針3～5分；灸7～15壯補腎最好的穴位是哪個,常用的補腎穴位如下：1、涌泉穴：涌泉穴是全身最低的穴位，位于足底部，具有較好的調(diào)補腎精、調(diào)補腎陽的作用；2、命門穴：位于腰部正中間，正對肚臍，是較好的補腎陽、補腎氣的穴位；3、其他穴位：如腎輸穴、太溪穴，可通過適當?shù)氖址ò茨斑m當艾灸，調(diào)理腎精腎氣。

要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。下面給大家介紹三個強腎的穴位，經(jīng)常按摩強腎效果很明顯——丹田穴：丹田位于肚臍下一寸至二寸處，相當于石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩50至60次。能健腎固精，并改善胃腸功能。腎俞穴：腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，兩手搓熱后用手掌上下來回按摩50至60次，兩側(cè)同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷處，為足少陰腎經(jīng)之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發(fā)熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三穴，依次而行，早晚各按摩一次，常年不斷，必然見效。關(guān)于吃什么可以強腎，我最近吃的一個產(chǎn)品是補腎茶，您可以看一看，喝過茶之后，半個月就感覺不到乏力，出虛汗了

足少陰腎經(jīng)共27穴：涌泉、然谷、太溪、大鐘、水泉、照海、復溜、交信、筑賓、陰谷、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府。主要病候：咳血，氣喘，舌干，咽痛，水腫，便秘，泄瀉，腰痛，下肢內(nèi)后側(cè)痛，痿軟無力，足心熱等癥

常用的補腎穴位如下：1、涌泉穴：涌泉穴是全身最低的穴位，位于足底部，具有較好的調(diào)補腎精、調(diào)補腎陽的作用；2、命門穴：位于腰部正中間，正對肚臍，是較好的補腎陽、補腎氣的穴位；3、其他穴位：如腎輸穴、太溪穴，可通過適當?shù)氖址ò茨斑m當艾灸，調(diào)理腎精腎氣。腎虛分為腎精不足、腎氣不足、腎陽不足、腎陰不足，需通過專科醫(yī)師辨證后，在醫(yī)師的指導下進行穴位調(diào)理

足少陰腎經(jīng)：起于足小趾下，斜走足心，出內(nèi)踝前大骨下陷中，沿內(nèi)踝骨后轉(zhuǎn)走足跟，由此上腿肚內(nèi)側(cè)出膝彎內(nèi)緣，上腹入腎。另一支再從腹上行至胸，本經(jīng)共有涌泉、太溪、照海、復溜、大赫、氣穴等27個穴位。其中最常用的有：①涌泉，屈足時在足底心有一凹陷處。主治頭頂痛、目昏花、小兒驚風，在臨睡前灸此穴，可治失眠。針3～5分；灸3～7壯，②太溪。在足內(nèi)踝后5分處，主治咽腫、咳嗽、吐血、腎虛、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、嗜臥。針5分，針尖對著外踝前緣而進；灸3～7壯，③復溜。在內(nèi)踝上2寸，太溪穴直上，主治水腫、盜汗、腰脊痛。針3～5分；灸7～15。