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彈跳力訓練,先穿一雙籃球鞋減少受傷的機會

來源：整理時間：2023-01-29 16:17:17 編輯：好好學習手機版

先穿一雙籃球鞋，因為籃球鞋減震緩沖能力好，可以保護膝蓋；選擇橡膠地或草地訓練；做足夠的熱身運動，穿著它減少受傷的機會,具體方法:提腳跟，深蹲訓練，練習單腿跳，兩腿交替訓練，單腿跳，兩腿交替訓練，兩腿跳和兩腿跳，各動作訓練。

1、如何訓練彈跳力

先穿一雙籃球鞋，因為籃球鞋減震緩沖能力好，可以保護膝蓋；選擇橡膠地或草地訓練；做足夠的熱身運動，穿著它減少受傷的機會。具體方法:提腳跟，深蹲訓練，練習單腿跳，兩腿交替訓練，單腿跳，兩腿交替訓練，兩腿跳和兩腿跳，各動作訓練。

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