4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率,牛奶富含鐵、銅、乳清蛋白等,對于中老年人來說，牛奶還有一個很大的好處，就是牛奶中的膽固醇含量低于很多動物蛋白；同時牛奶中的一些成分還能抑制肝臟產生膽固醇的量，這樣牛奶也能降低膽固醇,牛奶有美容作用,牛奶巴斯利用了牛奶的美顏效果。

牛奶有美容作用。牛奶富含蛋白質、乳脂、維生素、礦物質等。，具有天然保濕效果，容易被皮膚吸收。牛奶巴斯利用了牛奶的美顏效果。牛奶富含鐵、銅、乳清蛋白等。，可以大大提高大腦的工作效率。同時，牛奶還含有豐富的鎂元素，可以減輕心臟疲勞。上班族年輕人經常喝酒牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入工作。擴展:注意:牛奶不能和巧克力在一起:生活中很多人喜歡在牛奶中加入巧克力來增加-0的口感/不能和茶一起喝:茶葉中含有大量的鞣酸，容易和牛奶中的那一種發生反應，影響吸收，所以喝完不要喝茶葉

1、牛奶中的鉀可以使動脈血管在高壓下保持穩定，降低中風的風險。2、牛奶可以幫助防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘。3.牛奶中的酪氨酸能促進血清素的增加。4.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂可以大大提高大腦的工作效率。5.牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生。延伸信息:不適合喝酒的人牛奶: 1。貧血患者:食物中的鐵需要在消化道中轉化為二價鐵才能被吸收利用。如果大量飲用牛奶體內的二價鐵會與牛奶的鈣鹽和磷鹽結合形成不溶性化合物，影響鐵的吸收和利用，不利于貧血患者的恢復。2.反流性食管炎患者:研究證實牛奶含有脂肪會影響食管下括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食管炎癥狀。

Action: 1。牛奶味甘，性微寒，入心、肺、胃經；2.具有補虛、益肺胃、生津潤腸的功效；3.用于久病、氣血不足、營養不良、嗆咳惡心、胃及十二指腸潰瘍、消渴便秘，酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度。同時，由于酸牛奶含有乳清酸，可抑制肝臟產生膽固醇，減少膽固醇對血管壁的附著，從而降低血液中總膽固醇含量，所以，有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有裨益。擴展資料:牛奶富含活性鈣，是人體最好的鈣源之一，對于中老年人來說，牛奶還有一個很大的好處，就是牛奶中的膽固醇含量低于很多動物蛋白；同時牛奶中的一些成分還能抑制肝臟產生膽固醇的量，這樣牛奶也能降低膽固醇。據專家介紹，如果因為一些身體原因，喝了之后身體不舒服牛奶這類人喝豆漿補充蛋白質也是不錯的選擇，一般來說，如果沒有特別的原因，每天多喝豆漿和牛奶最好。