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1，冬游有什么好處

冬泳不僅能抗寒還能抗病，能磨煉人的膽子，一年四時不帶傷風(fēng)

冬游有什么好處

2，冬季游泳的好處與壞處有哪些

冬季游泳的好處：1、冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強(qiáng)抵遇寒冷的能力，從而減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進(jìn)血管微循環(huán)，反復(fù)不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。3、冬泳使機(jī)體免疫功能大大增強(qiáng)，它可以防止身體細(xì)胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。4、可以增強(qiáng)心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強(qiáng)，血液循環(huán)加速，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展。5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強(qiáng)肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。冬季游泳的壞處：1、冬泳的時間應(yīng)根據(jù)氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。若在水里游的時間過長，一方面上岸后常會出現(xiàn)全身麻木、冷顫不止的現(xiàn)象。2、冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運動以恢復(fù)體溫。上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復(fù)。3、不宜吃飽了去冬泳，消化器官對溫度的反應(yīng)很敏感，熱刺激可以引起消化器官興奮，冷刺激則起到抑制作用，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。注意事項：冬泳建議不要立刻下水，可以對自己的腰，膝蓋處，肩膀處，以及肘關(guān)節(jié)處，進(jìn)行快速地摩擦、不可停留在水里不動，這樣體溫會降的很快、不建議天天冬游。

冬季游泳的好處與壞處有哪些

3，冬泳要注意些什么呢

之一：穿鞋須知冷天不要穿塑料拖鞋，因為游泳池的地面都是光滑的瓷磚鋪成的，塑料拖鞋在天冷時硬化，很容易滑倒，以前曾發(fā)生多起摔倒事件。在霜凍的天氣里，瓷磚上面覆蓋著的一層薄霜滑如油脂，穿其它拖鞋在室外行走也需很小心。去泳池比較遲的泳友走路時更要注意，因為先游者經(jīng)過起水扶梯和通道時身上滴落的水珠往往已經(jīng)結(jié)成了冰。之二：入水須知入水前需要做好充分的準(zhǔn)備，要把關(guān)節(jié)、肌肉活動開，還要使體表溫度適當(dāng)降低，可以脫光衣服將身體暴露在空氣中先做一段時間準(zhǔn)備活動，也可以先淋一下冷水將全身打濕。下水時切忌魯莽，動作要輕緩，最好從扶梯處慢慢浸入水中。入水開始游動之初動作要平穩(wěn)，不能做過度劇烈的動作，以防止發(fā)生意外。之三：水中須知游動過程中要防止碰撞，人多時要始終沿著泳道線右側(cè)游進(jìn)，轉(zhuǎn)身后改到另一邊仍沿泳道線右側(cè)往回游，超越他人時亦從其右側(cè)游過。游蛙泳、蝶泳的同志要主動為游自由泳、仰泳的同志讓道。在池中，無論何人發(fā)生身體顫抖、手腳麻木、抽筋等不適現(xiàn)象時，應(yīng)立即起池停止游泳。如發(fā)生游泳時間已長但未感覺寒冷的異常興奮情況，也應(yīng)立即起池。之四：起水須知必須從扶梯處出水，嚴(yán)禁從池邊用手撐躍出池，因為一旦發(fā)生滑落不但容易擦傷，而且下墜時下巴往往會猛磕在池端造成嚴(yán)重傷害。冰凍天氣里，用手抓扶梯時要握住但不能抓得過緊過久，以防止皮膚被粘。老年同志出水動作要輕緩，不能過猛。初出水時，有些人可能會因冷水的強(qiáng)烈刺激而導(dǎo)致站立不穩(wěn)，可以站立片刻適應(yīng)后再走回更衣室。之五：互助須知年紀(jì)較大、體力較差、泳技較差的泳友，要選擇每天池中人多的時候進(jìn)行冬游，可以相互有個照顧。去泳池遲的泳友，如果發(fā)現(xiàn)池中只剩下自己一人時，要盡快結(jié)束游泳以利安全。任何泳友發(fā)現(xiàn)他人有沉底不動的情況，必須停下來觀察清楚其是否有意潛水。如發(fā)生身體嚴(yán)重不適的情況，在泳池中要毫不猶豫地呼叫或招手求救，在岸上時則應(yīng)立即告訴旁邊的泳友，泳友應(yīng)立即采取救助措施。冬泳對人的健康大有裨益，但冬泳者應(yīng)注意如下幾方面: 　　一、空腹游泳：最忌諱的就是吃飽了游泳。人吃飽后胃消化系統(tǒng)運作比較緩慢，血液流動也慢，此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導(dǎo)致四肢活動不能順暢，有沉重感，不小心會出現(xiàn)呼吸困難、腿部抽筋的后果。　　二、切勿獨泳：獨泳有兩大害處：游泳常常需要一種群體情緒的相互感染，才可能出現(xiàn)既高漲又和諧的最佳情緒和狀態(tài)，而獨泳恰恰影響了這種情緒狀態(tài)；另外，獨泳一旦出現(xiàn)危險，無人幫助，不利于安全。三、冬泳三大忌：酗酒、高燒和房事。人在大量喝酒或身體發(fā)燒時，需要迅速大量地散發(fā) 熱量，這時候躍入冷水中激，容易引起冷熱相激后出現(xiàn)的傷風(fēng)與抽筋，十分危險。而進(jìn)行房事后，人的身體一般比較虛弱，在沒有恢復(fù)正常體溫與體力的狀態(tài)下與冷水接觸，會使體溫與體力更加難以恢復(fù)，容易出現(xiàn)危險。　　四、劇烈運動后不要立即冬泳：人在劇烈運動后，身體新陳代謝加強(qiáng)，熱量增加，體溫也隨之增高。這時候，如果你沒有恢復(fù)正常體溫便進(jìn)入冷水中，水又較涼，就會引起傷風(fēng)或抽筋。另外，劇烈運動后人的肌肉收縮及反應(yīng)能力減弱，這時候與冷水接觸，會引起肌肉痙攣, 加之體力不足，容易溺水。冬泳雖好，但也并非人人皆宜，有心臟病的人是不能進(jìn)行冬泳的：參加這項運動前最好全面檢查身體，要循序漸進(jìn)，逐步增加運動量。持之以恒，才能達(dá)到健身的效果。

冬泳要注意些什么呢