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每天打一百拳。。。。。

熬夜，或者跑步。最好是有氧運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，貴在堅(jiān)持！

每天用檸檬汁泡這樣維c就會(huì)吸收維c有助于消耗卡路里能幫你瘦臉哦堅(jiān)持一個(gè)月便有效

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1,吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來(lái),然后吐氣,再吸氣,重復(fù)幾次.　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體,這樣才能讓這個(gè)瘦臉小運(yùn)動(dòng)效果更加明顯,所以這個(gè)動(dòng)作必不可少,一定要做哦!　　2,同時(shí)用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內(nèi)頂,頂一次維持?jǐn)?shù)秒,反復(fù)幾次.你會(huì)感覺(jué)到有稍微疼痛,這是效果開(kāi)始有效的征兆,不用擔(dān)心的.　　目的：運(yùn)動(dòng)臉部的脂肪,從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果.　　3,用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨,這個(gè)動(dòng)作做十五次左右即可.　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導(dǎo)致萎縮.讓以后重復(fù)以上動(dòng)作時(shí),能夠迅速見(jiàn)效

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3，男生怎么瘦臉

男人減肥比女人更辛苦，我老公用了很多產(chǎn)品，吃的，摸的，貼的，都用過(guò)了，都不是很見(jiàn)效，這可怎么辦啊，太胖對(duì)他的健康也是有害的啊，我還是頭一次看到美寶萊減肥的產(chǎn)品，美寶萊減肥膠囊，它采用的是天然中藥成分，對(duì)肥胖朋友非常有用，我看價(jià)格也可以就買了一療程，每天只要服用一次就可以，也很方便，關(guān)鍵是沒(méi)有任何的副作用，他最終減掉了19斤。很不錯(cuò)了對(duì)他來(lái)說(shuō)。我和他對(duì)這個(gè)斤數(shù)都十分的滿意。

最快的減肥：第一種：喝白開(kāi)水！早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋果的來(lái)說(shuō).這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

全天瘦臉?lè)桨福涸缟?臉部降溫1、選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤(rùn)霜。3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。中午放松臉部肌肉 1、利用面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉。2、每天練習(xí)發(fā)“a e i o u”這幾個(gè)英文單詞，可以達(dá)到修飾面部線條的效果。晚上臉部減肥操 1、用中指和無(wú)名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。2、用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)數(shù)次。再?gòu)南骂€往兩側(cè)耳朵推動(dòng)，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。3、拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復(fù)幾次。4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見(jiàn)拉。藥用可以試試經(jīng)典百合膠囊，對(duì)于這種局部減肥，效果還是很好的。

◆快速有效的瘦臉小妙招經(jīng)過(guò)不懈的努力鍛煉，腰是小了，腿也瘦了很多，如果還有一張肥嘟嘟的大臉，那就“大煞風(fēng)景”了。不過(guò)不用擔(dān)心給大家介紹一種極速瘦臉大法，無(wú)任是天生的肥臉還是因水腫造成，都可較快、較有效地利用化妝、按摩及其它障眼法幫你剔除。。有效瘦臉食品冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。原料：胡蘿卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2個(gè)、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽適量做法：1.胡蘿卜去皮洗干凈，切塊。2.冬瓜洗干凈，切厚塊。3.玉米洗干凈，切塊。4.冬菇浸軟后，去蒂洗干凈。5.瘦肉洗干凈，汆燙后再洗干凈。6.煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滾后以慢火煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。

我給你介紹一個(gè)產(chǎn)品。這個(gè)產(chǎn)品不錯(cuò)，特別適合身體肥胖瘦臉、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長(zhǎng)期減肥不成功者。我用了這個(gè)產(chǎn)品不到一個(gè)月體重減掉了14斤，也沒(méi)感覺(jué)到有什么副作用，店家也有專業(yè)指導(dǎo)，真的不錯(cuò)，你可以在百度搜新婷美減肥網(wǎng)

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4，男人怎樣瘦臉

1.瘦臉?lè)椒ㄓ泻芏嗟模贿^(guò)確實(shí)有效的方法是運(yùn)動(dòng)，你看下以下幾種，哪種適合你：1、像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長(zhǎng)了就可以減少臉上的贅肉。2、慢慢地抬起頭，看天，然后張開(kāi)嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘；然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。 3、嘴略微張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)上30次左右。每天堅(jiān)持做上2-3次就可以了。4、同時(shí)也可以采取按摩的方式，因?yàn)榘茨σ彩窍娌恐镜暮?jiǎn)單方法，不過(guò)一定要注意姿勢(shì)的正確，以免受傷哦：（1）、按捏臉上肉特多的地方：涂上一點(diǎn)兒瘦臉的按摩膏，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動(dòng)作一定要輕一些。（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個(gè)動(dòng)作需要1分鐘左右。（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然后有節(jié)律地反復(fù)做1分鐘左右。（4）、輕托臉部：雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地?fù)崦麄€(gè)面部，停留3分鐘。5、同時(shí)還可以吃些瘦臉的食品哦：（1）冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結(jié)出來(lái)的，很多朋友試過(guò)，很有用的哦！希望對(duì)你也有所幫助。(3)可以試試經(jīng)典百合瘦身膠囊，對(duì)于這種局部減肥，效果還是很好的。

【瘦臉秘訣】秘訣1：戒肉食菜 "減肥要忍，如果做不到就永遠(yuǎn)只能背著一身肥肉。” 秘訣2：跑步、跳舞 “減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。” 秘訣3：加大工作量如何瘦臉把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內(nèi)向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行動(dòng)作，重復(fù)5次。動(dòng)作時(shí)，嘴巴肌肉要是放松的狀態(tài)，所以會(huì)呈現(xiàn)是微微張開(kāi)的樣子。常識(shí)：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。生活瘦臉十大法： 1、運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2、飲食法：□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚r(shí)間以20分鐘為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。”