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本文目錄一覽

1，跆拳道考級考些什么啊
2，跆拳道級別考試內容
3，跆拳道等級考試內容
4，跆拳道所有級別按順序和考級內容
5，跆拳道考級的內容
6，跆拳道里各個級別的考帶內容有什么

1，跆拳道考級考些什么啊

其實跆拳道考級的內容不多，看你級別才能定，級別越高考的內容越難也越多，向初級者一般只靠太極一，二三章。還考一些基本動作，例如橫踢，前踢，下劈，雙飛等一些基本動作。

跆拳道考級考些什么啊

2，跆拳道級別考試內容

紅黑帶~ 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮品式：8章~1章到7章中抽2個套路基本動作：馬步沖拳1次、2次、3次、5次沖拳~ 上、中、下擋~后弓步單手刀雙手刀~外手腕外擋和內擋~ 腿法~前踢~橫T~側T~下T~后T~旋風T~雙飛~反輪T~ 組合腿法~橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢體能`拳握撐50個~ 實戰~2分鐘1回合~2回合整理道服~敬禮~退場

紅黑帶（一品） 1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮 2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章 3. 腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 4．體能： a．指臥撐（男15個，女8個，兒童6個） b．左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次） 5. 實戰：3分鐘一回合 6. 整理道服，退場。

白帶：太極一章，馬步低段防御，馬步中段防御，馬步高段防御，橫踢，側踢，正踢。黃帶：太極二章，弓步低段防御，弓步中段防御，弓步高段防御，下劈，推踢。我黃綠帶，還沒考綠帶

其實每個地方都不同，去問問教練

要看地方啊!

跆拳道級別考試內容

3，跆拳道等級考試內容

一段考試內容：步法＋連續踢靶5種腿法、太極8張、腿法踢1厘米木板（高度為本人身高＋15厘米2種）、拳擊破4厘米厚木板、腳踢6厘米厚木板、實戰。二段考試內容：步法＋連續踢靶5種腿法、品勢為演練高麗、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋20厘米2種）、拳擊破6厘米厚木板、腳踢8厘米厚木板、實戰。三段考試內容：步法＋連續踢靶8種腿法、品勢為演練金剛、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋25厘米3種）、拳擊破8厘米厚木板、腳踢10厘米厚木板、實戰。四段考試內容：步法＋連續踢靶8種腿法、品勢為演練太白、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋30厘米1種）、飛躍60厘米高、長200厘米距離踢擊目標、腳踢12厘米厚木板、實戰。五段考試內容：步法＋連續踢靶10種腿法、品勢為演練平原、十進、腿法踢1厘米厚木板（高度為本人身高＋30厘米1種）、飛躍60厘米高、長250厘米距離踢擊目標、發表論文、實戰。六段考試內容：基本技術、品勢為演練地跆及指定1套（在平原、十進、高麗、太白、金剛中指定一套）、發表論文。七段考試內容：基本技術、品勢為演練天拳及指定1套（在地跆、平原、十進、高麗、太白、金剛中指定一套）、發表論文、業績獎懲情況。八段考試內容：品勢為演練漢水及指定1套（在天拳、地跆、平原、十進、高麗、太白、金剛中指定一套）、發表論文、業績獎懲情況。九段考試內容：基本技術、品勢為演練一如及指定1套（在漢水、天拳、地跆、平原、十進、高麗、太白、金剛中指定一套）、發表論文、業績獎懲情況。

(黃帶) 1，基本部分： a，馬步沖拳 b，前弓步（下擋，內擋，上擋）c，后弓步手刀外擋 2，柔韌性： a，劈腿（前、后） 3 ，跆拳述語： a，4句以上（韓語） 4，腳法： a，前上踢 b，斜上踢 c，前踢 d，掄踢 e，側踹 5，騰空腳法： a，跳高踢（男、女2.00 m） 6，俯臥撐： a，男10次，女5次（正拳支撐） (黃綠帶) 1，基本部分： a，后弓步（雙手刀擋，內手腕外擋，外手腕外擋） b，前弓步（前外手腕下擋接后手沖拳，后外手腕下擋接前手沖拳） 2，柔韌性： a，劈腿（前、后） 3，跆拳述語： a，6句以上（韓語） 4，腳法： a，前踢 b，掄踢 c，側踹 d，下踢 e，后踹 5，騰空腳法： a，跳高踢（男、女 2.05m） b，跳躍側踹（男2人，女1人） 6，俯臥撐： a，男12次，女10次（正拳支撐）

跆拳道等級考試內容

4，跆拳道所有級別按順序和考級內容

10級為白帶：表示空白，根本沒有跆拳道知識，意味著入門階段。　　9級為白帶加黃杠：表示介于白帶和黃帶之間的水平，意味著初步接觸開始入門。　　8級為黃帶：表示大地，草木在大地生根發芽，意味著學習基礎階段。　　7級為黃帶加綠杠：表示介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。　　6級為綠帶：表示草木，成長中的綠色草木，意味著技術的進步階段。　　5級為綠帶加藍杠：表示由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。　　4級為藍帶：表示藍天，草木向著藍天茁壯成長，意味著進度達到相當高的階段。　　3級為藍帶加紅杠：表示練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。　　2級為紅帶：表示危險，已具備相當的威力，意味著克制自我以及告誡對手。　　1級為紅帶加黑杠：表示經過長時間系統的訓練，練習者已修完1級以前的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。　　黑帶：表示白色的對立，相對白色技術已經熟練，意味著黑暗中也能發揮自身能力。　　黑帶以上：　　黑帶（1段/1品）必修：高麗，升級年資：1年，年齡：15歲或以上，以下者為1品；　　黑帶（2段/2品）必修：金剛，升級年資：1年，年齡：16歲或以上，以下者為2品；　　黑帶（3段/3品）必修：太白，升級年資：2年，年齡：18歲或以上，以下者為3品；　　黑帶（4段）必修：平原，升級年資：3年，年齡：25歲或以上，以下但年滿20歲者為4品；　　黑帶（5段）必修：地跆，升級年資：4年，年齡：30歲或以上；　　黑帶（6段）必修：天拳，升級年資：5年，年齡：36歲或以上；　　黑帶（7段）必修：漢水，升級年資：6年，年齡：43歲或以上；　　黑帶（8段）必修：一如，升級年資：8年，年齡：51歲或以上；　　黑帶（9段）由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻者，升級年資：9年，年齡：60周歲或以上者（如韓國黑帶九段李奎珩大師）。　　國際跆拳道聯盟級別教學大綱10-1級教學內　　白帶（10級）　　入門必修：跆拳道基本常識、道場禮儀；　　基本動作：自然站立直沖拳、坐姿直沖拳、步行站姿直沖拳、步行站姿下格擋、步行站姿里小臂外格擋　　基本拳法：直拳、跳直拳、掛擊拳　　基本腿法：上抬踢、側抬踢；前踢、掄踢、下踢　　基本特技：騰空上踢、騰空掄踢　　對打模式：三步對打（單人）　　必修特爾：四面攻擊、四面格擋　　白帶黃杠（9級）　　基本動作：L站姿直沖拳、L站姿雙手刀（雙拳）中位格擋　　基本腿法：側踢、掛踢、外掄踢、滑步腿法、墊步腿法　　基本特技：騰空側踢　　對打模式：三步對打（雙人）、簡單的護身術　　必修特爾：天地　　黃帶（8級）　　基本動作：步行站姿高位直沖拳、步行站姿上格擋、L站姿手刀橫擊、　　L站姿雙拳向上向外格擋　　基本拳法：騰空轉身拳法　　基本腿法：反掄踢、轉身掄踢、轉身側踢　　基本特技：騰空側踢飛躍障礙　　對打模式：三步對打　　必修特爾：檀君　　黃帶綠杠（7級）　　基本動作：步行站姿外手臂高位外格擋、步行站姿插指、步行站姿高　　位拳背掛擊、步行站姿雙拳小臂外格擋、坐姿手刀橫擊　　基本腿法：轉身掛踢、轉身下踢　　基本特技：騰空雙前踢、騰空雙上踢、騰空三前踢　　對打模式：二步對打（單人）、護身術　　必修特爾：道山　　綠帶（6級）　　基本動作：居中站姿直沖拳、L站姿雙手刀斜砍、步行站姿V字格擋　　雙拳格擋、單腳站立　　基本腿法：騰空反掄踢、騰空轉身側踢　　基本特技：騰空三掄踢、騰空三側踢　　基本威力：手部威力擊破　　對打模式：二步對打（雙人）、半自由對打及對打規則的學習　　必修特爾：元曉　　綠帶藍杠（5級）　　基本動作：步行站姿手部抓檔、步行站姿肘部橫擊、X字交叉站姿拳背掛擊、步行站姿內手臂高位外格擋　　基本腿法：騰空轉身掛踢　　基本特技：騰空轉身腿法　　基本威力：手部威力擊破　　對打模式：半自由對打、自由對打、護身術　　必修特爾：栗谷　　藍帶（4級）　　基本動作：L站姿內手刀外格擋、后腳站立手掌向上抬掌、步行站姿肘部上擊、步行站姿雙拳高位對擊、步行站姿雙拳中位寸擊、步行站姿雙拳交叉上格擋、居中步行站姿雙手向上向下格擋、L站姿雙手U字格擋　　基本腿法：騰空360°掄踢、騰空360°轉身側踢　　基本特技：騰空360°腿法　　基本威力：腳部威力擊破　　對打模式：一步對打（雙人）、自由對打、護身術　　必修特爾：重根　　藍帶紅杠（3級）　　基本動作：步行站姿手刀低位插指、步行站姿雙拳低位格擋、坐姿山　　字格擋、L站姿雙拳推擋、步行站姿雙手高位抓、單腳站立膝蓋攻擊、L站姿格擋掛擊　　基本腿法：騰空360°反掄踢、騰空360°掛踢　　基本特技：騰空360°難度性腿法、騰空腿法組合　　基本威力：腳部威力擊破　　對打模式：一步對打、自由對打、護身術　　必修特爾：退溪　　紅帶（2級）　　基本動作：坐姿手刀推掌、L站姿滑步直沖拳、丁字站立手刀下劈、L站姿側身雙肘后擊、立正站姿雙臂向上向下格擋　　基本腿法：各種基本腿法的綜合訓練　　基本威力：手、腳威力擊破組合訓練　　對打模式：自由對打、護身術　　必修特爾：花郎　　紅帶黑杠（1級）　　基本動作：步行站姿手刀外側擊打、步行站姿內手刀橫擊、騰空360°轉身雙手刀格擋、坐姿手臂外側向內格擋、坐姿拳背掛擊、L站姿手刀交叉格擋、步行站姿雙手向上推擋　　基本腿法：各種基本腿法組合的實戰應用　　對打模式：示范對打　　必修特爾：忠武

的傳聞的fever而非vefg錢二分v

白，白黃，黃，黃綠，綠，藍綠，藍，藍紅，紅，紅黑，黑考帶內容太極一章到九章，還有教練平時教你的東西

由低到高—白，黃，黃綠，綠，藍綠，藍，藍紅，紅，紅黑然后就是段：一到九考級內容，國技院有相應規定；中國跆拳道協會也有規定；不過各個道館可能會有所調整，大體差不多段位考試，現在是由中國跆協統一組織，然后將考段錄像送至韓國國技院，由國技院統一頒發證書

5，跆拳道考級的內容

跆拳道全部考級內容如下：　　一、黃帶　　1．禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)　　2．品勢：太極一章　　3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)　　b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)　　4．基本功：馬步沖拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 體能：　　a.俯臥撐（男10個，女6個，兒童4個）　　b.仰臥起坐（男15個，女8個，兒童6個）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）　　7. 考試：疊道服（兩人一組）　　8. 整理道服，退場。　　二、黃綠帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2. 品勢：太極一章、太極二章　　3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋　　4．拳法：直拳擊靶左右各3次　　5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢　　6．體能：　　a.俯臥撐（男15個，女10個，兒童8個）　　b.兩頭起（男15個，女10個，兒童8個）　　c.背肌（男20個，女10個,兒童8個）　　d.快速連續左右提膝腿（男20個，女18個）　　7．整理道服，退場。　　三、綠帶　　1．禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半馬步雙手刀中格擋　　4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢　　5．體能：　　a.俯臥撐（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）　　b.兩頭起（男20個，女12個，兒童10個）　　c.立臥跳（男15個，女10個，兒童6個）　　6．整理道服，退場。　　四、綠藍帶　　1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半馬步單手刀外格擋　　4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢　　5. 體能：　　a.抱膝跳（男15個，女10個，兒童8個）　　b.拳臥撐（男15個，女5個，兒童6個）　　c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次（三人一組）　　6．整理道服，退場。　　五、藍帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢　　4．體能：　　a．拳臥撐夾臂（男15個，女8個，兒童6個）　　b．俯臥撐跳（男10個，女6個，兒童4個）　　c．雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次）　　5. 整理道服，退場。　　六、藍紅帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度橫踢（旋風踢）、橫踢接旋風踢、三飛　　4. 體能：　　a. 臥撐夾臂（男20個，女12個，兒童8個）　　b．雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個，女8個，兒童6個）　　5. 整理道服，退場。　　七、紅帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋風踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢　　5．體能：　　a.俯臥撐擊掌（男8個,女5個,兒童3個）　　b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）　　c．指臥撐（男8個，女4個，兒童2個）　　6．實戰：2分鐘一回合　　7. 整理道服，退場。　　八、紅黑帶（一品）　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章　　3. 腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢　　4．體能：　　a．指臥撐（男15個，女8個，兒童6個）　　b．左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）　　5. 實戰：3分鐘一回合　　6. 整理道服，退場。

有些差不多是一樣的撒

要踢的快首先平時就要多練習，要點是步法配合，起腿時肌肉適當放松，擊中目標一瞬間肌肉繃緊你踢到對手什么部位了？另外你是不是用的得分腿法？象正蹬腿在跆拳道比賽中是不得分的

什么顏色腰帶呢！

黃綠帶 1 禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極二章 3 基本功三次上段攻防技術 4 拳法直拳擊靶左右各3次 5 腿法 A后腿橫踢 B原地側踢（左右各3次） C后腿橫踢接后交叉上步側踢（左右各3次） D 橫踢腳靶（左右各3次） 6 體能 A俯臥撐(男15個,女10個,兒童8個) B兩頭起（男15個,女10個,兒童8個） C背肌（男15個,女10個,兒童8個） D快速左右提膝腿（男20個，女18個） 7 整理道服，行禮，退場綠帶 1 禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極三章 3 基本功 A三次中段攻防技術 B柔韌：兩腿交換豎叉 4 腿法 A高位橫踢（左右各2次） B后踢（左右各2次） C后腿橫踢接高位橫踢（左右各2次） D后腿橫踢接后踢（左右各2次） E后踢腳靶（大腳靶左右各2次） 5 體能 A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個,兒童3個) B兩頭起（男20個,女12個,兒童10個） C立臥跳（男15個,女10個,兒童6個） 6 整理道服，行禮，退場綠藍帶 1 禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極四章 3 基本功 A高位格檔接側步直拳 B柔韌：橫叉 4 腿法 A下劈腿（左右各2次） B跳劈（左右各2次）腳靶 C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶（左右各2次） D滑步前腿推踢接后腿后踢腳靶（左右各2次） E 一分鐘條件實戰（介紹裁判口令、規則（必須包括橫踢、下劈、后踢、側踢、推踢、前腿下劈接后腿橫踢） 5 體能 A拳臥撐(男15個,女5個,兒童6個) B抱膝跳（男15個,女10個,兒童8個） C快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組） 6 整理道服，行禮，退場藍帶 1 禮儀、禮節背身整理道服、立正、行禮 2 品勢太極五章 3 基本功 A中段手刀外展格檔對拆 B倒立（兩人一組相互輔助6秒鐘） 4 腿法 A后擺腿（左右各2次） B前擺腿（左右各2次） C后擺腿擊腳靶（左右各2次） D前擺腿擊腳靶（左右各2次） E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次） F推踢接前擺腿（左右各2次） 5 體能 A拳臥撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個) B俯臥撐跳（男15個,女10個,兒童8個） C 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次） 6 2分鐘實戰（禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，并積極主動進攻得分）要求學員嚴格執行場上口令) 7 整理道服，行禮，退場

6，跆拳道里各個級別的考帶內容有什么

白帶升黃帶太極一章、馬步正拳、前踢、下劈、上端防御、下端防御、內端防御、外端防御。黃帶升高級黃帶太極二章、橫踢、推踢、滑步（進和退）橫踢、滑步下劈、弓步正拳、馬步正拳、轉身橫踢。高級黃帶升藍帶太極三章、前腳橫踢、上步橫踢、上步下劈、跳下劈、后腳側踢、三七步手刀加正拳。藍帶升高級藍帶太極四章、側踢（滑步側踢、后腳側踢、踏步側踢）、后踢、反擊橫踢、貫手、雙手刀、實戰、下劈破板。藍帶升準紅帶太極五章、反擊后踢、雙飛踢、前腳橫踢反擊、前腳下劈反擊、正拳反擊、側踢破板。準紅帶升一級紅帶太極六章、勾踢（后腳勾踢、滑步勾踢）、旋風踢、上步后踢、實戰、后踢破板。紅帶一級升二級紅帶太極七章、后旋踢、上步后旋踢、后旋踢破板、實戰。二級紅帶升一級紅帶太極八章、全面加強、所有腳法的凌空踢訓練。一級紅帶升黑帶一段太極一章到太極八章任意的抽查其一、高麗、正拳破板、后踢破板、實戰第一場對同級、實戰第二場對初段、側踢破板三塊。考核標準: 品勢:考核標準:視線,氣勢,速度調節,強弱,快慢,重心,姿勢實踐:考核標準:視線,氣勢,速度調節,強弱,快慢,重心,技藝的多樣性擊破:視線,重心,力的強度,速度,攻擊部位(擊破個人威力,協力擊破) 特技:擊破,特殊手段,特殊腳技法理論:精神范圍,實際技術范圍 -------------------------------------------------------------------------------- 1段品勢: 指定: 太極1-7章中1指定必修:8章實踐:前踢,旋踢,旋踢臉,下踢,橫踢,后踢,回身旋踢(基本腳踢) 擊破:手刀或正拳擊破 1cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.4m,過障礙4人側踢 2段品勢:指定:太極1-8章中1指定必修:高麗實踐:基本腳踢,360度中段上段擊破:手刀或正拳擊破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋風踢 1.6m,騰空后旋踢 1.8m 3段品勢:指定:太極1-8章中,高麗1指定必修:金剛實踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續腳踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.8m ，三次前踢擊破木板 4段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛1指定必修:太白實踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續腳踢，回身旋踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 5cm 木板特技:騰空二次前踢接高踢，騰空360度候旋踢理論:古代跆拳道歷史及跆拳道指導原理，跆拳道時受傷和處理方法 -------------------------------------------------------------------------------- 5段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛,太白1指定必修:平原實踐:連續應用1、2、3、4段的腳踢擊破:手刀或正拳或肘擊 2cm x 5cm 木板特技：特技自選理論:近代跆拳道的歷史及指導跆拳道的目的，跆拳道時受傷和處理方法 6段品勢:指定:太白,平原,十進中1指定必修:地跆實踐:連續應用1、2、3、4段的腳踢特技:特技自選理論: 現代跆拳道的歷史，對實踐的論文，跆拳道時受傷和處理方法

九級（白帶） 1. 道服意義及整理方法 2. 禮儀及會規3. 跆拳道科學4. 課堂前后的熱身、舒展動作 5. 太極一章與其所包括的步法、手部動作6. 腿部動作 1）前踢(Snap-kick)--中段及高段位置2）Cut-down3）Turning-kick--中段位置7. 各種實戰步法的初步技巧8. 每一動作之實際用途(自衛術)9. 跆拳道搏擊及簡單概念八級（黃帶) 1. 太極二章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作1）踏步側踢(Side-kick)--中段位置2）Turning-kick---高段位置3）前腳Turning-kick4）前滑步Turning-kick5）前蹬腿(Push-kick)3. 各種實戰步法配合腳法的應用4. 身體素質訓練1）柔韌性練習2）爆發力與耐力訓練5. 跆拳道搏擊初步技巧及實踐七級（高黃)1. 太極三章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）前腳Cut-down 2）滑步Cut-down 3）背轉Turning-kick 4）前腳側踢(Side-kick)--中段及高段位置3. 實戰步法的變化技巧與配合腳法的應用4．身體素質訓練（同黃帶）5．跆拳道搏擊初步技巧及實踐六級 (綠帶) 1. 太極四章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）后踢(Back-kick)--中段位置 2）Double Turning-kick 3）后滑步Turning-kick3. 連環腳法的初步技巧4. 實戰步法與假動作的配合應用5. 身體素質訓練1）加強柔韌性、爆發力與耐力的訓練2) 協調性與反應速度的初步練習5．擺正搏擊的心態，加強搏擊的實踐五級（高綠）1. 太極五章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）后踢(Back-kick)—高段位置 2）側步鉤踢(Hook-kick) 3）側滑步Turning-kick3. 連環腳法的初步技巧4. 實戰步法與假動作的配合應用5. 身體素質訓練（同綠帶）6. 加強搏擊的實踐四級（藍帶）1. 太極六章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）后旋腿(reverse-kick) 2）加強所有腳法準確性及速度 3）Jump-side kick3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練4. 實戰步法與反擊的應用技巧5. 身體素質訓練 1）連環動作的協調性訓練 2）反應速度的雙人對練6. 深入搏擊技巧7. 檢討套拳之演練上的動作及神態三級（高藍）1. 太極七章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）Jump-Back kick—中段位置 2）加強后旋腿的突發性 3）Jump-side kick的飛人墻技巧3. 連環腳法的應用及長距離追擊訓練4. 實戰步法與反擊的應用技巧5. 身體素質訓練（同藍帶）6. 深入搏擊技巧7. 檢討套拳之演練上的動作及神態二級（紅帶）1. 太極八章與其所包括的步法、手部動作2. 腿部動作 1）Jump-Back kick—高段位置 2）Jump-reverse kick 3）各類凌空跳踢(Jump-kick) 4）Double Turning-kick高段及移動3. 假動作、反擊與連環動作的配合訓練4. 表演動作的技巧5. 身體素質訓練 1）進一步加強反應力、爆發力的訓練 2）增加搏擊量的耐力訓練6. 探討搏擊者心態，提升搏擊質量7. 掌握基本搏擊規則與裁判知識8. 協助教練指導初級學員(從中加深對各方面的理解及經驗)一級（高紅）1. 鞏固太極一至八章的動作及其演練時神態2．鞏固所有學過的腿法3. 研習動作新組合、新變化4. 表演動作的技巧5. 全面加強身體素質訓練6. 強化搏擊體能，深入探討戰術7. 學習裁判課程8. 學習帶領初級學員進行訓練與活動9. 協助道場執行會規及禮儀

跆拳道分為十級九段四品。　　跆拳道全部考級內容如下：　　一、黃帶　　1．禮儀、禮節：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)　　2．品勢：太極一章　　3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發聲)　　b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發聲)　　4．基本功：馬步沖拳　　5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢　　6. 體能：　　a.俯臥撐（男10個，女6個，兒童4個）　　b.仰臥起坐（男15個，女8個，兒童6個）　　c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）　　7. 考試：疊道服（兩人一組）　　8. 整理道服，退場。　　二、黃綠帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2. 品勢：太極一章、太極二章　　3．基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋　　4．拳法：直拳擊靶左右各3次　　5．腿法：橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢　　6．體能：　　a.俯臥撐（男15個，女10個，兒童8個）　　b.兩頭起（男15個，女10個，兒童8個）　　c.背肌（男20個，女10個,兒童8個）　　d.快速連續左右提膝腿（男20個，女18個）　　7．整理道服，退場。　　三、綠帶　　1．禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章　　3．基本功：半馬步雙手刀中格擋　　4．腿法：側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢　　5．體能：　　a.俯臥撐（男拳10個，女夾臂5個，兒童3個）　　b.兩頭起（男20個，女12個，兒童10個）　　c.立臥跳（男15個，女10個，兒童6個）　　6．整理道服，退場。　　四、綠藍帶　　1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章　　3. 基本功：半馬步單手刀外格擋　　4. 腿法：雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢　　5. 體能：　　a.抱膝跳（男15個，女10個，兒童8個）　　b.拳臥撐（男15個，女5個，兒童6個）　　c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次（三人一組）　　6．整理道服，退場。　　五、藍帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章　　3. 腿法：后踢、橫踢接后踢、原地騰空后踢　　4．體能：　　a．拳臥撐夾臂（男15個，女8個，兒童6個）　　b．俯臥撐跳（男10個，女6個，兒童4個）　　c．雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次）　　5. 整理道服，退場。　　六、藍紅帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章　　3. 腿法：360度橫踢（旋風踢）、橫踢接旋風踢、三飛　　4. 體能：　　a. 臥撐夾臂（男20個，女12個，兒童8個）　　b．雙腿騰空左右分腿拍腳（男10個，女8個，兒童6個）　　5. 整理道服，退場。　　七、紅帶　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章　　3. 腿法：后旋踢、旋風踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢　　5．體能：　　a.俯臥撐擊掌（男8個,女5個,兒童3個）　　b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳（男5組，女4組，兒童3組）　　c．指臥撐（男8個，女4個，兒童2個）　　6．實戰：2分鐘一回合　　7. 整理道服，退場。　　八、紅黑帶（一品）　　1. 禮儀、禮節：背身整理道服、立正、行禮　　2．品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章　　3. 腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢　　4．體能：　　a．指臥撐（男15個，女8個，兒童6個）　　b．左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）　　5. 實戰：3分鐘一回合　　6. 整理道服，退場。

中國跆拳道協會統一考級內容（暫行）信息來源：中國跆拳道協會發布時間：2008-7-25白帶（十級初學者）學員學滿5個課時后，自動轉為白帶。白帶間黃條（九級）1、基本禮儀：如進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等2、基本動作：基本拳法、腿法、體能測試3、跆拳道基本國際用語4、太極一章黃帶（八級）1、禮儀2、基本功：馬步沖拳3、腿法：a、上踢（配合發聲）b、前踢（配合發聲）c、左右前踢組合（配合發聲）(抽查)4、體能：a、俯臥撐（男10、女6、兒童4）b、仰臥起坐（男15、女8、兒童6）c、雙腿踢膝(左右各10次)5、太極二章黃綠帶（七級）1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)2、腿法：a、橫踢（配合發聲）b、下劈（配合發聲）c、橫踢+高位橫踢（左右各2次、配合發聲）3、體能：a、俯臥撐（男15、女10、兒童8）b、兩頭起（男15、女10、兒童8）c、背肌（男20、女10、兒童8）d、每腿兩次左右提膝（各10次）4、太極三章、抽查一或二章綠帶（六級）1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查)2、基本功：行進間三七步單手刀外格擋3、腿法：a、側踢（配合發聲）b、前腿下劈（配合發聲）c、前腿橫踢（配合發聲）4、體能：a、拳臥撐（男10、女5、兒童3）b、兩頭起（男20、女12、兒童3）c、立臥撐跳（男15、女10、兒童6）5、太極四章綠藍帶（五級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、基本功：行進間三七步雙手刀中位格擋（左右各2次）3、腿法：a、鉤踢（配合發聲）b、雙飛（配合發聲）c、橫踢+雙飛（配合發聲）4、體能：a、抱膝跳（男15、女10、兒童8）b、拳臥撐（男15、女6、兒童4）c、快速轉身左右橫踢腳靶（左右各4次、配合發聲）5、品式：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章藍帶（四級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、腿法：a、后踢（配合發聲）b、橫踢+后踢（配合發聲）c、原地騰空后踢（左配合發聲）3、體能：a、拳臥撐夾臂（男15、女8、兒童6）b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女15、兒童10）4、品式：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章藍紅帶（三級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、拳法：直拳擊靶3、腿法：a、360度橫踢（配合發聲）b、橫踢+360度橫踢（配合發聲）c、三飛（配合發聲）4、體能：a、立臥跳轉體360度（男10、女8、兒童4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女8、兒童6）5、品式：太極七章必考，太極一章至六章中抽考一章紅帶（二級）1、柔韌：橫、左右豎叉2、腿法：a、后旋踢（配合發聲）b 任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）c、360度橫踢+后旋踢（配合發聲）(抽查)d、橫踢+后旋踢（配合發聲）(抽查)3、體能：a、俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）c、指臥撐（男8、女4、兒童2次）4、實戰：2分鐘一回合5、理論：裁判規則、技術理論口試。(抽查)6、品式：太極八章必考，太極一至六章中抽考一章紅黑帶（一級）1、腿法：a 橫踢+360度橫踢+后旋踢b 橫踢+雙飛+后踢c 騰空后旋2、擊破：a 騰空二段前踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）b 360度橫踢（男3塊、女2塊、兒童1塊）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)3、實戰：3分鐘一回合4、理論：裁判規則、技術理論筆試。(抽查)5、品式：太極一至八章中抽考兩章注：本考試內容為晉級最低標準要求。跆拳道考段內容及審核標準考核標準:品勢:考核標準:視線,氣勢,速度調節,強弱,快慢,重心,姿勢實踐:考核標準:視線,氣勢,速度調節,強弱,快慢,重心,技藝的多樣性擊破:視線,重心,力的強度,速度,攻擊部位(擊破個人威力,協力擊破)特技:擊破,特殊手段,特殊腳技法理論:精神范圍,實際技術范圍1段品勢:指定: 太極1-7章中1指定必修:8章實踐:前踢,旋踢,旋踢臉,下踢,橫踢,后踢,回身旋踢(基本腳踢)擊破:手刀或正拳擊破 1cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.4m,過障礙4人側踢2段品勢:指定:太極1-8章中1指定必修:高麗實踐:基本腳踢,360度中段上段擊破:手刀或正拳擊破 1.5cm x 4cm 木板特技:旋風踢 1.6m,騰空后旋踢 1.8m3段品勢:指定:太極1-8章中,高麗1指定必修:金剛實踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續腳踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 4cm 木板特技:騰空高踢 1.8m ，三次前踢擊破木板4段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛1指定必修:太白實踐:基本腳踢,360度腳踢中段、上段，連續腳踢，回身旋踢擊破:手刀或正拳擊破 2cm x 5cm 木板特技:騰空二次前踢接高踢，騰空360度候旋踢理論:古代跆拳道歷史及跆拳道指導原理，跆拳道時受傷和處理方法5段品勢:指定:太極1-8章中,高麗,金剛,太白1指定必修:平原實踐:連續應用1、2、3、4段的腳踢擊破:手刀或正拳或肘擊 2cm x 5cm 木板特技：特技自選理論:近代跆拳道的歷史及指導跆拳道的目的，跆拳道時受傷和處理方法6段品勢:指定:太白,平原,十進中1指定必修:地跆實踐:連續應用1、2、3、4段的腳踢特技:特技自選理論: 現代跆拳道的歷史，對實踐的論文，跆拳道時受傷和處理方法