本文目錄一覽1，后踢腿法2，后踢腿可以練習腹直肌的伸展性嗎3，什么動物是后踢腿4，后踢腿有那幾種5，怎么做后踢腿6，怎么做后踢腿7，怎么踢后腿1，后踢腿法平衡劈叉都要練,先扶著東西轉!先練劈叉練練平衡2，后踢腿可以練習腹直肌的伸展性嗎原理上是可以的，但實際上針對性不強。一般是俯臥、然后撐起上身、下身貼地，保持靜止，就是拉伸腹肌（包括腹直肌）了。也可以用瑜珈球。仰臥起坐是發展腰腹力量的最常用的鍛煉方法3，什么動物是后踢腿好像是袋鼠吧，我看袋鼠和人打架是時候，是用后腿T人的。馬????????????????...