忌食生冷食物，經期多吃溫補食物，少吃生冷食物，如柿子、竹筍、西瓜、梨等,6.將桑葚倒入鍋中，不要用鐵鍋,經期吃溫補食物時，可多吃一些菠菜、動物肝臟、木耳、花生、核桃、桂圓等食物,她們必須避免在月經期間吃東西,7.打開火源，將桑葚煮至沸騰,5.這是桑葚12小時后的樣子,3.把冰糖放進桑葚里。

主料:桑葚1000克，冰糖300克輔料:檸檬1個。1.將新鮮的桑葚在水中浸泡一會兒，然后沖洗干凈。2.把桑葚曬干，去掉果梗，然后放入小鍋里。3.把冰糖放進桑葚里。4.將小鍋敲幾下，將桑葚和冰糖混合，然后蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏12小時左右。5.這是桑葚12小時后的樣子。你可以看到冰糖已經完全融化了。6.將桑葚倒入鍋中，不要用鐵鍋。7.打開火源，將桑葚煮至沸騰。8.煮沸約20分鐘后，將檸檬汁擠入桑葚中。9.用勺子將果醬攪拌均勻。10.用小火慢慢煮果醬，經常用勺子推果醬。11.烹飪大約需要50分鐘。12.準備一個干凈無水無油的玻璃瓶，趁熱把果醬封在瓶中，冷卻后放入冰箱。13.成品桑椹果醬

材料A:面粉，水B1。野生薺菜，洗凈，漂洗，切碎，占總量的50%。2.老豆腐，碾碎，占總量的30%。3.雞肉或火雞碎肉，占總數的18%。4.少量蝦(幾個)，切碎，占總數。將油、糖、洋蔥和姜混合均勻，浸泡一小時。3.薺菜和豆腐用鹽和油拌勻。4.2-3混合拌勻，做薺菜餡。5.將醒好的面條混合，分成幾個小胚，搟開，就像餃子皮一樣，大概大一倍，略厚一點。包餡，像包子，做餡餅。6.在煎餅和平底鍋里放一點油，然后一張一張地輕輕壓平。

你的經期是每個女生的好朋友。只有善待你的經期，你才能避免被你的經期虐待。你不想痛經，腹痛，月經不調。服務好自己的經期尤為重要。每個女生在經期這個特殊時期需要記住的經期飲食注意事項有哪些？少喝飲料，多喝熱水。很多女生都有喝茶、喝咖啡、喝酒的習慣。她們必須避免在月經期間吃東西。濃茶、咖啡、酒會給經期女生帶來身體負擔，增加體力消耗，導致營養成分流失。經期最好的飲料是熱水。攝入足夠的水分不僅有助于新陳代謝，還能促進血液循環，緩解痛經等癥狀。忌食生冷食物，經期多吃溫補食物，少吃生冷食物，如柿子、竹筍、西瓜、梨等。這些寒性食物增加了女生身體的消耗負擔，導致女生月經血液循環不暢，痛經。所以這類食物在經期是禁忌的。經期吃溫補食物時，可多吃一些菠菜、動物肝臟、木耳、花生、核桃、桂圓等食物。

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