第一海洋魚類，如羅非魚、銀魚、鱈魚、鯡魚、黃魚、比目魚等,第二，要吃生長環境相對干凈的魚，比如羅非魚、鯰魚，不建議吃,如果寶寶還小，可以吃魚糜,吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等,寶寶吃魚的時候，盡量吃魚刺少的魚比較好，比如鯽魚、草魚，小刺多，不推薦給寶寶吃,最好吃當季的魚。
魚富含蛋白質，易于消化吸收，是嬰幼兒很好的食物來源。蛋白質含量高、多不飽和脂肪酸多的魚最好。多不飽和脂肪酸對大腦的發育非常重要。此外，應選擇刺少的魚類，如三文魚、鱈魚等。只要滿足這三點，即高蛋白、富含多不飽和脂肪酸、少刺，就適合兒童食用。扁魚肉質細嫩，刺少，也很適合小孩子吃，但是現在市面上比較少。深海污染比近海少，魚更適合孩子。
1龍利魚，龍利魚和鱈魚肉質差不多，都鮮嫩，幾乎沒有刺，但價格比鱈魚親民多了。也是寶寶輔食的不錯選擇，可以清蒸，也可以煲湯。這種方法很簡單，也很容易烹飪。2黑魚，清蒸黑魚對寶寶有好處。黑魚營養價值非常高，含有高蛋白、多種氨基酸和微量元素。而且黑魚只有中間有一根大刺，整體肉質很嫩。寶寶吃魚的時候，盡量吃魚刺少的魚比較好，比如鯽魚、草魚，小刺多，不推薦給寶寶吃。第二，要吃生長環境相對干凈的魚，比如羅非魚、鯰魚，不建議吃。其他的，比如武昌魚、鱸魚，平時可以給寶寶吃。
3、寶寶吃什么魚有營養最好吃當季的魚。因為不同季節的魚體內脂肪含量變化很大，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨著季節的變化而變化，當季魚味道好，脂肪厚，價格低，富含DHA和EPA。做魚的時候要非常仔細的把魚刺挑出來，一定要把魚刺去掉再給寶寶吃，盡量做一些魚刺少的魚，比較大，比較好挑。如果寶寶還小，可以吃魚糜，第一海洋魚類，如羅非魚、銀魚、鱈魚、鯡魚、黃魚、比目魚等。這些魚中，魚刺比較大，小骨頭幾乎沒有，吃帶魚的時候，把兩邊的刺去掉，只留下中間與脊骨相連的大刺，寶寶吃起來更安全。吃鱸魚、鯽魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等，最好是給寶寶選擇沒有小刺的肚肉。
