同樣，如果孕媽媽在孕期大量飲用咖啡，會(huì)影響寶寶的發(fā)育，甚至有可能出現(xiàn)流產(chǎn)和畸形的風(fēng)險(xiǎn),孕婦首先要保證一日三餐正常飲食，每餐營(yíng)養(yǎng)最好均衡，如飲食主食、副食、蔬菜水果等,但是如果你有妊娠期糖尿病，就要關(guān)注飲食，最好在營(yíng)養(yǎng)師的建議下合理用藥飲食女性的懷孕期飲食不應(yīng)該局限于單一的食物或單一的食譜，而應(yīng)該是飲食營(yíng)養(yǎng)多樣均衡。

多吃水果蔬菜。孕媽媽多吃水果蔬菜，增加身體所需的維生素含量，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。孕媽媽要多吃蛋白質(zhì)和富含鈣、鐵的食物，如奶蛋、豆制品、鮮魚等，以防營(yíng)養(yǎng)不良。但也要適當(dāng)服用，控制食量。避免偏食，可樂和咖啡。孕婦如果過(guò)多飲用可樂等碳酸飲料，會(huì)危害寶寶的健康，影響寶寶器官的正常發(fā)育。同樣，如果孕媽媽在孕期大量飲用咖啡，會(huì)影響寶寶的發(fā)育，甚至有可能出現(xiàn)流產(chǎn)和畸形的風(fēng)險(xiǎn)。避免飲酒和濃茶。孕媽媽喝酒會(huì)增加早產(chǎn)的幾率，而喝濃茶會(huì)影響寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致寶寶骨骼畸形。

孕婦首先要保證一日三餐正常飲食，每餐營(yíng)養(yǎng)最好均衡，如飲食主食、副食、蔬菜水果等。一般是粗糧、粗糧等。可以選擇作為主食，因?yàn)榧?xì)糧含有豐富的膳食纖維，可以緩解孕期便秘，還含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，有利于孕婦的身體健康。包括副食如肉、菜、蛋、粥等。血糖高的可以用牛奶或豆?jié){代替粥，然后你可以喝牛奶或豆?jié){，可以攝入蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等。并且可以在兩餐之間加餐，比如水果、蘇打餅干、切片面包、酸奶、燕窩、干果等。一般來(lái)說(shuō)，只要沒有妊娠期糖尿病，所有食物都可以適量均衡攝入。但是如果你有妊娠期糖尿病，就要關(guān)注飲食，最好在營(yíng)養(yǎng)師的建議下合理用藥飲食

女性的懷孕期 飲食不應(yīng)該局限于單一的食物或單一的食譜，而應(yīng)該是飲食營(yíng)養(yǎng)多樣均衡。1.日常食物中應(yīng)攝入一定量的動(dòng)物蛋白，如魚、雞、牛肉等；2.有一定量的牛奶和乳制品，如牛奶、酸奶；3.每天有適量的蛋類食物；4.適當(dāng)增加豆制品的攝入；5.每天有適量的新鮮蔬菜和水果；6、可以適量吃核桃、花生、杏仁、杏仁等堅(jiān)果；7.每天有一定量的米飯、面條等主食；8.必要時(shí)可服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如復(fù)合維生素片，補(bǔ)充維生素、鈣和鐵。