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本文目錄一覽

1，后踢腿法
2，后踢腿可以練習(xí)腹直肌的伸展性嗎
3，什么動(dòng)物是后踢腿
4，后踢腿有那幾種
5，怎么做后踢腿
6，怎么做后踢腿
7，怎么踢后腿

1，后踢腿法

平衡劈叉都要練,先扶著東西轉(zhuǎn)!

先練劈叉

練練平衡

后踢腿法

2，后踢腿可以練習(xí)腹直肌的伸展性嗎

原理上是可以的，但實(shí)際上針對(duì)性不強(qiáng)。一般是俯臥、然后撐起上身、下身貼地，保持靜止，就是拉伸腹肌（包括腹直肌）了。也可以用瑜珈球。

仰臥起坐是發(fā)展腰腹力量的最常用的鍛煉方法

后踢腿可以練習(xí)腹直肌的伸展性嗎

3，什么動(dòng)物是后踢腿

好像是袋鼠吧，我看袋鼠和人打架是時(shí)候，是用后腿T人的。

馬?????????????????????????

毛驢后踢腿再看看別人怎么說的。

什么動(dòng)物是后踢腿

4，后踢腿有那幾種

后踢后旋后踹后擺腿騰空后踢騰空后旋騰空后踢

只有后踢`騰空后踢`后旋和騰空后旋`后擺只不過是后旋的另一種名字而已

后旋踢．蹶腿．后撩腿．后蹬腿等等

5，怎么做后踢腿

你先壓腿然后劈叉！接著用沙袋練側(cè)踢前踢！你最好跑步，如果沒時(shí)間就按我的做！然后在轉(zhuǎn)身踢

先要把韌帶拉開，再將腰也拉開，其次在做豎差，盡肯能將腰貼近后腿，完全拉開后，開始做后踢腿，一只腳向前走一步，同時(shí)也帶著手臂，后腳上前與前腳合并后，立即帶手和后腳一同向后，動(dòng)作完畢。（基礎(chǔ)動(dòng)作）

踢出去的腿貼住不出的腿往外送

轉(zhuǎn)過身去踢

6，怎么做后踢腿

后踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，轉(zhuǎn)身后腿后撤背對(duì)對(duì)方。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內(nèi)側(cè)向后方直線踢出，力達(dá)腳跟。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。動(dòng)作要領(lǐng)：起腿后上體和大小腿折疊收緊；后踢時(shí)動(dòng)作延伸要長(zhǎng)，用力延伸；轉(zhuǎn)身、提腿、出腳動(dòng)作連續(xù)一次性完成，不能停頓；擊打目標(biāo)在正后偏右。后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

先要把韌帶拉開,再將腰也拉開,其次在做豎差,盡肯能將腰貼近后腿,完全拉開后,開始做后踢腿,一只腳向前走一步,同時(shí)也帶著手臂,后腳上前與前腳合并后,立即帶手和后腳一同向后,動(dòng)作完畢。(基礎(chǔ)動(dòng)作)你先壓腿然后劈叉!...

把臉轉(zhuǎn)到后面，向前踢腿。DIY后踢腿，耶！

開玩笑吧

7，怎么踢后腿

轉(zhuǎn)身，踢膝（腳尖勾緊），然后直接蹬出去，伸直的時(shí)候腳尖略向下，做這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)，身體也轉(zhuǎn)180度轉(zhuǎn)回原來所面對(duì)的面，這樣就完成了一個(gè)原地360后踢。

大踢腿中國(guó)古典舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要有腿部的深厚功底。“大踢腿”是訓(xùn)練“腿功”的重要教材。通過大踢腿練習(xí)，可使舞蹈演員腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強(qiáng)腿、腰、背等的控制能力。這部分練習(xí)動(dòng)作也是舞臺(tái)表演可以直接使用的舞蹈動(dòng)作。教材內(nèi)容： 1、踢前腿（勾腳、繃腳） 2、踢旁腿（勾腳、繃腳和向左、右轉(zhuǎn)身四分之一的踢旁腿） 3、踢后腿 4、踢十字腿（勾腳、繃腳） 5、踢蹁腿（勾腳、繃腳和帶轉(zhuǎn)身的蹁腿） 6、踢蓋腿（不轉(zhuǎn)身與帶轉(zhuǎn)身的蓋腿） 7、踢紫金冠 8、踢沖天炮（男）教材的組織范圍： 1、大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動(dòng)作。由于運(yùn)動(dòng)量較大，每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8次。用不同舞姿連接起來的大踢腿動(dòng)作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜超過24次，先采用中速音樂，之后可以采用快速音樂伴奏。 2、首先，結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿（可以原地做也可以行進(jìn)做） 3、然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來進(jìn)行踢腿練習(xí)。 4、常用的組合如：（1）踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。（2）踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。（3）踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。（4）踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。（5）踢梅花腿（將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢1次）等。 5、連續(xù)做單一的踢腿動(dòng)作或組合練習(xí)時(shí)，都可以用下列動(dòng)作銜接或結(jié)束：如各種身法動(dòng)作；各種姿態(tài)腰的動(dòng)作；旋轉(zhuǎn)和翻身等。

用力踢

后踢