山藥紅棗粥的做法，紅棗山藥粥怎么做

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-03-12 00:06:32 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，紅棗山藥粥怎么做

主料：棗（干）30克,山藥250克,稻米100克調(diào)料：白砂糖15克做法： 1.將紅棗用沸水漲發(fā)后去核切丁；山藥去皮切丁；紅棗丁和山藥丁都加白糖腌30分鐘。 2.將大米高火12分鐘熬成粥成，加入紅棗丁、山藥丁，用低火10分鐘即可。

紅棗山藥粥怎么做

2，山藥紅棗粥健脾保肝增氣血

　　食物的種類是有很多的，重要的是選擇適合自己的食材，這樣才能吃出健康，不同的人群適合的食物類型是不一樣的。山藥大家都不陌生，具有健脾養(yǎng)胃的作用，山藥如何食用呢，一起來(lái)看看山藥紅棗粥的做法吧。　　山藥紅棗粥　　主料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。　　做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝?nèi)ィt棗去核，山藥切成丁。然后將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。最后將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。(不喜歡酸甜口味的，也可以不加山楂條和葡萄干。白扁豆藥房有售，為扁豆的種子) 　　營(yíng)養(yǎng)師講解：　　這道山藥白扁豆紅棗粥，最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，同時(shí)補(bǔ)血。尤其是針對(duì)脾胃較為虛弱的人群，這款粥的效果就更好，適合春天保肝健脾，祛濕的需求，充足的血?dú)庖矔?huì)讓我們更有精神，面色更加紅潤(rùn)，由于它們均味甘性平不會(huì)產(chǎn)生春季上火的現(xiàn)象。當(dāng)然更有減肥的效果，對(duì)運(yùn)化功能較弱，脾胃虛弱的人群，這款粥可以是最適合不過(guò)了，同時(shí)還可以改善腸胃功能，對(duì)于補(bǔ)氣血啊或者是排除體內(nèi)垃圾有很好的作用和效果，對(duì)于高血壓啊高血脂人群都是很適合食用的，可以保護(hù)肝臟。　　山藥紅棗粥的具體的做法和鳳梨的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很好消化和吸收，健脾保肝增氣血不二選擇，所以大家對(duì)它都鐘愛(ài)有加。

山藥紅棗粥健脾保肝增氣血

3，山藥紅棗粥怎么做

山藥紅棗粥的材料: 主料：粳米100克，薏米75克，輔料：山藥(干)50克，荸薺25克，棗（干）10克，調(diào)料：白砂糖20克山藥紅棗粥的做法: 1.糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分； 2.荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末； 3.紅棗去核，洗凈備用； 4.薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加入適量冷水，置旺火上煮至米粒開花； 5.將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥； 6.待糯米軟爛時(shí)，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘； 7.將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。

山藥紅棗粥怎么做

4，山藥大棗養(yǎng)生粥的做法

山藥大棗養(yǎng)生粥的做法　　山藥大棗養(yǎng)生粥的做法，說(shuō)起山藥，我們都知道山藥是很常見的一種食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，具有很滋補(bǔ)的功效。而且山藥還可以和其他食材一起吃，比如和紅棗一起煮粥喝，有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。下面是我為大家分享山藥大棗養(yǎng)生粥的做法，希望對(duì)大家有幫助！　　山藥大棗養(yǎng)生粥的做法1 　　食材明細(xì) 　　主料　　粳米適量　　糯米適量　　小米適量　　輔料　　大棗適量　　山藥適量　　枸杞子適量　　配料　　冰糖適量　　水適量　　甜味口味　　煮工藝　　半小時(shí)耗時(shí) 　　簡(jiǎn)單難度　　大棗山藥粥的做法步驟　　1、粳米、糯米和小米各1/3，洗凈，如果可能，提前浸泡；　　2、鍋中坐水，水開后下米；　　3、山藥去皮，切成丁或滾刀塊兒，均可；　　4、立即下入鍋中；　　5、大火熬粥，適時(shí)攪拌；待米開花后，用蛋抽子順統(tǒng)一方法攪拌，打出米油；　　6、加入冰糖；　　7、大棗洗凈，切碎或整個(gè)，整個(gè)請(qǐng)扭一扭，露出棗肉；　　8、將大棗加入粥中；　　9、繼續(xù)大火熬煮，并適當(dāng)攪拌；　　10、待水米粘稠后，加入枸杞子，關(guān)火即可。　　小竅門　　1、煮粥攪拌的原則：順同一方向，否則粥會(huì)泄。　　2、煮粥的火候：大火煮粥，煮出米油。　　3、大棗和枸杞子不要太早加入，盡量減少營(yíng)養(yǎng)流失。　　山藥大棗養(yǎng)生粥的做法2 　　主料　　大棗18顆　　鐵棍山藥1根　　大米100g 　　水2500ml 　　輔料　　鹽適量　　枸杞適量　　山藥大棗養(yǎng)生粥的做法　　1、大米淘洗干凈，加入適量的水放入砂鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煲至大米軟爛開花。　　2、鐵棍山藥去皮切小片，紅棗和枸杞洗凈備用。　　3、放入山藥。　　4、再放入紅棗和枸杞。　　5、小火慢煲至所有材料成熟軟爛，約費(fèi)時(shí)1小時(shí)，期間要經(jīng)常用勺子攪拌，以防止材料粘鍋。煮后好放入一點(diǎn)點(diǎn)的鹽．　　6、攪拌均勻即可。　　小貼士　　1、用明火煮粥一點(diǎn)要小心，一來(lái)水要放足夠，二來(lái)一定要經(jīng)常用勺子攪拌，不然，容易粘鍋糊底。現(xiàn)在很多家庭都有電高壓鍋了，也可以用電高壓鍋來(lái)煮這款粥，更為方便節(jié)能哈。　　2、鐵棍山藥是有很多粘液的`，很多人的皮膚是受不了這樣的粘液，沾上后會(huì)很癢很癢的，所以，去皮和切片的時(shí)候，要記得帶上手套進(jìn)行操作。　　3、山藥去皮后是很容易氧化變黑的，所以要在粥煲好后才處理，而且一切好后要立刻放入粥里，這樣才能保持煮好的山藥是潔白的。　　4、山藥也是容易粘鍋糊底的材料，放進(jìn)去后要小心攪拌，不然，一不小心就會(huì)糊底了，但要是用電高壓鍋煲的話，就不用擔(dān)心這樣的事哦。　　5、最后放入一點(diǎn)點(diǎn)，只要一點(diǎn)點(diǎn)的鹽調(diào)味即可，因?yàn)橛辛嗽S多紅棗，所以粥本身有點(diǎn)甜味，就不用調(diào)太咸，太咸了就會(huì)不好吃了。

5，小米山藥紅棗粥怎么做

小米山藥紅棗粥的做法：用料主料瘦肉100克輔料山藥50克大棗50克小米50克做法1.山藥洗凈去皮，切成山藥丁（山藥有大量粘液，很容易過(guò)敏，建議處理的時(shí)候帶上手套）。2.大棗提前洗干凈浸泡15分鐘，然后上鍋煮熟透。3.熟透的大棗很方便去皮，輕輕撕掉皮，去掉棗核。4.用勺子把大棗壓成棗泥。5.瘦肉用刀剁碎成肉末，放到碗里，加少許清水，攪拌稀釋一下。（加水稀釋主要為了防止瘦肉放到熱鍋的時(shí)候突然受熱成為肉餅，可以保證肉末還是顆粒狀）6.小米淘洗兩遍，提前浸泡10分鐘，放在奶鍋里煮開。7.先放入的稀釋后的肉末，攪拌均勻。8.再加入山藥丁，攪拌均勻同煮。9.小火，悶煮5-7分鐘。10.出鍋前加入紅棗泥，攪拌均勻就可以出鍋了。

材料：小米，山藥，紅棗，蘋果。做法：1，小米洗凈浸泡后放入壓力鍋中，加入適量水。2，山藥去皮洗凈切丁放入鍋中。3，蘋果去皮切丁放入鍋中。4，最后把洗凈的紅棗也放入鍋中。5，按“煮粥”鍵，約20分鐘左右自動(dòng)關(guān)火。

6，山藥紅棗粥的做法山藥紅棗粥怎么做好吃山藥

制作材料主料:粳米100克,薏米75克輔料:山藥(干)50克,荸薺25克,棗(干)10克調(diào)料:白砂糖20克做法1.準(zhǔn)備，淮山藥一根、紅棗50g、珍珠米200g，冰糖50g。2.淮山藥切成小段。3.水開后放入珍珠米。4.再次水開后放入淮山藥、紅棗、冰糖。山藥紅棗粥的制作步驟5.續(xù)煮鍋內(nèi)鍋里的食物沸騰后，提起放入續(xù)煮鍋的外鍋。6.放入外鍋后還在繼續(xù)沸騰。7.蓋好外鍋蓋，30分鐘后就可以吃了。

食材主料長(zhǎng)粒香大米60g小米40g鐵棍山藥1段輔料紅棗7顆步驟1.準(zhǔn)備食材，（長(zhǎng)粒香大米，小米，鐵棍山藥）2.將大米小米淘洗干凈放進(jìn)砂鍋，倒入溫水，小火煮沸。3.將山藥去皮，洗凈切成塊4.將紅棗浸泡20分鐘左右5.將山藥加入煮沸的砂鍋中，用勺子撇去浮沫。6.將浸泡好的紅棗加入砂鍋中，煮約10分鐘。（喜歡軟爛點(diǎn)的紅棗可以多煮會(huì)）7.將山藥紅棗粥盛入碗內(nèi)即可。

材料主料：薏米100克,稻米100克,山藥200克輔料：棗（干）15克, 調(diào)料：冰糖20克,蜂蜜15克做法 1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈； 2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí)； 3. 長(zhǎng)山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)滾刀塊； 4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠； 5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右； 6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。注意：山藥和紅棗不宜早放，否則山藥容易熬化，紅棗的甜味也會(huì)變淡。