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1，心情有什么 可以減肥的方法

可以做運動、吃減肥藥

心情有什么可以減肥的方法

2，減肥人群有哪些常見的心理障礙

通常減肥人群會有以下幾點心理障礙：1、忍受不了節食減肥的艱辛2、滿足食欲與熱量控制難兩全3、節食是減肥成功的唯一通路4、我現在所作的努力是否值得

我沒有什么章唉再看看別人怎么說的。

減肥人群有哪些常見的心理障礙

3，怎么保持減肥的心態

減肥,你到底是為誰而減?相信很多人都有自己的答案,但是最起碼的一點,我們是為自己而減,為了以后我們健康的身體而減,為了我們更美好的未來,更好的享受人生而減,如果說只為了某種原因,遇到自己喜歡的人,由于身材的原因受到限制,于是進行瘋狂的減肥,不計代價的以損害健康為前提,進行極端的減肥方式:比如牛奶減肥、黑米減肥等等。爾后并不能堅持，這種三分鐘熱度的減肥方法我是非常反對的，因為身體健康是最重要的。沒有了健康你還談什么減肥，談什么瘦身？所以希望你們能記住小胖的心里話。減肥不為別人，而是為了自己！羅馬不是一天建成的，脂肪也是一天累積的，我們在驚嘆羅馬的偉大時，別忘了其背后有多少勞動者流下了自己辛勤的汗水，減肥成功是令人羨慕的，但是其背后的過程也不是一天兩天的，重在持之以恒。老祖宗說得好：“與其臨淵羨魚，不如退而結網”！希望你們大家都能端正自己的減肥心態，不要再猶豫了，趕快行動吧~

怎么保持減肥的心態

4，怎樣磨練堅決的心去面對減肥呢

加油啊！我也是要減肥的人了，現在正在減，每天少睡點，下班回家去打打網球或羽毛球，籃球也好，還有節制飲食，當然不是節食，是吃到七八成飽就可以了.... OK了一段時間后一定會瘦下來的

想吃東西的時候,就看別人怎么那么瘦.心里想著我一定要瘦

一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差, 減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恒的勇氣! 如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲. 以上全部是我親身經歷并一直堅持下來的減肥辦法. 不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵你可以試一下一是控制高脂類食物　如動物性食物肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。　　二是少吃高強水化合物的食品　在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質、纖維素及B族維生素等。我們強調的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因為晚餐后人很少運動，過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪。　　三是要減少精糖的攝入　精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很客易轉化為脂肪。　　四是晚餐之后不吃零食　特別是花生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有一種飽腹之感。　　五是不吃夜宵　如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或谷類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然后可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,希望你是快樂健康de！