月子期間我們之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為它們營養豐富，有利于泌乳；建議主食吃小米粥，因為同等重量的小米含鐵和維生素比大米多,In月子，一般應該多吃流質食物和半流質食物,其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃,其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃,、月子期間沒有太多禁忌食物,、月子期間沒有太多禁忌食物。
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等。、月子 期間沒有太多禁忌食物。月子 期間我們之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為它們營養豐富，有利于泌乳；建議主食吃小米粥，因為同等重量的小米含鐵和維生素比大米多。其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃。食物必須能夠給馬寶帶來營養，碳酸飲料和油炸食品應該避免。
可食用:1。富含鐵的食物促進體內鐵的吸收:2。富含B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸等；3.富含蛋白質的食物有助于產后媽媽增強營養。肉類:雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。蔬菜:海帶、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西紅柿、杏、棗和橘子
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等。、月子 期間沒有太多禁忌食物。月子 期間我們之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為它們營養豐富，有利于泌乳；建議主食吃小米粥，因為同等重量的小米含鐵和維生素比大米多。其他食物，如雞蛋和牛奶和肉類，也可以在月子吃。食物必須能夠給馬寶帶來營養，碳酸飲料和油炸食品應該避免。
4、 月子里應該吃什么?In 月子，一般應該多吃流質食物和半流質食物。食物要營養豐富，有足夠的熱量和水分，如果要母乳喂養，要多吃含蛋白質、熱量高的食物，注意補充維生素和鐵。一般補鐵片要補3個月，因為產后孕婦活動少，有時容易出現便秘。所以一定要多吃富含纖維素的食物，同時多吃綠色蔬菜和水果，注意盡早下床活動，如果便秘比較嚴重，可以用口服瀉藥治療。產褥期一定要多喝湯月子以獲得足夠的奶水，多喝肉湯、魚湯等。，并忌辛辣刺激性食物。
