中，一些不容易消化的食物會引起脹氣的,,容易引起脹氣的食物有以下幾種:肚子脹氣和飲食是有很大的關系的，吃了一些不容易消化的食物很容易導致肚子脹氣的發(fā)生。

一般來講，大量攝入易發(fā)酵產氣的食物，如豆類、花生、山芋等，或因對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。還有人由于過多服用抗生素，抑制了正常細菌，造成菌群失調，也會出現(xiàn)脹氣。拓展資料：脹氣可能是胃、腸道疾病的一個癥狀，張嘴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽，同時吸入大量空氣，邊吃飯邊喝湯，將胃中的消化酶沖下消化道等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣；食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因，它使食物在結腸發(fā)酵，產生氫氣及二氧化碳；糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣

1、含有豐富的淀粉的食物，如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等，或由于對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體，會出現(xiàn)脹氣。2、含纖維素較多的粗糙食物，比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，可增加腸腔的容量，并影響正常蠕動，進而產生腹脹。3、高蛋白質或者是高脂肪的飲食，也易導致腸道菌群改變，不利于有益菌的存活，容易造成脹氣

容易引起脹氣的食物有以下幾種:肚子脹氣和飲食是有很大的關系的，吃了一些不容易消化的食物很容易導致肚子脹氣的發(fā)生。生活中，一些不容易消化的食物會引起脹氣的。食物主要有大蒜還有辛辣刺激的食物，還有一些油膩的油炸類的食品。都會導致脹氣的發(fā)生，豆制品，還有奶制品，這些也是要少吃，還有像洋蔥、土豆、紅薯，腌制的一些食物。這些都會很容易引起脹氣。在飲食上一定要多注意，吃一些容易消化的事情，在每頓飯的時候，最好是少吃一點，不要吃的過飽，不然會給胃帶來很大的負擔，這一點一定要注意，還有吃飯的時候一定要細嚼慢咽，少吃一些甜食多喝些水

5種食物容易導致脹氣水果類以蘋果和香蕉為首，這些水果富含膳食纖維和糖分，因此極易引起脹氣。約會前可不要吃過量了哦，芋類芋類食物富含膳食纖維，雖然對便秘等十分有效，但是容易引起脹氣。豆類跟芋類一樣，豆類也富含膳食纖維，不過把豆腐等有助消化的食物作為早餐食用還是很適合的。谷物類谷物也富含膳食纖維，特別是使用燕麥、全麥粉制成的食物，如燕麥粥、胚芽面包、黑麥面包等，以及用小麥粉制成的意大利面等，都富含膳食纖維。約會前吃的話，比起面包和意大利面，米飯是上選，富含膳食纖維的蔬菜像牛蒡、卷心菜、西蘭花這些富含膳食纖維的蔬菜，對健康是很有裨益的。但這類蔬菜也會導致消化不良，與脹氣的產生有很大關。