鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)對(duì)緩解痛經(jīng)的問題很有幫助,解決方法如下:1.從飲食方面防治痛經(jīng)2,1，預(yù)防痛經(jīng)，你要每天均衡飲食,后來我把自己痛經(jīng)搞定了,以前經(jīng)期小腹疼痛，腰酸背痛，嚴(yán)重影響生活,4.痛經(jīng)人最忌偏食,都好痛經(jīng)食療,痛經(jīng)如何看待，痛經(jīng)其他人真的不理解那種痛苦,痛經(jīng)已經(jīng)很多年了。

解決方法如下:1 .從飲食方面防治痛經(jīng)2。月經(jīng)前幾天，飲食要清淡易消化。3.抽筋前幾天及抽筋期間忌食生冷辛辣食物，以免刺激子宮和輸卵管收縮。可以多吃一些酸味的食物和蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。如果有必要，還可以選擇一些養(yǎng)生之寶來滋補(bǔ)身體。4.痛經(jīng)人最忌偏食。他們應(yīng)該多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，以達(dá)到營養(yǎng)均衡。如韭菜炒羊肝、甲魚燉乳鴿、山楂紅棗湯等。都好痛經(jīng)食療。想要在生活中遠(yuǎn)離痛經(jīng)就要注意自己的健康生活，尤其是從飲食方面。

痛經(jīng)如何看待，痛經(jīng)其他人真的不理解那種痛苦。以前經(jīng)期小腹疼痛，腰酸背痛，嚴(yán)重影響生活。我有癥狀大約有兩三年了。后來我跟一個(gè)朋友說了痛經(jīng)這件事，人家告訴我她認(rèn)識(shí)一個(gè)人。痛經(jīng)已經(jīng)很多年了。后來我把自己痛經(jīng)搞定了。他叫阿信。如果你真的想知道，你可以自己告訴她。如果你不相信我，我也無能為力。阿信:198-888-078]痛經(jīng)一般治療方法1)注意心理治療，消除緊張和憂慮。2)充足的休息和睡眠，規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)，戒煙。3)疼痛不能耐受時(shí)，輔以藥物治療。

1，預(yù)防痛經(jīng)，你要每天均衡飲食。雖然飲食不能完全消除你痛經(jīng)的問題，但是對(duì)提高體育有很大的幫助，每天多吃蔬菜，少吃垃圾食品，可以適當(dāng)吃甜食，緩解經(jīng)期疼痛。2.攝入鈣、鉀和鎂礦物質(zhì)，鈣、鉀、鎂礦物質(zhì)對(duì)緩解痛經(jīng)的問題很有幫助。所以經(jīng)期女性可以適當(dāng)服用一些這類礦物質(zhì)，3.經(jīng)期不要喝咖啡或太濃的茶。這些飲料的價(jià)值會(huì)使人的神經(jīng)緊張，從而引起月經(jīng)期間的不適，4.避免生氣。女性在月經(jīng)期間，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒過度起伏，避免過度悲傷或憤怒，5.喝點(diǎn)紅糖。紅糖對(duì)女性來說是個(gè)好東西，女性在經(jīng)期可以適當(dāng)喝一些紅糖。6、注意保暖:要做好抽筋充血的盆腔部位的保暖工作，每天盡量少穿露背裝，保持腰、腹、腳的溫度。