然后另一個方向側睡，單腿抬腿，直到感覺大腿發軟,2.睡前瘦腿側睡，平躺，抬腿離床，抬腿幾乎與床垂直，反復抬腿20次,如果你想快速減掉大象腿，那就堅持做抬腿運動,3.學生瘦腿雙手按摩成舒緩的拳頭，自下而上繞腳踝畫圈按摩至周圍肌肉,高抬腿運動是最快的運動方式瘦腿。
1。每天早上早起，然后在宿舍做五組抬腿，每組一分鐘左右，每組可以休息一下。高抬腿運動是最快的運動方式瘦腿。可以很好的鍛煉大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。如果你想快速減掉大象腿，那就堅持做抬腿運動。2.睡前瘦腿側睡，平躺，抬腿離床，抬腿幾乎與床垂直，反復抬腿20次。然后另一個方向側睡，單腿抬腿，直到感覺大腿發軟。晚上睡覺前可以多做運動，大腿內側會慢慢變結實變苗條。3.學生 瘦腿雙手按摩成舒緩的拳頭，自下而上繞腳踝畫圈按摩至周圍肌肉。
2、 學生 瘦腿小竅門有什么?坐姿時:上身直立，上身與大腿、大腿與小腿保持90度。膝蓋并攏，慢慢抬起腳跟腳尖，升降一會兒，然后放松，站立時，雙腿并攏，腳跟腳尖慢慢抬起，抬起落下。與上的相同，最后兩種方法，我覺得比較實用。坐公交的時候也可以用，嘻嘻...另外，水腫的人可以試試壓腿。莫，你可以用類似方魯瘦腿精煉油的東西，這是有效的，少吃咸的，多吃水果，少蹺二郎腿。
