科學干貨貼——我是如何變白的皮膚由黑變白是一種怎樣的體驗......作為一個女孩，從小到大都被人嘲笑黑，從小被叫著黑姑娘長大的，上大學以后開始愛臭美了，最近發現皮膚又變白了，忍不住想把我這些年的方法經驗寫一下【美白總結】原理 內調 外養 防曬 習慣 妝容技巧原理。

1、皮膚黑怎么變白？

你好，感謝你的提問。首先要說明的是，我們使用護膚產品，通常只能讓自己的皮膚白到身上曬不到日光的最白的顏色，通過護膚來讓自己白到超過遺傳的程度，基本是不可能的。那么在日常護膚當中我們可以使用哪些方法幫助皮膚美白呢？1.防曬，防曬是一切美白的前提，也是保護皮膚不受紫外線帶來的衰老等其他問題的重要防護措施。

在防曬的選擇上面，我們不僅要注意看防曬霜上的spf值，也要關注pa值，因為spf意味著防曬霜防止曬傷的能力，而pa值，表示了防曬霜抗曬黑的能力，如果想要皮膚美白，則盡量選擇pa三個加號以上的防曬霜。不僅僅在室外要涂防曬，紫外線可以穿透玻璃曬黑皮膚，因此在室內有陽光照射的地方，也建議大家使用防曬霜，如果是皮膚非常敏感，無法使用防曬霜，也可以采用帽子打傘等方式來進行物理防曬，防曬效果也非常好。

2.補水，皮膚在視覺上看是暗沉還是明亮在很大程度上與我們皮膚的含水量有關。如果皮膚的海水量比較高，那么細胞對于外界光線的折射率也有所不同，看起來人就會顯得更加白，這也是為什么我們敷了補水面膜之后，接下來的時候會覺得皮膚白而細膩，過一段時間又被打回原形，3.美白成分的選擇。要根據自己皮膚的狀況來選擇不同的美白成分，比如說大家都知道美白效果很好又很安全的維生素c實際上對皮膚是有一定的刺激性的，如果你是敏感性皮膚，則不推薦使用高濃度的維生素c作為美白產品，否則可能會引發過敏問題，

2、有什么竅門可以讓皮膚變白？

科學干貨貼——我是如何變白的皮膚由黑變白是一種怎樣的體驗......作為一個女孩，從小到大都被人嘲笑黑，從小被叫著黑姑娘長大的，上大學以后開始愛臭美了，最近發現皮膚又變白了，忍不住想把我這些年的方法經驗寫一下【美白總結】原理 內調 外養 防曬 習慣 妝容技巧原理：不能變白，但能免智商稅1、皮膚正常的代謝周期是28天，而美白是大工程，不要相信三五天就能白幾度2、如果你是易黑難白體質的話，那你蕞要重視的就是防曬！3、皮膚的光澤度要比美白更重要，膚色暗沉的話要定期清角質或者用果酸身體乳內調：白1-2度1、胡蘿卜橘子這些黃色水果要少吃，里面有大量胡蘿卜素，吃太多沒辦法被人體吸收的話皮膚會變黃2、每天補充維生素，吃水果總記不住我就每天一粒維E 一粒維B族 兩粒維C，長期吃是有用的，尤其容易曬黑皮膚發黃的妹子，維A也可以吃吃預防痤瘡的。

3、美白補劑swisse水光片，我覺得是要比敷面膜更管用的，有點小貴不過效果很好，吃完一瓶我真的覺得皮膚好到爆炸！是那種由內而外散發的很通透的亮白！外養：白1-3度1、護膚品中，對美白蕞有效的是精華，第二順位是面霜面膜，延展到身上的話就是身體乳＞磨砂膏＞沐浴露，想依賴潔面、化妝水來美白的小仙女就算了吧2、抗氧化很重要，像是蝦青素、VC、茶多酚、葡萄籽等都有抗氧化的功效，我空瓶比較多的是sesderma白藜蘆醇精華，一天下來10個小時臉不會黃！我一夏天用了三瓶！3、膚色均勻才能顯白！嘴角和T區都是比較容易發暗的地方，我都是377攙著lamer一起抹，lamer會搓泥晚上用吧~再有就是脖子和臉一定不要有色差！單獨給脖子涂點熊果苷原液，別問我為啥不用大創，大創在日本相當于10元店4、每天都要涂美白身體乳，隔一周用一次果酸身體乳或者是磨砂膏去角質，身體乳的選擇可以放寬點，像我一般都是sesderma、aleble皇后和凡士林輪換著用，非要分的話還是寵皇后多一些，除了能白以外不黏膩不長毛滋潤度可以過秋冬防曬：白1-4度1、面部防曬，頻率：每天2、防曬傘一定不能少！買的時候可以注意下UPF指數，＜40就是指皮膚在太陽下可以4個小時不受傷害；＞50＋就是防曬在5個小時以上3、口罩帽子防曬服推薦兩個牌子，UV100和coolibar。