2.薏苡仁:有利尿、化濕、健脾的功效，對脾虛濕盛引起的腹瀉有一定的調理作用，故可去濕,吃薏米粥可以去除體內的濕氣,3.冬瓜:有利尿祛濕的功效，對體內水濕時的水腫有輔助調理作用，所以能去濕氣,要多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫熱，使濕氣隨排尿排便排出,另外要多吃健脾祛濕的食物,藥食同源的食物，可以去濕氣，分析如下:1。
除濕食物有:鯉魚、紅小豆、黃花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。吃薏米粥可以去除體內的濕氣。況且薏米是糧食。吃了不會對身體造成傷害。這是最好的除濕用品。要多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫熱，使濕氣隨排尿排便排出。另外要多吃健脾祛濕的食物。芋頭百合鍋:新鮮的芋頭和百合，混合芋頭，一起煮十分鐘。味道很淡，帶點甜味，滿滿的鄉村風情，還有健脾利濕的功效。芭蕉木瓜燒帶魚:調味后炒帶魚，先將木瓜蒸熟，再與芭蕉混合，燒3分鐘。這道菜非常適合春天感到疲倦困倦的人，有滋陰補虛的功效。
1，山藥。山藥可以健脾，間接排除體內濕氣。最好選擇鐵棍山藥，藥食同源，有健脾益氣的功效。2.薏苡仁。薏苡仁能消腫、健脾祛濕、舒筋消痹。可用紅豆煮粥，祛濕效果明顯。3.紅豆性平，酸甜可口，有健脾利尿、清熱利濕、消腫解毒的功效。用紅豆燒水，或用黑豆、綠豆燒水，可排除體內濕氣；4.白扁豆
3、吃什么食物可以除濕?除濕食物有白扁豆、薏米、冬瓜、海帶、鯽魚等。藥食同源的食物，可以去濕氣，分析如下:1，白扁豆:具有祛濕、健脾和中的功效。對脾虛濕盛引起的乏力、肢體倦怠、飲食減少等癥狀有輔助調理作用，故可祛濕，2.薏苡仁:有利尿、化濕、健脾的功效，對脾虛濕盛引起的腹瀉有一定的調理作用，故可去濕。3.冬瓜:有利尿祛濕的功效，對體內水濕時的水腫有輔助調理作用，所以能去濕氣，4.海帶:有利尿消腫、軟堅散結、化痰的功效。對水滯留體內引起的水腫有利尿消腫的作用，所以能去濕氣，5.鯽魚:具有健脾益氣、利水消腫的功效。對脾虛水濕過多引起的乏力、虛弱、水腫等癥狀有輔助作用。
