2.三文魚對軟化血管、預防心腦血管疾病也有一定的良好作用,3.三文魚還能改善神經系統，軟化神經系統血管，營養神經,吃三文魚對人體有以下好處:1,1，三文魚含有大量不飽和脂肪酸，是ω-3含量最高的一種魚類,三文魚還含有大量的維生素D，能促進人體對鈣的吸收,4.所以三文魚of營養價值很高。
1，三文魚含有大量不飽和脂肪酸，是ω-3含量最高的一種魚類。對調節血脂，調節血脂的結構和水平有較好的作用，對高脂血癥患者有一定的治療作用。2.三文魚對軟化血管、預防心腦血管疾病也有一定的良好作用。3.三文魚還能改善神經系統，軟化神經系統血管，營養神經。4.所以三文魚of營養價值很高。除了上述不飽和脂肪酸外，還含有蛋白質、維生素A、維生素D、鐵、鎂、鉀等微量元素，能維持人體鈉鉀平衡，還能起到消腫的作用。
三文魚含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，能給人提供充足的熱量，促進人體新陳代謝，有利于生長發育。三文魚還含有不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，能降低人體膽固醇含量，有預防高血脂的作用，還能保證細胞正常的生理功能。三文魚還含有大量的維生素D，能促進人體對鈣的吸收。對于正在成長的年輕人來說是很好的滋補品。
三文魚它富含蛋白質、糖、維生素A、維生素D、鈣等礦物質元素。吃三文魚對人體有以下好處:1。有效降低血脂、血膽固醇，增強大腦功能，預防心血管疾病。2.抗氧化，清除自由基，延緩皮膚衰老，美容養顏。3.促進人體對鈣的吸收，防止視力下降。但三文魚可能含有寄生蟲，不宜生吃。吃多了會導致消化不良、腹痛、腹脹等癥狀。
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