鈣、鉀、鎂礦物質對緩解痛經的問題很有幫助,解決方法如下:1.從飲食方面防治痛經2,1，預防痛經，你要每天均衡飲食,后來我把自己痛經搞定了,以前經期小腹疼痛，腰酸背痛，嚴重影響生活,4.痛經人最忌偏食,都好痛經食療,痛經如何看待，痛經其他人真的不理解那種痛苦,痛經已經很多年了。
解決方法如下:1 .從飲食方面防治痛經2。月經前幾天，飲食要清淡易消化。3.抽筋前幾天及抽筋期間忌食生冷辛辣食物，以免刺激子宮和輸卵管收縮。可以多吃一些酸味的食物和蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。如果有必要，還可以選擇一些養生之寶來滋補身體。4.痛經人最忌偏食。他們應該多吃補血補腎的食物，以達到營養均衡。如韭菜炒羊肝、甲魚燉乳鴿、山楂紅棗湯等。都好痛經食療。想要在生活中遠離痛經就要注意自己的健康生活，尤其是從飲食方面。
痛經如何看待，痛經其他人真的不理解那種痛苦。以前經期小腹疼痛，腰酸背痛，嚴重影響生活。我有癥狀大約有兩三年了。后來我跟一個朋友說了痛經這件事，人家告訴我她認識一個人。痛經已經很多年了。后來我把自己痛經搞定了。他叫阿信。如果你真的想知道，你可以自己告訴她。如果你不相信我，我也無能為力。阿信:198-888-078]痛經一般治療方法1)注意心理治療，消除緊張和憂慮。2)充足的休息和睡眠，規律適度的運動，戒煙。3)疼痛不能耐受時，輔以藥物治療。
3、經常 痛經,應該怎么辦呢?1，預防痛經，你要每天均衡飲食。雖然飲食不能完全消除你痛經的問題，但是對提高體育有很大的幫助，每天多吃蔬菜，少吃垃圾食品，可以適當吃甜食，緩解經期疼痛。2.攝入鈣、鉀和鎂礦物質，鈣、鉀、鎂礦物質對緩解痛經的問題很有幫助。所以經期女性可以適當服用一些這類礦物質，3.經期不要喝咖啡或太濃的茶。這些飲料的價值會使人的神經緊張，從而引起月經期間的不適，4.避免生氣。女性在月經期間，要學會調節自己的情緒，避免情緒過度起伏，避免過度悲傷或憤怒，5.喝點紅糖。紅糖對女性來說是個好東西，女性在經期可以適當喝一些紅糖。6、注意保暖:要做好抽筋充血的盆腔部位的保暖工作，每天盡量少穿露背裝，保持腰、腹、腳的溫度。
