至于怎么做好吃,就要看各人口味而定。麥片分為即食麥片,生麥片兩種,生麥片熬粥,打豆?jié){的時(shí)候加上一把,打出來(lái)的豆?jié){比較順滑,原味麥片是指沒(méi)有加入任何添加劑,直接用燕麥壓制而成的麥片,麥片煎雞蛋所需食材雞蛋2個(gè),麥片50克,胡椒粉0.5克,料酒2克,糖1克,蝦皮粉2克,鹽3克,食用油10克。
1、麥片怎么做比較好吃?
麥片分為即食麥片,生麥片兩種,生麥片熬粥,打豆?jié){的時(shí)候加上一把,打出來(lái)的豆?jié){比較順滑!也比較營(yíng)養(yǎng)即食麥片:泡牛奶吃,做餅干都是非常不錯(cuò)的下面分享下用即食燕麥做的燕麥餅干餅無(wú)油,無(wú)糖,低脂,低熱量,高纖維,強(qiáng)飽腹感,酥脆可口做法步驟:【1】200可即食燕麥,雞蛋2個(gè),加入適量黑芝麻,蔓越莓干(可根據(jù)自己喜好加其他熱量較低的堅(jiān)果),1克小蘇打,2克鹽【2】如果喜歡甜食可適量加白糖/紅糖/蜂蜜,減肥的朋友就不需要加了,否則增加熱量【3】攪拌均勻,至插入筷子直立不倒就可以了【3】取適量燕麥糊揉成圓形,放入烤盤中,按扁,整好形狀【4】烤箱提前預(yù)熱,175度上下火烤20分鐘,根據(jù)自家烤箱溫度自行調(diào)整,隨時(shí)觀察,不要烤焦【5】做出來(lái)的燕麥餅,酥脆可口,裝入保鮮袋密封保存,不易反潮低脂,低熱量,高纖維,強(qiáng)飽腹感,很適合減肥的朋友當(dāng)做零食,這款餅干對(duì)正在減肥的朋友吃非常高,低熱量,低脂肪,非常的健康。
2、原味麥片怎么做好吃?
原味麥片怎么做好吃?原味麥片是指沒(méi)有加入任何添加劑,直接用燕麥壓制而成的麥片,至于怎么做好吃,就要看各人口味而定。以我自己為例,早餐最喜歡吃的是雞蛋煮麥片,具體做法就是,先把平底鍋燒熱,不用放食用油,直接打入兩個(gè)雞蛋,看到蛋清邊緣開(kāi)始凝結(jié),加入少量清水。這個(gè)是西餐常見(jiàn)的水煎荷包蛋做法,水燒開(kāi)后,蛋清會(huì)慢慢凝結(jié),開(kāi)始脫離鍋底,這個(gè)時(shí)候,再加入適量清水,加入麥片(按自己的食量,加入30克或50克),待水再次燒開(kāi),加入少量鹽拌勻,出鍋,
這種吃法的好處是,用清水代替食用油煎雞蛋,不會(huì)煎糊,同時(shí)避免攝入過(guò)多油脂,又保證了營(yíng)養(yǎng);整個(gè)上午的能量足夠,干活就有精神,渾身有使不完的勁頭。就算是到了飯點(diǎn),也不會(huì)覺(jué)得太餓,而到了晚餐,則是麥片粥,選擇自己喜歡吃的蔬菜,我是加入紅薯葉,瘦肉片(減脂不加)。先把瘦肉切片裝盤,加入糖,生抽,生粉,姜汁,料酒拌勻腌制,紅薯葉清洗干凈,
然后燒開(kāi)一鍋開(kāi)水,放入肉片,待水再次燒開(kāi),放入紅薯葉,麥片煮1分鐘,加入鹽調(diào)味,關(guān)火出鍋。排骨芋頭麥片粥食材:排骨100克,芋頭100克,姜1塊,料酒5克,糖1克,生粉2克,蝦皮粉3克,生抽2克,鹽5克,食用油300克(實(shí)耗20克),制法1.排骨剁塊放入盆里,加入清水浸泡1個(gè)小時(shí)。姜洗干凈拍碎,擠出姜汁,
芋頭去皮切片。2.燒倒入食用油,加熱至5-6成油溫,放入芋頭炸至起鼓包,撈出控油,然后切小塊,把排骨撈出,瀝干水分裝盤,加入料酒,姜汁,糖,蝦皮粉,生抽,生粉拌勻,腌制20分鐘。3.燒開(kāi)一鍋開(kāi)水,放入排骨,芋頭煮3分鐘,加入麥片煮2分鐘,加入鹽調(diào)味,出鍋,麥片煎雞蛋所需食材雞蛋2個(gè),麥片50克,胡椒粉0.5克,料酒2克,糖1克,蝦皮粉2克,鹽3克,食用油10克。
制作方法(1)麥片放入碗里,加入清水浸泡一下,瀝干水分,雞蛋打入碗里,加入胡椒粉,蝦皮粉,糖,鹽,料酒,沿著一個(gè)方向打散。(2)燒鍋倒入食用油,倒入蛋液,放入麥片拌勻,轉(zhuǎn)小火,煎至下面凝結(jié),上面呈半液態(tài),翻面,(3)煎至兩面金黃色關(guān)火,用鍋鏟把蛋餅切塊,出鍋,創(chuàng)作不易,喜歡請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊唄,你的關(guān)注,就是對(duì)我最大的支持。