女生仰臥起坐，中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達(dá)標(biāo)

來源：整理時間：2023-04-21 17:52:03 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達(dá)標(biāo)
2，俯臥撐和仰臥起坐正常一般一分鐘做幾個才算合格

1，中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達(dá)標(biāo)

中考體育各地市的評分標(biāo)準(zhǔn)不盡相同，你可以參照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》關(guān)于女生的一分鐘仰臥起坐的評分標(biāo)準(zhǔn)：附：一分鐘仰起坐動作做法及要求：仰臥起坐1.測試目的測試學(xué)生的腹肌耐力。2.場地器材墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。3.測試方法受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發(fā)出"開始"口令的同時開表計時，記錄1分鐘內(nèi)完成次數(shù)。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計該次數(shù)，精確到個位。

根據(jù)《小學(xué)生體育達(dá)標(biāo)國家標(biāo)準(zhǔn)》：男生女生仰臥起坐達(dá)標(biāo)成績：優(yōu)秀：43-50良好：35-42及格：22-34 30個合格，40個80分，40以上的優(yōu)秀，50個100分不及格：14-21其他體育達(dá)標(biāo)國家標(biāo)準(zhǔn)如下：男生：向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)女生:向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)

中考女生是沒有仰臥起坐這一考試內(nèi)容的，測試的只有八百米，立定跳遠(yuǎn)，肺活量。等到了高中在高二下半年時會有一個檢測，女生是需要做20個才達(dá)標(biāo)的，不過檢測很松和老師說說好話就完事。

中考女生仰臥起坐一分鐘多少個達(dá)標(biāo)

2，俯臥撐和仰臥起坐正常一般一分鐘做幾個才算合格

按照國家體育總局公布的《全民健身指南》，提供了部分健身運(yùn)動測試的評價方法。其中，20-24歲的男性要做20-27個俯臥撐才能及格；女生則以仰臥起坐作為測試標(biāo)準(zhǔn)，20-24歲的女性1分鐘之內(nèi)需要做16-25個才算及格。在《全民健身指南》“單項運(yùn)動能力測試與評價”里，肌肉力量測試給出了握力、背力、俯臥撐、仰臥起坐和縱跳測試。其中20-24歲的男性要做40個以上俯臥撐才算優(yōu)秀，28-40個算良好，20-27個才能及格，13-19個被評為較差，7-12個則是差。女性以仰臥起坐作為測試標(biāo)準(zhǔn)，20-24歲的女性1分鐘之內(nèi)需要做36個以上才算優(yōu)秀，26-36個視為良好，16-25個及格，6-15個較差，1-5個為差。擴(kuò)展資料：俯臥撐和仰臥起坐這兩項運(yùn)動經(jīng)常會用來衡量一個人的身體素質(zhì)，對于這樣衡量是否靠譜，其實(shí)這兩項運(yùn)動只能反映身體運(yùn)動能力的某個方面，主要是肌肉力量。比如俯臥撐，主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三頭肌，仰臥起坐比較適宜女生，主要是測試腹肌力量和耐力。　俯臥撐和仰臥起坐兩項運(yùn)動在正常情況下，不管是俯臥撐還是仰臥起坐，做到10-20個是沒有問題的，建議每天做4-5組。如果做不到10個，建議男生可以采取跪臥撐的方式，女生可以采取半開半合的蝦卷腹運(yùn)動來進(jìn)行鍛煉。參考資料來源：人民網(wǎng)-全民健身出“國標(biāo)”：俯臥撐做20個才算及格國家體育總局-《全民健身指南》解讀

都是一分鐘30個合格，50個算是滿分了。俯臥撐呢一分鐘是116個世界紀(jì)錄。仰臥起坐只有連續(xù)做1萬個的世界紀(jì)錄，沒有1分鐘做的。

俯臥撐和仰臥起坐正常一般一分鐘做幾個才算合格