還有多糖的食物也會比較多，大家可以根據自身的情況，通過含有多糖的食物，起到降血脂的作用，對于多糖的作用，大家已經了解了，不過大家在選擇多糖類的食物時，擔心會因為含糖量高，而影響身體的健康，大家可以放心，多糖類的食物比較多，大家可以任意搭配單糖、雙糖、多糖都包括那些糖,存在哪些食物中,這些糖類有哪些特點。
單糖包括葡萄糖、果糖，主要存在于葡萄和各種水果中；雙糖包括蔗糖、麥芽糖，主要尊在于甘蔗、麥芽、乳糖中；多糖包括淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。各種糖類的特點及對人體的作用有以下幾點：1、單糖能夠被集體直接吸收和利用。2、雙糖需經消化酶分解為單糖后，才能被機體吸收利用。3、多糖需經消化酶逐步分解為雙糖、單糖后，才能被吸收利用。4、單糖、雙糖供應機體各種生理活動、新陳代謝、生長發育等所需的熱能。5、單糖、雙糖具有維持體溫作用。6、單糖、雙糖為構成機體神經、細胞、體液等組織的重要成分及某此器官的重要養料。7、單糖、雙糖具有輔助脂肪的氧化，具有抗生酮、抗酸中毒的作用。8、單糖和雙糖有助于肝臟解毒及保護肝臟。9、多糖有助促進胃腸蠕動及消化腺分泌的功能
含有多糖的食物也會比較多。多糖具有減肥，降脂，潤腸通便的功能。香菇、猴頭菇、銀耳、海帶、獼猴桃、人參、冬蟲夏草等食品中含有多糖復合物，這些多糖復合物被證明有一定的抗癌作用多糖的好處比較多，廣泛存在于動物細胞膜，植物，微生物細胞壁當中的，是屬于一種高分子的聚合物。多糖具有抗癌的作用，經過大量的藥理和臨床研究表明，多糖能夠提高機體免疫力，促進細胞因子生成，同時具有抗腫瘤，抗氧化，抗疲勞的作用。還有多糖的食物也會比較多，大家可以根據自身的情況，通過含有多糖的食物，起到降血脂的作用，對于多糖的作用，大家已經了解了，不過大家在選擇多糖類的食物時，擔心會因為含糖量高，而影響身體的健康，大家可以放心，多糖類的食物比較多，大家可以任意搭配
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